如何避免打嗝
所谓“打嗝”是指罹患个体自主或不自主的将气体经由胃、食道排放出来。打嗝症状的出现绝大部份是在饱食后，此时由于胃脏过度的膨胀，而使得食道下端三分之一处的括约肌发生暂时性的松弛现象，再加上胃内压的增加，进而使得胃内空气溢放出来；因此，基本上打嗝是一种胃肠道蠕动的正常反射，其本身未必一定表示存有潜在的胃肠道疾病。
事实上，绝大部份存在于胃内的空气都是经由吞咽食物而吞食进去的；举例来说，时下青年有空腹时嚼口香糖的习惯，如此不但刺激唾液腺过度的分泌，而在每吞咽一次唾液(口水)便会额外吞进2至5毫升的空气入胃部；由于吞咽过多的空气便会使得个体发生胃肠胀气以及胃痛的现象；除此之外，狼吞虎咽的饮食习惯、抽烟以及大量饮用含有碳酸化合物的饮料，都会使得个体吞食过量的空气；少数具有精神焦虑体质的个体亦会经由不自主的吞咽动作来缓解紧张的情绪，但这也是激躁性胃肠道症候群罹患者的特有表征。
在临床上除了因吞食过多的空气而导致打嗝症状之外，假若还伴随着吞咽困难、心口灼热感、容易饱胀感，甚至恶心或呕吐，就必须进一步找寻医疗的援助，以免错失早期筛检出潜伏性胃肠道疾病或症状的机会。
对于罹患打嗝症状的个体而言，其在日常生活上应该采取细嚼慢咽，尽量避免饮用大量含有碳酸化合物的饮料；除此之外，戒除嚼口香糖以及避免使用吸管饮水或喝饮料的习惯；而对于某些罹患鼻咽道阻塞或者配戴咬合不适当的假牙罹患者，更需要加以矫正其根本问题。某些罹患者或许会自行到药局购买制酸剂以及消泡剂(如Simethicone，即Gascon)治疗；但其成效并不明显。此类病患在日常饮食上应尽量避免一时大量用某些会产气的食物，如豆类及其豆制品、高丽菜、玉薯着、薯条、地瓜、洋葱，甚至馒头面包。, 百拇医药
事实上，绝大部份存在于胃内的空气都是经由吞咽食物而吞食进去的；举例来说，时下青年有空腹时嚼口香糖的习惯，如此不但刺激唾液腺过度的分泌，而在每吞咽一次唾液(口水)便会额外吞进2至5毫升的空气入胃部；由于吞咽过多的空气便会使得个体发生胃肠胀气以及胃痛的现象；除此之外，狼吞虎咽的饮食习惯、抽烟以及大量饮用含有碳酸化合物的饮料，都会使得个体吞食过量的空气；少数具有精神焦虑体质的个体亦会经由不自主的吞咽动作来缓解紧张的情绪，但这也是激躁性胃肠道症候群罹患者的特有表征。
在临床上除了因吞食过多的空气而导致打嗝症状之外，假若还伴随着吞咽困难、心口灼热感、容易饱胀感，甚至恶心或呕吐，就必须进一步找寻医疗的援助，以免错失早期筛检出潜伏性胃肠道疾病或症状的机会。
对于罹患打嗝症状的个体而言，其在日常生活上应该采取细嚼慢咽，尽量避免饮用大量含有碳酸化合物的饮料；除此之外，戒除嚼口香糖以及避免使用吸管饮水或喝饮料的习惯；而对于某些罹患鼻咽道阻塞或者配戴咬合不适当的假牙罹患者，更需要加以矫正其根本问题。某些罹患者或许会自行到药局购买制酸剂以及消泡剂(如Simethicone，即Gascon)治疗；但其成效并不明显。此类病患在日常饮食上应尽量避免一时大量用某些会产气的食物，如豆类及其豆制品、高丽菜、玉薯着、薯条、地瓜、洋葱，甚至馒头面包。, 百拇医药
参见：首页 > 医疗版 > 症状 > D > 打嗝