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预防流产谨记
http://www.100md.com 2001年4月8日 三九健康网
     以积极的态度轻松地工作或少做家事,固然对母体,对生产都有好处。但是为了防止流产,应避免以下的动作:

    强压腹部的动作--

    提重物,捡东西、跪着做事等等。

    容易摔倒的动作--

    匆忙地上、下楼梯、穿高跟鞋或容易滑倒的鞋子、骑自行车等。

    开车--

    害喜期、或常感觉头晕目眩的时期,应避免开车,以免发生意外。如有必要非开不可,则时间勿超过半小时,而且最好是开有自动变速装置的车,较能保平安。

    开车兜风--

    前项已说过,开车勿超过半小时,所以最好不要贪一时的享乐,以防乐极生悲。

    回娘家或旅行--

    若是为了静养而回娘家或做温泉之旅,倒也无可厚非。只是,严禁当天往返远地旅行,至少应停留2~3天。

    洗温泉是很舒服的享受,可是不能泡太久,否则反而觉得累。

    如果遇到先生调职或其它因素,需要长期旅行时,请预先接受检查,如有必要,可提早做预防流产或早产的治疗,该吃的药也别忘了带。

    假使需要搭一天的车,最好选择可以卧躺休息的车。若是数日的汽车旅行,晚上可找个旅馆休养,以免太疲累。

    怀孕时外出,以搭飞机最安全。不过,有的机场离市区较远,下飞机后仍要搭很久的车才到达目的地,这点需充分考虑。另外,有些人搭飞机时,会因气压的变化而产生头痛或身痛等症状。因此,从未搭过飞机的人,若在怀孕时初次搭飞机,可能造成不适应症,应尽量避免。

    运动--

    短时间的散步、或做轻松的体操,是帮助胎儿发育的必要运动。可是,原则上勿做激烈的运动,例如:过度的游泳、滑雪、溜冰等自不在话下。至于网球、芭蕾、篮球、高尔夫球、保龄球等运动,也不适合。

    天气炎热时,到溪边或游泳池泡水是无妨。但是,到紫外线强的海边则不大好。当然,为孕妇开办的游泳教室不在此限。

    跳舞、学习技艺等--

    如果选一首节奏柔和、缓慢的舞曲,轻松地跳一跳倒也无关紧要。但是,必须避免跳激烈、快节拍的曲子。

    学习技艺时,不要选择下腹需用力的技能。而且,怀孕时应避免学习新技艺,因为任何新技艺,刚开始时很容易疲劳。至于疲劳的程度,因学习时间的长短,环境不同等因素而异。所以,应仔细考虑这些因素,选择学习。电动机尤其容易流产的妊娠初期,与比较安定的妊娠中期的学习程度,多少有些差异。

    痔与便秘的治疗--

    便秘是造成痔的原因,而痔又是形成便秘的根源,两者变成恶性循环。

    患便秘时,不仅使痔更加恶化,还会加重害喜现象,其呕吐反射可能导致流产,因此务必尽量预防。若为治疗便秘而使用泻药或洗肠剂,从预防流产的观点来看,这并非好主意。如果是痼疾的便秘,不得不吃药治疗时,可以服用药性较缓和的泻药。或者,有效的中药也不妨服用看看。

    无论如何,定时的排便很重要。一天一次,不管是否有便意,都要养成上厕所的习惯。不用说,饮食生活规律化,是养成定时排便的关键。这对痔的预防或治疗也很重要。

    由于怀孕时应避免额外的手术,所以多多利用坐药或口服药治疗痔。有脱肚现象时,排便后洗净该部,涂上橄榄油或药,再将脱肛部分按回。一面注意便秘,一面反复如此治疗。如果不严重,可能会自然痊愈。

    注意保温--

    尤其要让下腹部保持温暖。

    严禁过度的性生活

    此外,过去有流产,早产经验的人,要接受主治医生的指导,尤其需特别注意上一次流产或早产的时期。

    日常生活的注意事项

    看电视、读书等

    看电视时,房间应明亮,从稍斜的角度看,眼睛比较不会疲劳。还有,要注意坐姿,两脚跨在小椅上虽然舒服,但也不能长时间采用同一姿势,应时常更换。

    看书时,避免时间过长,也不可在车内或暗处看,以免伤害眼睛或造成眼部疲劳。至于看电影或戏剧,虽然场内设备不错,但是空气容易混浊,而且坐太久也不好,所以最好勿超过2小时。

    无论看电视、电影或书,务必选择明朗、愉快的内容。过度紧张、刺激、恐怖、悲伤的不宜观看。

    搭飞机时

    孕妇若要搭飞机,虽然在预产期的41天前毫无限制,但是在预产15天前,则需要医生的诊断书与本人的誓约书。如果在预产期的2星期内,应有医生相陪,以防万一。

    勿乱服药

    无论什么营养药品,除非必要,否则不要轻易服用。原本有服药习惯的人,如果可以不服,就尽量不要服用,以免影响胎儿。

    预防感冒

    尤其是流行性感冒,很容易受传染,需多加注意。万一不幸受感染,务必尽快治疗。


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