如果你在坐等幸福的到来……
“幸福是什么？”“幸福何处寻?”当我在一次演讲中抒发自己对这个问题的看法时，听众中的一位女士站了起来，对我说：“此时此刻，我真的希望我的丈夫能够聆听您的见解。”她解释说，她是那样地爱他，而她们的婚姻却是如此的不幸。
这位女士的一番话若换成一个我找寻并思之良久的词便是“利他主义”。我对这位女士说，对我们自己的配偶、子女和朋友应尽我们所能使他们幸福。假若不相信我的话，你可以向这样一名儿童问一问，与不幸福的父母生活成长是怎样的情形；或是问一问这样一对父母，如果他们拥有一名不快乐不幸福的孩子，那么他们所遭受的内心创痛又是怎样。
我的童年并不特别幸福，像其他许多少年儿童一样，我也总是处于担心忧虑之中。然而有一天，我忽然豁然开朗，我以一种非常简单的方式去除了这种忧虑。我意识到，任何人都有可能不幸福，它不需要鼓起任何勇气和作出任何努力；而幸福的获得则不然，它取决于人们奋斗与努力的程度。
有人认为，幸福是一种情感，一种来源于我们自身刚刚经历了某种好事所带来的情感，一种我们几乎不能控制的东西。然而事实与此观点正相反，即幸福在很大程度上是置于我们的控制之下的。它是一种需要经过一番奋斗才能得到而不是靠等待获得的情感。为了过上一种更加幸福的生活，有必要克服一些障碍，走出生活中的误区。以下三点是生活中常见的几种不良的心态：
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与人攀比
我们中的许多人都乐于把自己同霞认为更幸福的任何人进行比较，亲属、熟人或是一名我们几乎刚刚认识的人。一次，我遇到一位年轻人，他之所以打动我，就是因为我认为他特别的成功和幸福。攀谈中他说起了对自己漂亮的妻于和可爱的女儿们的爱，还提到了他曾经为一家自己所喜爱的电台节目作了一次节目主持人的愉快经历。我觉得他是那种少数幸运者中的一个，不需太多努力便把一切事情都搞定。我对他及他们的家庭生活真是羡慕不已!
接着我们的话题又转到了国际互联网。他对我说他非常感激互联网的产生和存在，因为他能从中查阅到很多关于多种复杂硬化症的最新信息，他的美丽的妻子正遭受此顽症困扰。听到这里，我突然墨觉自己就像个傻瓜，我还一直认为在他的生活中根本没有不幸福的事情存在。
追求完美
几乎我们中所有人都对自己的生活应是怎么样以及应如何过日子有各种各样的想法。即对自己的生活方式、生活内容和生活质量存有各式各样的幻想。但问题在于几乎没有什么人的现实生活真的与自己的理想生活模式一致，比如说做什么样的工作、选择什么样的配偶和想要男孩还是女孩等。
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以我自己为例，我的家族中还未曾有过离婚的记录。我一直认为婚姻是生活中非常重要的一部分，或者说婚姻即是生活。然而我认为最不幸的事情偏偏就发生在自己身上，在与妻子结婚5年后，此时我的儿子刚刚3岁，我们离了婚。我难以接受这种事实，我的世界似乎一下子坍塌了。在我看来，我是一个彻头彻尾的失败者。
后来再婚，我对现在的妻子说：“我仍未能够摆脱曾经失败的家庭生活在情感方面对我造成的伤痛。”我的妻子问我：“现在我们的家庭生活是否存在什么问题?”(现在的家庭成员包括她与前夫生的女儿、我的儿子。)而我必须承认，除了只能与自己的儿子共享一半的时间给我造成了一定程度的痛苦外(前妻与我共享监护权)，现在的家庭生活的确是好极了!“那为什么我们不为此庆祝一下呢?”妻子提议。“是的，我是决定要庆祝一下的。但首先我必须排除追求完美无缺的家庭生活的不切合实际的思想。”
缺失综合症
一种破坏幸福的有效途径便是在考虑某种事情、处理某个问题时，总是把目光和注意力放在遗憾和缺陷上，哪怕仅是极小的缺憾。就像一名躺在床上的人，观看天花板，却总是习惯于把目光盯在不足之处，盯在缺失了一块装饰砖或是一个镶嵌钉上。也正如一位秃顶的人所说：“每当我走进一个房间，我所看到的一切都是头发。”
, http://www.100md.com
一旦确定了自己的缺陷所在，就要探究一下关注它以及为此花费太多的精力是否值得，是否真的会给自己带来幸福。然后针对如下三种情况作出你的选择：关注它；用另一块不同的“砖”替换它；或是忘记它并且关注于那些你生活中未失去的“砖”。
对于幸福，我已经研究了好几年。我得出的最重要的结论之一是：人们生存的环境与他们是否幸福并没有关联。我们都知道，相对而言过着轻松自在、没有生活沉重压力的人基本上并不幸福，而那些经历过许多磨难，生活压力较为沉重的人却一般保持幸福。
使自己生活幸福的第一个秘诀便是经常拥有一颗感恩的心。几乎所有幸福的人们都是常怀感恩之情的，没有感恩之情的人是不可能幸福的。我一直认为不幸福会导致抱怨，而常常抱怨反而使人们变得更加地不幸福不快乐。
第二个秘诀是要充分意识到幸福是某种东西的副产品。最显而易见的来源是那些我们生活中所追求的目标。我们对那些目标倾注的热情越多，对幸福的体验就越广泛而深刻。
第三个也是最后一个秘诀是，拥有一种坚定的对超越我们自身利益的某种永恒的事物的信念，以及对我们的存在具有某些更广泛的含义的信念，它可以促使我们更幸福一些。生活中我们的确需要一种精神的或是宗教的信仰，或是一种生活的哲学。
不管你的哲学是什么，它都应该与下面这句不言而喻的话保持一致：不管你在何时何地，你应总是善于去发现事物中、生活中存在的积极因素。这样一来，你将总会得到“上帝”的恩赐；而若你选择去找寻消极的因素，你将永远得不到幸福与快乐。总之，作为幸福自身而言，很大程度上是个人主观的感受，一个人幸福与否取决于他自身的选择和决定。
摘自《科学与生活》, http://www.100md.com
这位女士的一番话若换成一个我找寻并思之良久的词便是“利他主义”。我对这位女士说，对我们自己的配偶、子女和朋友应尽我们所能使他们幸福。假若不相信我的话，你可以向这样一名儿童问一问，与不幸福的父母生活成长是怎样的情形；或是问一问这样一对父母，如果他们拥有一名不快乐不幸福的孩子，那么他们所遭受的内心创痛又是怎样。
我的童年并不特别幸福，像其他许多少年儿童一样，我也总是处于担心忧虑之中。然而有一天，我忽然豁然开朗，我以一种非常简单的方式去除了这种忧虑。我意识到，任何人都有可能不幸福，它不需要鼓起任何勇气和作出任何努力；而幸福的获得则不然，它取决于人们奋斗与努力的程度。
有人认为，幸福是一种情感，一种来源于我们自身刚刚经历了某种好事所带来的情感，一种我们几乎不能控制的东西。然而事实与此观点正相反，即幸福在很大程度上是置于我们的控制之下的。它是一种需要经过一番奋斗才能得到而不是靠等待获得的情感。为了过上一种更加幸福的生活，有必要克服一些障碍，走出生活中的误区。以下三点是生活中常见的几种不良的心态：
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与人攀比
我们中的许多人都乐于把自己同霞认为更幸福的任何人进行比较，亲属、熟人或是一名我们几乎刚刚认识的人。一次，我遇到一位年轻人，他之所以打动我，就是因为我认为他特别的成功和幸福。攀谈中他说起了对自己漂亮的妻于和可爱的女儿们的爱，还提到了他曾经为一家自己所喜爱的电台节目作了一次节目主持人的愉快经历。我觉得他是那种少数幸运者中的一个，不需太多努力便把一切事情都搞定。我对他及他们的家庭生活真是羡慕不已!
接着我们的话题又转到了国际互联网。他对我说他非常感激互联网的产生和存在，因为他能从中查阅到很多关于多种复杂硬化症的最新信息，他的美丽的妻子正遭受此顽症困扰。听到这里，我突然墨觉自己就像个傻瓜，我还一直认为在他的生活中根本没有不幸福的事情存在。
追求完美
几乎我们中所有人都对自己的生活应是怎么样以及应如何过日子有各种各样的想法。即对自己的生活方式、生活内容和生活质量存有各式各样的幻想。但问题在于几乎没有什么人的现实生活真的与自己的理想生活模式一致，比如说做什么样的工作、选择什么样的配偶和想要男孩还是女孩等。
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以我自己为例，我的家族中还未曾有过离婚的记录。我一直认为婚姻是生活中非常重要的一部分，或者说婚姻即是生活。然而我认为最不幸的事情偏偏就发生在自己身上，在与妻子结婚5年后，此时我的儿子刚刚3岁，我们离了婚。我难以接受这种事实，我的世界似乎一下子坍塌了。在我看来，我是一个彻头彻尾的失败者。
后来再婚，我对现在的妻子说：“我仍未能够摆脱曾经失败的家庭生活在情感方面对我造成的伤痛。”我的妻子问我：“现在我们的家庭生活是否存在什么问题?”(现在的家庭成员包括她与前夫生的女儿、我的儿子。)而我必须承认，除了只能与自己的儿子共享一半的时间给我造成了一定程度的痛苦外(前妻与我共享监护权)，现在的家庭生活的确是好极了!“那为什么我们不为此庆祝一下呢?”妻子提议。“是的，我是决定要庆祝一下的。但首先我必须排除追求完美无缺的家庭生活的不切合实际的思想。”
缺失综合症
一种破坏幸福的有效途径便是在考虑某种事情、处理某个问题时，总是把目光和注意力放在遗憾和缺陷上，哪怕仅是极小的缺憾。就像一名躺在床上的人，观看天花板，却总是习惯于把目光盯在不足之处，盯在缺失了一块装饰砖或是一个镶嵌钉上。也正如一位秃顶的人所说：“每当我走进一个房间，我所看到的一切都是头发。”
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一旦确定了自己的缺陷所在，就要探究一下关注它以及为此花费太多的精力是否值得，是否真的会给自己带来幸福。然后针对如下三种情况作出你的选择：关注它；用另一块不同的“砖”替换它；或是忘记它并且关注于那些你生活中未失去的“砖”。
对于幸福，我已经研究了好几年。我得出的最重要的结论之一是：人们生存的环境与他们是否幸福并没有关联。我们都知道，相对而言过着轻松自在、没有生活沉重压力的人基本上并不幸福，而那些经历过许多磨难，生活压力较为沉重的人却一般保持幸福。
使自己生活幸福的第一个秘诀便是经常拥有一颗感恩的心。几乎所有幸福的人们都是常怀感恩之情的，没有感恩之情的人是不可能幸福的。我一直认为不幸福会导致抱怨，而常常抱怨反而使人们变得更加地不幸福不快乐。
第二个秘诀是要充分意识到幸福是某种东西的副产品。最显而易见的来源是那些我们生活中所追求的目标。我们对那些目标倾注的热情越多，对幸福的体验就越广泛而深刻。
第三个也是最后一个秘诀是，拥有一种坚定的对超越我们自身利益的某种永恒的事物的信念，以及对我们的存在具有某些更广泛的含义的信念，它可以促使我们更幸福一些。生活中我们的确需要一种精神的或是宗教的信仰，或是一种生活的哲学。
不管你的哲学是什么，它都应该与下面这句不言而喻的话保持一致：不管你在何时何地，你应总是善于去发现事物中、生活中存在的积极因素。这样一来，你将总会得到“上帝”的恩赐；而若你选择去找寻消极的因素，你将永远得不到幸福与快乐。总之，作为幸福自身而言，很大程度上是个人主观的感受，一个人幸福与否取决于他自身的选择和决定。
摘自《科学与生活》, http://www.100md.com