小学二年级以下小孩不宜操作计算机

http://www.100md.com 2001年4月8日 三九健康网

     信息时代来临，许多小学皆设有电脑教室，不过为了视力健康，建议小学二年级以下小孩不宜操作计算机，而应多从事户外活动。

    暂停「近距离用眼」仍是治疗眼睛疲劳最基本方法，使用计算机一段时间后，如果开始觉得视力模糊，对光线明暗变化反应迟钝，或调节焦距的速度变慢，就代表眼睛累了，需要休息。

    除定时休息外，使用计算机有几项原则：

    ◆屏幕内框上缘与眼睛同高，视线对准屏幕之俯角应为10至20度，终端机背后最好有足够空间。

    ◆眼睛与屏幕平行距离维持60至100公分，使用可调高度的座椅，调整正确姿势和高度。

    ◆屏幕周围维持250至350米烛光，需同时阅读文件时，应提高至350至500烛光，并使用计算机专用活页夹；避免眩光的产生与对比度的变化。

    ◆操作计算机时间每40～50分钟，应休息10～15分钟(年龄愈小，操作时间应愈短)，休息时以闭目仰卧或是走出户外望远凝视，避免再近距离地用眼。

    ◆建议使用15吋以上且分辨率高之计算机屏幕。要注意的就是屏幕显示的内容：现在许多变化强烈的视觉刺激、摹拟3D立体的视觉效果等，都会大大增加眼睛的负担，更容易导致眼睛的不适与疲劳；此外，如果屏幕的分辨率太低，也会增加注视以及辨识的时间，加重眼睛的疲劳。所以建议最好采用具有高分辨率的屏幕，至少每英吋九十点(90 dpi)为原则，并且减少注视复杂混乱的影像。

    ◆屏幕产生闪烁或影像模糊时，应尽速送修或更新，并经常擦拭计算机屏幕。

    ◆注意室内新鲜空气的流通，注意适度的眨眼，避免干眼症状，需要时由眼科医师处方点用人工泪液。

    ◆经医师诊治后，配戴适合计算机操作距离专用的眼镜，以避免眼睛疲劳；若有干眼症，则由医生处方点用人工泪液，润滑液或是温敷眼睛减轻症状。眼睛疲劳症状严重或近视加深快速，则经医嘱使用睫状肌麻痹剂或眼肌赋活剂。 三九健康网, http://www.100md.com

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