快乐，并漂亮着
编辑：sweety
假日总是快乐的。尤其是亲朋好友相聚时，更应快乐着。但是，专家提醒我们假日中要快乐着，假后还要漂亮着，所以防止假日中发胖，按照我们下面提供的七点建议去做吧。
饭后散步。
我们没有必要在假日里郁郁寡欢，更不用为平时的种种责任所左右，要明白假日里就是要快乐，只是别忘记饭后去做较长时间的散步，可以消耗体内多余的热量。
充足睡眠。
无论你是否相信，假日里彻夜狂欢会增加体重。专家的解释很简单，人体有自身的规律，假如你熬夜则意味着你要加餐，增加体内卡路里。所以狂欢之后别忘了加上充足的睡眠，这样会加强你的体力、毅力和智力。
坚持体育锻炼。
假日里你应该最大程度地寻找欢乐，减少烦恼。但要紧记你平时的体育锻炼时间和习惯。
坚持正常饮食习惯。
有这样的情况，当你赶到朋友聚会地时，仅仅剩下残羹冷饭了，千万别说你已经提前吃过了来欺骗肠胃，放下架子该吃就吃。
少喝酒。
千万别以为酒不含有卡路里。实际上酒是一种双刃剑，它既含有卡路里，同时又刺激你胃口大开，暴吃一顿是得不偿失的，所以聚会中尽量喝不含酒精的饮料。
警惕过度放纵。
记住不要以假日一年难得几次为借口，过度放纵自己，很可能一冬天你就有了硕大的臀部和鼓起来的腹部。节日的记忆应该在你的相册中，绝不在你屁股和大腿上。
吃有吃相。
假日中你可能面临着丰富诱人的食品，千万别忘记要有吃相。专家的建议就是仔细品尝，慢慢地回味。这样才能真正享受假日生活。
摘自《运动休闲》, http://www.100md.com
假日总是快乐的。尤其是亲朋好友相聚时，更应快乐着。但是，专家提醒我们假日中要快乐着，假后还要漂亮着，所以防止假日中发胖，按照我们下面提供的七点建议去做吧。
饭后散步。
我们没有必要在假日里郁郁寡欢，更不用为平时的种种责任所左右，要明白假日里就是要快乐，只是别忘记饭后去做较长时间的散步，可以消耗体内多余的热量。
充足睡眠。
无论你是否相信，假日里彻夜狂欢会增加体重。专家的解释很简单，人体有自身的规律，假如你熬夜则意味着你要加餐，增加体内卡路里。所以狂欢之后别忘了加上充足的睡眠，这样会加强你的体力、毅力和智力。
坚持体育锻炼。
假日里你应该最大程度地寻找欢乐，减少烦恼。但要紧记你平时的体育锻炼时间和习惯。
坚持正常饮食习惯。
有这样的情况，当你赶到朋友聚会地时，仅仅剩下残羹冷饭了，千万别说你已经提前吃过了来欺骗肠胃，放下架子该吃就吃。
少喝酒。
千万别以为酒不含有卡路里。实际上酒是一种双刃剑，它既含有卡路里，同时又刺激你胃口大开，暴吃一顿是得不偿失的，所以聚会中尽量喝不含酒精的饮料。
警惕过度放纵。
记住不要以假日一年难得几次为借口，过度放纵自己，很可能一冬天你就有了硕大的臀部和鼓起来的腹部。节日的记忆应该在你的相册中，绝不在你屁股和大腿上。
吃有吃相。
假日中你可能面临着丰富诱人的食品，千万别忘记要有吃相。专家的建议就是仔细品尝，慢慢地回味。这样才能真正享受假日生活。
摘自《运动休闲》, http://www.100md.com