小心!城市疲劳症袭来了
近一段时间，读者朋友寄来的“个人健康问题”中，疲劳、腰酸背痛、肠胃不适、头痛、焦虑、失眠等比例上升。不久前的一项健康状况调查也向都市人发出了警告——
不久前，一项针对上海、无锡、深圳等地对1197名成年人健康状况的调查结果显示，66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾气暴躁、焦虑占48%。另有调查结果表明，这种在城市里比较多见的“慢性疲劳综合症”在新兴行业中的发病率为10%～20%，在某些行业中更高达50%，如科研、新闻、广告、公务员等。其原因主要是在现代高度压力之下，不少上班族从未有规律地做过运动，被慢性疲劳症缠上也懵然不知，以致出现许多身心症状。因此造成的“过劳死”频频见诸报端。
其实困扰现代人的“慢性疲劳综合症”多年前已在美国出现，当时，美国发现了第一宗与感冒症状相似的病例，后来被正式命名为“慢性疲劳症候群”。从医学观念来看，那是因为过度工作或运动，造成严重疲劳的病症。不过有疲劳的感觉不能都称为“慢性疲劳综合症”，据海军总医院神经内科博士冯涛介绍，一般来说，正常人即使再疲劳，经过一夜好眠就可以恢复充沛精力。否则第二天起床，仍然感觉十分疲倦，并且持续一段时间，这种状态很可能就是“慢性疲劳综合症”。现在许多人不把这种症状视为病，而是硬扛着，其实这会影响个人的工作、学习乃至日常生活，非常强烈的长期性疲劳很可能是其他病症的征兆。如果这种疲劳感持续半年或更长时间，身体很可能会出现低烧、咽喉肿痛、淋巴结肿大、注意力下降、记忆力减退以及全身无力等症状。还需要引起注意的是，若身体长时间处于疲劳状态，还会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，同时也会引起肩膀酸痛、头痛等神经失调症状，患病率大大提高。此外，还比较容易患上呼吸系统、消化系统等各种感染病症。最可怕的是，许多不自知、隐藏有心血管疾病的人，若疲劳过度，极有可能导致猝死。日本人是有名的“工作狂”，近年来日本科技新贵离奇暴毙的新闻不断见报，“慢性疲劳症”是其主要原因。
另外，压力、忧郁症以及恶性肿瘤、肾脏、肝脏、甲状腺机能不足等问题也会引起慢性疲劳症。还有医学界人士称，慢性疲劳症跟免疫力有关，一个人的免疫力增强，患上慢性疲劳症的概率相对减低，所以平时多注意增强免疫力，可避免慢性疲劳症侵袭。
在摆脱慢性疲劳综合症上，运动医学专家认为，运动是最有效的，因为运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲劳。而运动恰恰就是现代人最缺少的一课，出门依赖交通工具，上下楼靠电梯，没有机会运动，“四体不勤”已成为现代人的通病。更主要的是许多人从来没有主动运动的习惯，每天能量的消耗都集中在工作上，难怪体能每况愈下。美国哈佛大学长期的追踪研究也给我们提了个醒：每天至少1小时的体能活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生，比完全不进行体力活动的人能减少 27%的死亡风险；平均每天运动1小时，可延长两小时以上的生命。
精品购物指南, 百拇医药
不久前，一项针对上海、无锡、深圳等地对1197名成年人健康状况的调查结果显示，66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾气暴躁、焦虑占48%。另有调查结果表明，这种在城市里比较多见的“慢性疲劳综合症”在新兴行业中的发病率为10%～20%，在某些行业中更高达50%，如科研、新闻、广告、公务员等。其原因主要是在现代高度压力之下，不少上班族从未有规律地做过运动，被慢性疲劳症缠上也懵然不知，以致出现许多身心症状。因此造成的“过劳死”频频见诸报端。
其实困扰现代人的“慢性疲劳综合症”多年前已在美国出现，当时，美国发现了第一宗与感冒症状相似的病例，后来被正式命名为“慢性疲劳症候群”。从医学观念来看，那是因为过度工作或运动，造成严重疲劳的病症。不过有疲劳的感觉不能都称为“慢性疲劳综合症”，据海军总医院神经内科博士冯涛介绍，一般来说，正常人即使再疲劳，经过一夜好眠就可以恢复充沛精力。否则第二天起床，仍然感觉十分疲倦，并且持续一段时间，这种状态很可能就是“慢性疲劳综合症”。现在许多人不把这种症状视为病，而是硬扛着，其实这会影响个人的工作、学习乃至日常生活，非常强烈的长期性疲劳很可能是其他病症的征兆。如果这种疲劳感持续半年或更长时间，身体很可能会出现低烧、咽喉肿痛、淋巴结肿大、注意力下降、记忆力减退以及全身无力等症状。还需要引起注意的是，若身体长时间处于疲劳状态，还会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，同时也会引起肩膀酸痛、头痛等神经失调症状，患病率大大提高。此外，还比较容易患上呼吸系统、消化系统等各种感染病症。最可怕的是，许多不自知、隐藏有心血管疾病的人，若疲劳过度，极有可能导致猝死。日本人是有名的“工作狂”，近年来日本科技新贵离奇暴毙的新闻不断见报，“慢性疲劳症”是其主要原因。
另外，压力、忧郁症以及恶性肿瘤、肾脏、肝脏、甲状腺机能不足等问题也会引起慢性疲劳症。还有医学界人士称，慢性疲劳症跟免疫力有关，一个人的免疫力增强，患上慢性疲劳症的概率相对减低，所以平时多注意增强免疫力，可避免慢性疲劳症侵袭。
在摆脱慢性疲劳综合症上，运动医学专家认为，运动是最有效的，因为运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲劳。而运动恰恰就是现代人最缺少的一课，出门依赖交通工具，上下楼靠电梯，没有机会运动，“四体不勤”已成为现代人的通病。更主要的是许多人从来没有主动运动的习惯，每天能量的消耗都集中在工作上，难怪体能每况愈下。美国哈佛大学长期的追踪研究也给我们提了个醒：每天至少1小时的体能活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生，比完全不进行体力活动的人能减少 27%的死亡风险；平均每天运动1小时，可延长两小时以上的生命。
精品购物指南, 百拇医药