我们选择轻松和快乐
岁初的悠闲假日，一年之计的暮冬早春，与亲朋好友共享欢乐时光，为新的开始摩拳擦掌。等一等，真实的情形可能与美好的愿望大相径庭：不如意的天气，拥挤的交通，无休止的聚会放纵了自己的胃口，买礼物的开支大大超出了预算……这些烦恼也许会在这个时候滋扰你的心情，影响身体、心灵和情感的健康状态。试着做一些小小的改变，让轻松快乐的日子又会回到你身边吧!
给自己的心灵充电
1 假日里情绪较容易波动，不要为了调解别人的纠纷把自己搞得精疲力尽，让朋友们自己解决他们的私人问题吧。
2 每天花15分钟进行冥想或记日记。
3 将棘手的问题列一张单，每解决一件就划掉它，这样会建立一种成就感。
4 学会拒绝：不需要的帮助；无法回赠的礼物；没有时间或不想参加的派对。
, 百拇医药
5 善待自己：试着不坐公交车，改乘的士；享受一次身体按摩；在某一天的晚上9：00以前上床睡觉，补充睡眠。
6 享受一次提神醒脑，放松身心的香薰，薄荷、迷迭香、广藿香和罗勒有镇定作用，桉树油、柠檬和松香可以提高精力。
7 无论信仰什么，重新关注自己的精神和灵魂。假日是制造美好回忆的好时机。
开心购物
8 网上购物轻松方便，还有不少折扣和优惠。
9 如果习惯传统购物方式，那就选择自己熟悉的品牌和商品吧，这样既省时，判断错误的机会也少。
10 在节假日选择人流较少的时候出去购物。
11 清楚自己确实需要什么，以免在大减价的狂潮中超出预算。
, 百拇医药
12 如果没有钱，讨厌购物的话，那就多花一些时间陪陪亲友吧。
享受健康假期
13 不要在假日增加运动量或改变饮食结构，将注意力放在坚持方面。
14 一天之计在于晨，在时光溜走之前别忘了晨起锻炼。
15 超时工作时特别要注意身体。在疲倦、忙碌或心烦意乱时身体最容易受到疾病的侵袭。
16 购物时尽量不要吃路边小摊的食品，到餐厅就餐。
17 饮食方面选择清淡，营养丰富的食物，不要贪食自己喜欢的东西。
18 冬季干燥的空气、室内的空调和酒精饮料都容易使身体脱水。随时补充饮水，每喝一杯酒要多喝两杯水。
, http://www.100md.com
到大自然中放松自己
19 不要在最后一刻才决定去哪里旅行，旅行前要再次确认预购的机票和座次。
20 乘坐飞机最好选择早上出发的航班，这时的航班很少会延误或被取消，即使发生类似情况，也有较多选择。
21 将旅行时所带的礼物或不重要的物品寄出去，会减轻行李负重，缩短安检时间。
22 如果要驾车远行，头天晚上最好不要参加派对或劳累过度，保持精神饱满，并在途中做适当休息。
轻松地结束，快乐地开始
这里是一些建设，在新旧更新的时刻，让我们学会象善待他人一样关爱自己。
1 小小的改变：有时我们感觉失意是因为我们再也不会拥有象孩提时代一样的兴奋与快乐。
, 百拇医药
2 假期里不要再看那些使人精神紧张的电视新闻节目，不妨收看一些唤起童心的娱乐节目。
3 租一些可以称作“精神食粮”的VEDI0来欣赏。
4 放松呼吸，做一次小小的休息：采取舒服的坐姿，将双手放于腹部，感觉呼吸时腹部的起伏。
5 给需要帮助的人送一件礼物或做一件事情，你的快乐将比接受帮助的人还多。
6 在帮助了别人或做了开心的事情之后，给自己一个小小的奖励。比如，一块巧克力或一枚硬币。
7 忙碌之余，在出去购物前换上舒适的衣服和鞋子。
8 购物时别忘了寻找自己想要的东西，告诉售货员你需要什么，也许会有惊喜的发现。
9 在出现感觉疲惫，头疼或注意力不集中这些“假期综合症”时，不妨在午后小睡片刻。
导医网, 百拇医药
给自己的心灵充电
1 假日里情绪较容易波动，不要为了调解别人的纠纷把自己搞得精疲力尽，让朋友们自己解决他们的私人问题吧。
2 每天花15分钟进行冥想或记日记。
3 将棘手的问题列一张单，每解决一件就划掉它，这样会建立一种成就感。
4 学会拒绝：不需要的帮助；无法回赠的礼物；没有时间或不想参加的派对。
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5 善待自己：试着不坐公交车，改乘的士；享受一次身体按摩；在某一天的晚上9：00以前上床睡觉，补充睡眠。
6 享受一次提神醒脑，放松身心的香薰，薄荷、迷迭香、广藿香和罗勒有镇定作用，桉树油、柠檬和松香可以提高精力。
7 无论信仰什么，重新关注自己的精神和灵魂。假日是制造美好回忆的好时机。
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9 如果习惯传统购物方式，那就选择自己熟悉的品牌和商品吧，这样既省时，判断错误的机会也少。
10 在节假日选择人流较少的时候出去购物。
11 清楚自己确实需要什么，以免在大减价的狂潮中超出预算。
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12 如果没有钱，讨厌购物的话，那就多花一些时间陪陪亲友吧。
享受健康假期
13 不要在假日增加运动量或改变饮食结构，将注意力放在坚持方面。
14 一天之计在于晨，在时光溜走之前别忘了晨起锻炼。
15 超时工作时特别要注意身体。在疲倦、忙碌或心烦意乱时身体最容易受到疾病的侵袭。
16 购物时尽量不要吃路边小摊的食品，到餐厅就餐。
17 饮食方面选择清淡，营养丰富的食物，不要贪食自己喜欢的东西。
18 冬季干燥的空气、室内的空调和酒精饮料都容易使身体脱水。随时补充饮水，每喝一杯酒要多喝两杯水。
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到大自然中放松自己
19 不要在最后一刻才决定去哪里旅行，旅行前要再次确认预购的机票和座次。
20 乘坐飞机最好选择早上出发的航班，这时的航班很少会延误或被取消，即使发生类似情况，也有较多选择。
21 将旅行时所带的礼物或不重要的物品寄出去，会减轻行李负重，缩短安检时间。
22 如果要驾车远行，头天晚上最好不要参加派对或劳累过度，保持精神饱满，并在途中做适当休息。
轻松地结束，快乐地开始
这里是一些建设，在新旧更新的时刻，让我们学会象善待他人一样关爱自己。
1 小小的改变：有时我们感觉失意是因为我们再也不会拥有象孩提时代一样的兴奋与快乐。
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2 假期里不要再看那些使人精神紧张的电视新闻节目，不妨收看一些唤起童心的娱乐节目。
3 租一些可以称作“精神食粮”的VEDI0来欣赏。
4 放松呼吸，做一次小小的休息：采取舒服的坐姿，将双手放于腹部，感觉呼吸时腹部的起伏。
5 给需要帮助的人送一件礼物或做一件事情，你的快乐将比接受帮助的人还多。
6 在帮助了别人或做了开心的事情之后，给自己一个小小的奖励。比如，一块巧克力或一枚硬币。
7 忙碌之余，在出去购物前换上舒适的衣服和鞋子。
8 购物时别忘了寻找自己想要的东西，告诉售货员你需要什么，也许会有惊喜的发现。
9 在出现感觉疲惫，头疼或注意力不集中这些“假期综合症”时，不妨在午后小睡片刻。
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