怎样学会科学用脑?
临床上确见到一些因工作、学习负担过重，加上工作、学习的目的不明确、方法不当、计划不周、安排不合理等因素导致神经衰弱的病例。这种神经衰弱的发生常与用脑不科学有关。有计划的、有规律的作息时间对科学用脑至关重要。有些人急于求成，长期夜以继日地工作、学习，导致了脑的工作效率下降。这种工作效率的下降常导致情绪低落、信心不足，由此又可反过来影响脑功能的正常发挥。这样的恶性循环最终必然导致神经衰弱的发生。所以说，只有科学地用脑，才会取得高效率，也才能避免神经衰弱的发生。下面介绍一些科学用脑的知识。
(l)用脑适度：我们都知道，过度的闲散对脑的健康的维持也是不利的。因为人脑好比一部机器，长期不用，就会“生锈”。但是，用脑超过了一定限度，不仅效果不佳，反而适得其反。如在学习上遇到难解之题，可暂放一下，做些其他题，一味开夜车不是好办法。
适度的工作和学习是对脑的一种有益的刺激，可保持大脑皮质最适宜的紧张度，对脑的保健是非常有益的。
, 百拇医药
(2)循序渐进，劳逸结合：工作、学习的规律应该是由浅入深，无易后难，由低级到高级，由简单到复杂，按部就班，一步一个脚印地循序渐进，决不能坐直升飞机，一步登大，但也不能安于现状，不思进取。在每日工作、学习的具体安排上要注意穿插进行，差别较大的不同学习内容，如数学和语文要相互交叉进行，工作也最好是脑力劳动和体力劳动相交叉，如做工间操、课间操或在脑力劳动之间做清洁卫生等。复杂劳动和简单劳动相交叉，如在撰写稿件1小时后改为誊抄稿件，这样不仅可提高效率，且可保护大脑皮层的功能，因为这样可以使大脑管理不同功能的部位得到轮流兴奋和抑制，避免长期使用1个区域而使大脑发生疲劳。如果进行一种单一的学习和工作时间过长，大脑的兴奋性必然降低，出现疲劳感要自动休息，这时如果拼命去钻，就会越钻越糊涂，越钻越不通，事与愿违，适得其反。
(3)左右脑同用，眼、耳、口、手兼使：有人研究证明，人的左右脑的功能相互联系却又分工不同，从事科技、文学、教育等工作的人，多数只用了大脑的左半球，而右半球则不常使用。这就会使不常用的半球表现无能。相反，如对不常用的半球加强运用，给予不断的刺激，这样常用的和不常用的两半球互相配合，互相启发，互传信息，就会使两侧大脑半球的潜力得到开发，工作、学习的效率就会大大提高，达到事半功倍的效果。为了开发智力，提高效率，建议从事上述工作的同志，兴趣要广泛一些，不要怕耽误时间，常找别的专业的同志聊聊，看看报纸，听听音乐，学点医学知识，参加一下假日旅游，有意识地活动左手等，既有益于身心健康，又有利于右侧大脑的开发，使两侧大脑都动用起来，协同作战，把人的智能最大限度地发挥出来。伟大的科学家爱因斯坦就是一个把大脑的两半球都动用起来的人。他说，他并非在书桌旁，而是在夏日里躺在山丘上的时候，发现了他的相对论。另外有人还发现，记生字如用多种器官协同活动，即眼看、手写、耳听、口念、脑子想着字义，这样来自不同感觉通道的信息，同时在大脑皮层留下“同一意义的暂时神经联系痕迹”，比默念容易记得牢。因此提倡左右脑同用，眼、耳、口、手兼使，不仅可开发智力，增强记亿力，提高工作、学习效率，且可护脑健脑，防止大脑早衰。, 百拇医药
(l)用脑适度：我们都知道，过度的闲散对脑的健康的维持也是不利的。因为人脑好比一部机器，长期不用，就会“生锈”。但是，用脑超过了一定限度，不仅效果不佳，反而适得其反。如在学习上遇到难解之题，可暂放一下，做些其他题，一味开夜车不是好办法。
适度的工作和学习是对脑的一种有益的刺激，可保持大脑皮质最适宜的紧张度，对脑的保健是非常有益的。
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(2)循序渐进，劳逸结合：工作、学习的规律应该是由浅入深，无易后难，由低级到高级，由简单到复杂，按部就班，一步一个脚印地循序渐进，决不能坐直升飞机，一步登大，但也不能安于现状，不思进取。在每日工作、学习的具体安排上要注意穿插进行，差别较大的不同学习内容，如数学和语文要相互交叉进行，工作也最好是脑力劳动和体力劳动相交叉，如做工间操、课间操或在脑力劳动之间做清洁卫生等。复杂劳动和简单劳动相交叉，如在撰写稿件1小时后改为誊抄稿件，这样不仅可提高效率，且可保护大脑皮层的功能，因为这样可以使大脑管理不同功能的部位得到轮流兴奋和抑制，避免长期使用1个区域而使大脑发生疲劳。如果进行一种单一的学习和工作时间过长，大脑的兴奋性必然降低，出现疲劳感要自动休息，这时如果拼命去钻，就会越钻越糊涂，越钻越不通，事与愿违，适得其反。
(3)左右脑同用，眼、耳、口、手兼使：有人研究证明，人的左右脑的功能相互联系却又分工不同，从事科技、文学、教育等工作的人，多数只用了大脑的左半球，而右半球则不常使用。这就会使不常用的半球表现无能。相反，如对不常用的半球加强运用，给予不断的刺激，这样常用的和不常用的两半球互相配合，互相启发，互传信息，就会使两侧大脑半球的潜力得到开发，工作、学习的效率就会大大提高，达到事半功倍的效果。为了开发智力，提高效率，建议从事上述工作的同志，兴趣要广泛一些，不要怕耽误时间，常找别的专业的同志聊聊，看看报纸，听听音乐，学点医学知识，参加一下假日旅游，有意识地活动左手等，既有益于身心健康，又有利于右侧大脑的开发，使两侧大脑都动用起来，协同作战，把人的智能最大限度地发挥出来。伟大的科学家爱因斯坦就是一个把大脑的两半球都动用起来的人。他说，他并非在书桌旁，而是在夏日里躺在山丘上的时候，发现了他的相对论。另外有人还发现，记生字如用多种器官协同活动，即眼看、手写、耳听、口念、脑子想着字义，这样来自不同感觉通道的信息，同时在大脑皮层留下“同一意义的暂时神经联系痕迹”，比默念容易记得牢。因此提倡左右脑同用，眼、耳、口、手兼使，不仅可开发智力，增强记亿力，提高工作、学习效率，且可护脑健脑，防止大脑早衰。, 百拇医药