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白天能不能吃安眠药?
http://www.100md.com 2001年4月8日 三九健康网
     很多人失眠了,第二天非常没精神,想睡又睡不着,便有个想法:白天能不能吃颗安眠药?好好睡个觉,舒服些?

    其实,关键不在于“白天能不能吃安眠药”,“而是白天适不适合睡觉”?

    人有生物时钟,也有一定的睡眠周期,倘若打乱了,睡眠品质就会下降,白天精神也会变差。很多需要轮班的工作,诸如:护士、机房工作者等等,都饱受睡眠周期紊乱之苦。一旦作息乱了,要调整就得花上一段时间,在这段时间之中,你可能一直没精神,睡也睡不好,醒也不够醒。

    白天吃安眠药,等于是加速破坏这睡眠周期。白天将意识状态给压抑下来,到了晚间,就更容易失眠了——倘若要睡,药量就得加重,对身体一点好处也没有。

    但是,这是针对一般白天工作者来讲的。倘若你是夜生活者,譬如:艺术家、夜班工人等,那答案就不一样了,你要的是维持规律的作息,你的白天就是别人的晚上,你的晚上就是别人的白天,此时,白天吃药当然没关系。

    总而言之,维持稳定而规律的作息是非常重要的。安眠药只能协助我们去建立规律作息,不能用它来破坏作息的规律。除非你已经确定:接下来得生活都是晨昏颠倒,譬如说:一连上两个月的大夜班等;或者基于治疗的需求(一些特殊的疾病),医生建议如此使用,否则,白天吃安眠药来睡觉,只是饮鸩止渴而已, 百拇医药