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亚健康不容忽视 老年病越来越年轻
http://www.100md.com 2001年9月9日 健康报
     一些本应是老年人患的疾病在青年人中时有发生,而且年龄前移的趋势,让人担忧。近日,记者在北京广安门医院采访时了解到,通过近几年的临床观察,过去一向被视为困扰老年人的常见病症,如今已逐渐年轻化。年轻的"老年病"患者,从病种上看主要有脑出血、脑梗塞、原发性高血压、冠状动脉硬化性心脏病、糖尿病以及各种肿瘤,其中以高血压病、糖尿病和脑中风更为明显与普遍。据统计数字显示,在近20年的时间里,这些老年病的初发年龄下降了6.3岁,不满40岁初发老年病者增加了26.3%。老年病出现低龄化趋势已经不是新闻,年轻的"老年病人"比例上升如此之快、"老年病种"如此之多,出乎许多医生意料之外。

    生活不规律是主要杀手

    北京广安门医院老年病科主任医师朱健贵解释说,老年病现在之所以"年轻"了,与人们的生活有很大关系。他说,很多年轻人缺乏健康意识,以为年轻身体好,长期超负荷工作,使身体一直处于高度的紧张和疲惫状态,同时在丰富的夜生活提供的多种可能性面前,他们即便没有工作、学习任务,也选择"通宵达旦"的生活方式。朱医生告诫说,千万别透支睡眠。自古以来,睡眠一直占据人类生活1/3左右的时间,它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定"睡得香"为健康的重要客观标志之一。人们经常有这样的体会,当感到情绪不佳或者身体不适时,美美地睡上一觉后,会觉得精神倍增,身体的不适也会有所减轻,甚至恢复如常。由此可见,质量好的睡眠确是一味有益身心健康的滋补品。而许多白领阶层的早晨往往从中午才开始,食宿皆无定准,生物钟混乱,抵抗力下降,很容易染病,如心肌梗塞患者的年龄层,趋向老龄化和年轻化两个极端,前者是高龄化社会的自然现象,后者则与紧张的生活程度密切相关;另外,一些青年人的不良嗜好,如酗酒、大量吸烟、通宵打牌、过度娱乐等,使得肌体调节紊乱,也是诱发疾病的原因。
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    法国科学家最近公布的一项研究结果显示,青年和中年男子在周末最容易患心脏病。研究者在研究了法国从1987年至1997年的心脏病突发和死亡原因统计数据后说,目前还不知道周末易发心脏病的原因。但他们指出,这可能是因为年轻男子在周末活动较多,脆弱的人就比较容易犯心脏病。

    饮食不科学是主要诱因

    随着人们生活条件的改善,饮食中摄入的高能量、高脂肪类物质逐渐增多,据统计,现在肥胖者逐渐增多,40岁以下的人约有85%体重超重。由于收入的增加,一些人只顾满足口福之欲,盲目进补,摄入了过多的油腻食物,脂肪和胆固醇在体内过多堆积,粗纤维、维生素摄入严重不足。朱医生提醒说,没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人每天要吃50种以上食品。而我们日常多数人的食物都存在单调化,长期一贯制,根本不是以自身身体需要来进行膳食安排,只有饮食合理,疾病才不易侵入。

, 百拇医药     此外,饮食不规律,饥一顿,饱一顿,饮食无度,加上不良的作息习惯,综合起来,导致营养失调,肠胃、神经功能紊乱,也导致诱发各种疾病。而且,出门坐车,开会坐沙发,上楼有电梯,骑自行车、步行者减少,这样不仅减少了活动量,也让人养成了懒惰的习惯。以上种种,都给高血压、糖尿病以及心脑血管疾病等老年病的发作创造了条件,使得老年病越来越"年轻"了。

    亚健康不容忽视

    据朱医生介绍,常有患者诉说他们感到无缘无故的头痛、两眼发黑、疲劳无力、失眠、心绪不宁、心慌甚至视力模糊、呼吸困难、自我感觉不佳等,工作能力大不如前。医生给他们检查却查不出疾患。其实,这是一系列疾病的前兆,医学家把这种处于健康与疾病之间的状态称为人的第三种状态或"亚健康"。

    在发达国家和城市中,除了确诊的病人外,常人眼中的健康者有一半左右处于"亚健康"状态。据统计资料表明,我国目前也有近半数左右的人处于这种状态。这种不健康的"灰色状态",如果得不到及时矫正,久而久之会导致人体功能紊乱,从而引发器质性病变。最近一项对新闻记者身体状况的调查更让人触目惊心:已死亡的在职职工平均年龄仅为45.7岁,其中患癌致死者的比例高达72.7%;因病住院的平均年龄为44.2岁,患病比例最高的分别是心脑血管疾病和癌症;在最近一次健康普查中发现,一半以上的新闻工作者处于患病、亚健康状态。亚健康不仅带来心血管疾病、糖尿病等富贵病的大面积增生,更使得这些病症呈现低龄化趋势。
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    无论是高血压、糖尿病,还是心脑血管病和肿瘤,患病后都不可能药到病除。就老年病的年轻化,专家指出,人们应该注意改变生活方式,使生活规律化,饮食上要少吃一些脂肪高、能量高的食物,多吃一些蔬菜、瓜果类的清淡食品。同时,培养多种兴趣,保持精力旺盛,使生活更加充实,生机勃勃。要善待压力,以保证健康、良好的心境,使体内的正气旺盛,祛除致病因素。此外,还应该多接触大自然多进行体育锻炼,可以防病治病,延缓衰老。 相关知识:年轻人常见的"老年病"

    糖尿病:根据新的研究报告,近20年来因糖尿病致死者增加了3倍,是现代10大死亡原因中增长最快的疾病。而患糖尿病的50%女性和20%男性在初发病时,都有体型肥胖的现象,胖子罹患糖尿病的机会是瘦子的2-3倍,且愈肥胖,发病的时间愈早。目前20-35岁的年轻糖尿病人在逐年增加。

    心肌梗塞:专家们发现,心肌梗塞患者的年龄层,趋向老龄化和年轻化两个极端,前者是高龄化社会的自然现象,后者则与紧张的生活程度密切相关。

    腰酸背痛:由于有些年轻人长期四肢不勤、缺少运动,不但各个器官应变能力下降,造成肌肉僵硬、萎缩,腰酸背痛随之而来。据调查显示,医生经常处理的三种疾病是感冒、腹泻和背痛,而上班族中慢性背痛者多见。

    乳腺癌和大肠癌:医学界已经确定,在所有的癌症中,乳腺癌、大肠癌同高脂肪、高胆固醇饮食有绝对的关联性,而这两种疾病在年轻人中发病率明显提高。这一方面可能是因为年轻人饮食习惯日趋西化,另一方面,不少年轻人自恃年轻,忽视了健康的生活方式,忽略了早期症状。, 百拇医药