给精力贴上保鲜膜
被工作烦得不行了吗？被家务事缠得头昏脑涨，以下几个西欧招可为你的精力保鲜!
挺胸
抬起头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20%-50%，空气吸入多，身体组织所获氧气量也大大增多，人就不易疲倦。
静坐
坐在一个安静的地方，双目紧闭，放松肌肉，以深呼吸为主，美国科学家研究证实，如每天静坐两次，能延长人的寿命并改善健康状况。
打盹
学会在一些场合，如家中、办公室、走廊里打盹，只要10分钟就会使你精神振奋。
想象一个你喜爱的地方，试着通过想象来“看”、“闻”、“听”，逐渐入境。
按摩
紧闭双眼，用手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向一方向旋转。
慢慢呼吸
慢慢吸气，屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
腹部呼吸
身体平躺自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
摆脱常规
做一些你不常做的事，比如双腿蹦着上下楼梯。
沐浴时唱歌
洗个热水澡，并且-大声唱吧，就算你歌声不那麽美妙，哗哗的水声也会遮住的!而且大声唱歌需要不停地深呼吸，更有益于放松神经。
适当日晒
阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑。这可以使身体储存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。 《北京青年报》, http://www.100md.com
挺胸
抬起头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20%-50%，空气吸入多，身体组织所获氧气量也大大增多，人就不易疲倦。
静坐
坐在一个安静的地方，双目紧闭，放松肌肉，以深呼吸为主，美国科学家研究证实，如每天静坐两次，能延长人的寿命并改善健康状况。
打盹
学会在一些场合，如家中、办公室、走廊里打盹，只要10分钟就会使你精神振奋。
想象一个你喜爱的地方，试着通过想象来“看”、“闻”、“听”，逐渐入境。
按摩
紧闭双眼，用手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向一方向旋转。
慢慢呼吸
慢慢吸气，屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
腹部呼吸
身体平躺自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
摆脱常规
做一些你不常做的事，比如双腿蹦着上下楼梯。
沐浴时唱歌
洗个热水澡，并且-大声唱吧，就算你歌声不那麽美妙，哗哗的水声也会遮住的!而且大声唱歌需要不停地深呼吸，更有益于放松神经。
适当日晒
阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑。这可以使身体储存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。 《北京青年报》, http://www.100md.com