如何抵御低温伤害
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2003年1月13日
在寒冷的户外活动时，时常能听到有人说：“来，来，喝口酒暖和暖和!”其实，喝酒非但不能提高体温，饮酒以后人的皮肤血管就会扩张，血液量增加，因此，通过皮肤散失的热量也会增加，体温反而会下降。如果喝的酒较多，神经被抑制，肌体对外界低温的反应能力就会下降，更容易受到低温的伤害。预防低温伤害主要有下面几种途径：
1、在低温户外活动，服装护具不能透风。因为，风能加快人体的散热，是导致冻伤的重要原因。专家指出，如果暴露在零下6度和45公里/小时的风速下，受到的低温伤害相当于在零下40度的环境下造成的损伤。所以，我们应该尽量找背风的环境活动。
2、不要在野外洗手洗脸，特别是在风中。水是热的良导体，皮肤表面大约15%的热量通过传导和对流散失，冷水中热能传导散失率会增加25倍。因此，活动时，尽量避开潮湿的地方，衣服、鞋帽要选择能防潮的，一旦感到鞋袜受潮要立即更换。
3、保证局部循环通畅。局部的循环障碍是导致表皮冻伤的主要原因，所以，选择鞋袜、手套时，尽可能选择那种柔软而又宽松的，户外活动时要不停地活动，经常搓揉外露的皮肤。如果不小心碰破了手指，要尽量选用较宽的止血带，包裹时要比平时松一些，马上采取保温措施，还要频繁更换止血带。
4、要切实保证人体的自身抵抗力。在寒冷的环境中长时间活动之前，一定要吃好、休息好。
5、保持镇静的心态。精神心理因素，尤其是恐惧，与冻伤有密切的关系，严寒中，一旦发生意外，保持镇静的心态，是防止低温病的重要保证。
6、不要吸烟。尼古丁是一种良好的血管收缩剂，大量吸烟会造成表皮冻伤。
只要我们了解了防止低温伤害的知识，我们就可以放心的投入大自然的怀抱，尽情享受北国之冬的慷慨赐予。
三九健康网, http://www.100md.com
1、在低温户外活动，服装护具不能透风。因为，风能加快人体的散热，是导致冻伤的重要原因。专家指出，如果暴露在零下6度和45公里/小时的风速下，受到的低温伤害相当于在零下40度的环境下造成的损伤。所以，我们应该尽量找背风的环境活动。
2、不要在野外洗手洗脸，特别是在风中。水是热的良导体，皮肤表面大约15%的热量通过传导和对流散失，冷水中热能传导散失率会增加25倍。因此，活动时，尽量避开潮湿的地方，衣服、鞋帽要选择能防潮的，一旦感到鞋袜受潮要立即更换。
3、保证局部循环通畅。局部的循环障碍是导致表皮冻伤的主要原因，所以，选择鞋袜、手套时，尽可能选择那种柔软而又宽松的，户外活动时要不停地活动，经常搓揉外露的皮肤。如果不小心碰破了手指，要尽量选用较宽的止血带，包裹时要比平时松一些，马上采取保温措施，还要频繁更换止血带。
4、要切实保证人体的自身抵抗力。在寒冷的环境中长时间活动之前，一定要吃好、休息好。
5、保持镇静的心态。精神心理因素，尤其是恐惧，与冻伤有密切的关系，严寒中，一旦发生意外，保持镇静的心态，是防止低温病的重要保证。
6、不要吸烟。尼古丁是一种良好的血管收缩剂，大量吸烟会造成表皮冻伤。
只要我们了解了防止低温伤害的知识，我们就可以放心的投入大自然的怀抱，尽情享受北国之冬的慷慨赐予。
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