安度盛夏二十一字诀
对于多数人来说，盛夏在一年四季中最为难过。但是，如能注意保养，不但能安度盛夏，而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。
慎起居：《内经》指也，\"夏三日夜卧早起，无厌于日\"。因夏天日也早，应适当晚睡早起，呼吸新鲜空气，参加体育活动，增强体质；午睡可补充睡眠不足，恢复精力；不宜在阳台、树下或露天睡觉，以免感风寒湿邪致病；应穿透气性能良好的衣服，使用墨镜、遮阳伞、凉帽和防晒霜；避免中午外出办事或劳作，以减少炎热对肌肤带来的不适。
调饮食：夏季炎热，宜吃清、易消化、富含维生素的食物，如新鲜水果或蔬菜，大鱼大肉、油腻辛辣宜少吃；凉拌菜注意养成良好的卫生习惯，不宜吃剩菜剩饭，不可暴饮暴食，采取各种预防措施，杜绝食物中毒。, 百拇医药
慎起居：《内经》指也，\"夏三日夜卧早起，无厌于日\"。因夏天日也早，应适当晚睡早起，呼吸新鲜空气，参加体育活动，增强体质；午睡可补充睡眠不足，恢复精力；不宜在阳台、树下或露天睡觉，以免感风寒湿邪致病；应穿透气性能良好的衣服，使用墨镜、遮阳伞、凉帽和防晒霜；避免中午外出办事或劳作，以减少炎热对肌肤带来的不适。
调饮食：夏季炎热，宜吃清、易消化、富含维生素的食物，如新鲜水果或蔬菜，大鱼大肉、油腻辛辣宜少吃；凉拌菜注意养成良好的卫生习惯，不宜吃剩菜剩饭，不可暴饮暴食，采取各种预防措施，杜绝食物中毒。, 百拇医药