药补不如食补
药补不如食补有一对老夫妇，这几年老大爷消瘦衰老，而其老伴虽说年龄比他大，但每日买菜做饭忙个不停，一辈子生活俭朴，无任何特殊要求，最大的特点是吃饭对主食不挑剔，蔬菜随季节而吃，从不暴饮暴食，很有规律，为了照顾大爷，她每日要煮鱼翅，蒸银耳。早晚督促喝蜂王精及服营养药。市场上有什么补品，家里基本上都有，就这样老大爷越来体质越弱。越补食欲越差，这个例子颇能发人深思。古往今来，有多少人梦寐以求健康长寿、其中有一些人把这个希望寄托在灵丹妙药上，求助于滋补药，而另一些人则相反，他们把健康之道立足于日常生活之中，一生中保持豁达乐观的精神情绪，坚持不懈地参加劳动或体育锻炼起居有常，嗜欲有节，并从中得出结论：药补不如食补。到目前为止，没有任何一种滋补药能代替正常食物和体育锻炼而使人健康长寿，以历代帝王为例，他们多以补药养生，祈求长寿。但是真正长寿的很少，反之，长寿老人多出于劳动人民，而劳动人民并不吃补药。单就能给人以营养成分供机体需要而言，确实是：“药补不如食补”。现实生活中，有些人不懂科学饮食，认为只有精米、富强粉、肉鱼、海鲜才是最有营养的，其实不然，市场种类繁多，各有各的成分，没有一种食物能包含人体需要的所有营养素。因此，做到不偏食，讲究饮食的质与量以及饮食卫生，乃是健康长寿的重要因素之一。北京健康促进会, http://www.100md.com