常搭飞机的人要注意
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2000年12月15日
经常搭飞机的人，比较容易有头痛、恶心、背痛的毛病，这并不是个人的体质问题，而是飞机内空气品质恶化的后果。
要避免搭趟飞机就生病，基本的解决之道当然还是得靠航空公司，但乘客还是有一些自救之道：
第一，长途飞行时，一定要每个小时起来走动一次，为了方便走动，可能的话最好在划机位时要求走道的位子。
第二，不抽烟，尼古丁会让你的血更「浊」，吸二手烟也有同样的作用。
第三，穿著宽松，女性最好穿弹性裤袜，以促进腿部血液循环，而且一上机后就脱下鞋子，垫高，且尽量不要跷起你的二郎腿来。
第四，有一种U形的充气式枕头，可以支撑你的颈部，机上发的小枕头则可放在后背，让你坐得比较舒服。
机舱内的湿度通常只有百分之十左右，因此待久了后都会有一些失水现象，而且眼睛变红，喉咙变干等，变得易受感染。
多喝水当然有帮助，但机上所供应的免费饮料，却不一定都是好的，酒不用说并不适合了，而一些可乐多含咖啡因，反而加速脱水。
此外，别以为咸的比甜的好，有人以为蕃茄汁比柳丁汁有助解渴，其实正好相反。而空中小姐给你吃的花生，多半也都含了过量的盐，最好谢绝。
在飞机上最好每小时能喝两百西西的水，或等量的白饮料。如果你前往的国家比较落后，不妨在上飞机前自备一些饮用水，尤其若你担心飞机上的水不够干净的话。
飞机起降时机舱内压力的改变常会让人觉得很不舒服，这可以靠嚼口香糖来改善，而若想避免婴儿在此时因不适而哇哇大哭，最好的方法就是让他们吸奶，以便他们的耳朵可以「打开」来减压。
还有一个方法就是闭嘴，也捏住鼻子，强迫空气经由耳道冲出。
戴隐形眼镜的人，最好一上飞机就改戴眼镜，否则，必须使用生理食盐水，以避免眼睛干涩、发红。, http://www.100md.com
要避免搭趟飞机就生病，基本的解决之道当然还是得靠航空公司，但乘客还是有一些自救之道：
第一，长途飞行时，一定要每个小时起来走动一次，为了方便走动，可能的话最好在划机位时要求走道的位子。
第二，不抽烟，尼古丁会让你的血更「浊」，吸二手烟也有同样的作用。
第三，穿著宽松，女性最好穿弹性裤袜，以促进腿部血液循环，而且一上机后就脱下鞋子，垫高，且尽量不要跷起你的二郎腿来。
第四，有一种U形的充气式枕头，可以支撑你的颈部，机上发的小枕头则可放在后背，让你坐得比较舒服。
机舱内的湿度通常只有百分之十左右，因此待久了后都会有一些失水现象，而且眼睛变红，喉咙变干等，变得易受感染。
多喝水当然有帮助，但机上所供应的免费饮料，却不一定都是好的，酒不用说并不适合了，而一些可乐多含咖啡因，反而加速脱水。
此外，别以为咸的比甜的好，有人以为蕃茄汁比柳丁汁有助解渴，其实正好相反。而空中小姐给你吃的花生，多半也都含了过量的盐，最好谢绝。
在飞机上最好每小时能喝两百西西的水，或等量的白饮料。如果你前往的国家比较落后，不妨在上飞机前自备一些饮用水，尤其若你担心飞机上的水不够干净的话。
飞机起降时机舱内压力的改变常会让人觉得很不舒服，这可以靠嚼口香糖来改善，而若想避免婴儿在此时因不适而哇哇大哭，最好的方法就是让他们吸奶，以便他们的耳朵可以「打开」来减压。
还有一个方法就是闭嘴，也捏住鼻子，强迫空气经由耳道冲出。
戴隐形眼镜的人，最好一上飞机就改戴眼镜，否则，必须使用生理食盐水，以避免眼睛干涩、发红。, http://www.100md.com