列一张亲密关系的清单
成功的亲密关系需要具大的付出和索取。如果你的伴侣感受到他付出的比应得到的回报的少，矛盾就会产生。许多夫妻在矛盾出现的时候，不是直接把它拿出来解决，而是闷在心里直到这种挫折导致敌意。到这时，双方开始变得挑剔，责难或是封闭自己最后导致分手。
躲避夫妻吵架并产生敌意而导致感情破裂的最好方法是弄清楚你在付出什么，你又得到了什么。你可以通过作一个总评找到自己的答案。
运用一个表格记下什么，你可以依赖你的伴侣，什么，你不可以依赖你的伴侣，你的伴侣可以依赖你什么，你的伴侣不能依赖你什么，对于那些和彼此关系有密切联系的方面尤为重要。
例如，在情感支持栏，你可能填上，“我依赖我伴侣的是，他可以听我讲，然后帮我找出解决问题的办法。我不能依赖他的是他在情感上的理解：我正在承受的和他的同情。他可以依赖我的是我是他忠实的听众并取得我的同情。他不能指望我的是，如果她绷脸、斥责我，阴沉的并且带有敌意的，我就不能还深表同情。
当你完成亲密关系列表，同时也让你的伴侣填充一份，并交换彼此的结果作为沟通工具。和你的伴侣谈谈对方的答案是不是另一方真正的需求和真正的他们心中所想，是不是可以被接受，为了你们生活得更幸福，你还希望对方为你做那些改变。
小小 译三九健康网, 百拇医药
躲避夫妻吵架并产生敌意而导致感情破裂的最好方法是弄清楚你在付出什么，你又得到了什么。你可以通过作一个总评找到自己的答案。
运用一个表格记下什么，你可以依赖你的伴侣，什么，你不可以依赖你的伴侣，你的伴侣可以依赖你什么，你的伴侣不能依赖你什么，对于那些和彼此关系有密切联系的方面尤为重要。
例如，在情感支持栏，你可能填上，“我依赖我伴侣的是，他可以听我讲，然后帮我找出解决问题的办法。我不能依赖他的是他在情感上的理解：我正在承受的和他的同情。他可以依赖我的是我是他忠实的听众并取得我的同情。他不能指望我的是，如果她绷脸、斥责我，阴沉的并且带有敌意的，我就不能还深表同情。
当你完成亲密关系列表，同时也让你的伴侣填充一份，并交换彼此的结果作为沟通工具。和你的伴侣谈谈对方的答案是不是另一方真正的需求和真正的他们心中所想，是不是可以被接受，为了你们生活得更幸福，你还希望对方为你做那些改变。
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