减肥，会让人越来越笨吗?
来自英格兰食品研究协会所做的调查结果表明：“有这个可能。”这项研究招募了70名愿意在节食计划过程中接受智能检测的人，结果发现：节食减肥者获得的分数与那些先前饮用过2瓶酒精饮料的人的分数一样差。这其中的原因何在？研究人员相信这与节食期间因过度专注于食物的摄取而产生的焦虑有关。
另外，还需要注意自己的进食时间，因为食物虽能补充身体能量，但相同的食物在不同的时间吃进去，会产生不同的效果。例如，你在晚上所吃进去的能量，会在身体里面储存起来。所以，晚上吃一块巧克力的所增加的体重，大过于你早上吃的那一片果酱土司。老话一句，别忘了“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃的少”的苗条箴言。
散步也有塑身效果
太空漫步机所燃烧的卡路里比户外散步多吗？其实这两者所燃烧的卡路里大致是一样的。不管是在家里或健身房，如果你是初期使用漫步机，那么可能燃烧的卡路里会比户外散步多一些，但当你习惯了这项机器，两者所耗费的卡路里则差不多。
再者，由于你必须顺应各种不同的路面与气候，户外散步所耗费的卡路里有时还反而多一些。为要弥补这些小小的不同，你可以把漫步机的速度调快，这样所消耗的卡路里比较多，而且速度加快也对心脏血管有益。
只要紧实不要胖
你不爱运动吗？那可就糟了，因为如果你不喜欢运动，在你20岁到60岁的年纪，会逐渐丧失40%与身材曲线相关的肌肉组织，身体变得松垮、没有弹性。 对维持身材曲线最有效的运动包括有氧舞蹈、游泳、骑脚踏车、快步走等，另外还有对身体及心理都有益的瑜伽。
除了定期运动之外，平常的你还可以善用一些小秘方，帮助身体排除老旧废物，让热量不易囤积，也有助于维持身材。
·早起下床前，先喝一杯水可帮助身体排尿，去除体内废物。平时多喝水有助于消除疲劳。
·晚上使用塑身产品更有效因为脂肪细胞晚上会扩大它们的体积，稍加按摩，可以促进血液及淋 巴循环，抑制脂肪细胞的成长。
·选择有营养、低热量的食物 比如糙米、燕麦、蔬菜、水果、白肉。
·维持标准的姿势完美的曲线，源于每天细心的照料和检视。记住，站立时要像长颈鹿一样伸直颈部与头部的曲线，同时别忘了紧缩臀部，运动一下臀部肌肉。
999健康网, 百拇医药
另外，还需要注意自己的进食时间，因为食物虽能补充身体能量，但相同的食物在不同的时间吃进去，会产生不同的效果。例如，你在晚上所吃进去的能量，会在身体里面储存起来。所以，晚上吃一块巧克力的所增加的体重，大过于你早上吃的那一片果酱土司。老话一句，别忘了“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃的少”的苗条箴言。
散步也有塑身效果
太空漫步机所燃烧的卡路里比户外散步多吗？其实这两者所燃烧的卡路里大致是一样的。不管是在家里或健身房，如果你是初期使用漫步机，那么可能燃烧的卡路里会比户外散步多一些，但当你习惯了这项机器，两者所耗费的卡路里则差不多。
再者，由于你必须顺应各种不同的路面与气候，户外散步所耗费的卡路里有时还反而多一些。为要弥补这些小小的不同，你可以把漫步机的速度调快，这样所消耗的卡路里比较多，而且速度加快也对心脏血管有益。
只要紧实不要胖
你不爱运动吗？那可就糟了，因为如果你不喜欢运动，在你20岁到60岁的年纪，会逐渐丧失40%与身材曲线相关的肌肉组织，身体变得松垮、没有弹性。 对维持身材曲线最有效的运动包括有氧舞蹈、游泳、骑脚踏车、快步走等，另外还有对身体及心理都有益的瑜伽。
除了定期运动之外，平常的你还可以善用一些小秘方，帮助身体排除老旧废物，让热量不易囤积，也有助于维持身材。
·早起下床前，先喝一杯水可帮助身体排尿，去除体内废物。平时多喝水有助于消除疲劳。
·晚上使用塑身产品更有效因为脂肪细胞晚上会扩大它们的体积，稍加按摩，可以促进血液及淋 巴循环，抑制脂肪细胞的成长。
·选择有营养、低热量的食物 比如糙米、燕麦、蔬菜、水果、白肉。
·维持标准的姿势完美的曲线，源于每天细心的照料和检视。记住，站立时要像长颈鹿一样伸直颈部与头部的曲线，同时别忘了紧缩臀部，运动一下臀部肌肉。
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