春光烂漫踏石去
中国人的祖先善于赤脚行走，特别是山区的劳动人民能在怪石嶙峋的山道上健步如飞，而且这种生活本能直到今天还在延续。几千年前，从生活中提炼出来的“摩脚健身术”的方法，其主要内容之一就是经常在石路上行走，或持续在卵石上踩踏。在《黄帝内经》中，对古代摩脚健身做了医理、生理的概括：“根者，本者，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”它比喻人体的脚部为生命之根，是气血运行的重要端点，人们加强脚部的锻炼，就像促使树木茂盛培植其根部一样有道理。
要求工人上班前赤着脚在路上走两圈，慢跑、蹦跳等活动都行，特别强调的是必须赤脚。踏石热蔓延到公园，不少公园为招徕游人，也辟出弯弯曲曲的鹅卵石小径，让游人们尽情地赤足踏石，进行跳绳、跑步、跳舞等健身活动。甚至于有的游泳池也将原先平滑的磁砖底改为凹凸不平的卵石底，为的是让越来越多的踏石爱好者能在挥臂畅游之余，美美地在水中踏石放松。
踏石还风行于东南亚一带。像新加坡的植物园内，常有许多人把鞋提在手上，光着脚在疙疙瘩瘩的鹅卵石路上走来走去，异常兴奋，直走得大汗淋漓。喜欢搜寻古老、追逐新奇的欧美人一发现踏石，就乐得颠儿颠地把它带回国去，而且别出心裁地在卵石道上踩着摇滚乐的节奏跳迪斯科、霹雳舞。
踏石健身十分简便易行，有些人不愿去外面凑热闹，就在家中的庭院里铺设上卵石小道，走起来随意，逻起来自在。住楼房的也有办法把“踏石”移植家中，有的用鹅卵石和水泥制作成l米见方的踏石板摆在客厅里，有的简单到拣些鹅卵石装在袋子里，每天赤着脚在上面重踏轻踩。
踏石健身的医学原理在于，脚部是人体十二经脉中足三阴经和足三阳经发端的地方，六道经脉又在这里和手三阴经、手三阳经连接交汇，循行肢体，包心络肺，所以，脚部的锻炼也是内脏的按摩，能够有效地调节和改善人体各部分组织器官的生理功能，特别有益于心肺器官的正常生理机制。
医学专家曾验证了踏石的健身效应：当赤脚在卵石上行走一回，由于皮肤上的神经末梢感受器受到刺激，人感到肢体舒展，腿脚有力。一些坚持踏石数月的慢性病患者，恢复了正常血压，降低了血脂。连头痛、牙痛、便秘、鼻炎、腰腿痛、关节炎、糖尿病等常见疾病，也在卵石的踩踏中得到消解。国外权威人士称赞说，中国人的神秘，就是很早很早以前就发明了用石头健身治病。, http://www.100md.com
要求工人上班前赤着脚在路上走两圈，慢跑、蹦跳等活动都行，特别强调的是必须赤脚。踏石热蔓延到公园，不少公园为招徕游人，也辟出弯弯曲曲的鹅卵石小径，让游人们尽情地赤足踏石，进行跳绳、跑步、跳舞等健身活动。甚至于有的游泳池也将原先平滑的磁砖底改为凹凸不平的卵石底，为的是让越来越多的踏石爱好者能在挥臂畅游之余，美美地在水中踏石放松。
踏石还风行于东南亚一带。像新加坡的植物园内，常有许多人把鞋提在手上，光着脚在疙疙瘩瘩的鹅卵石路上走来走去，异常兴奋，直走得大汗淋漓。喜欢搜寻古老、追逐新奇的欧美人一发现踏石，就乐得颠儿颠地把它带回国去，而且别出心裁地在卵石道上踩着摇滚乐的节奏跳迪斯科、霹雳舞。
踏石健身十分简便易行，有些人不愿去外面凑热闹，就在家中的庭院里铺设上卵石小道，走起来随意，逻起来自在。住楼房的也有办法把“踏石”移植家中，有的用鹅卵石和水泥制作成l米见方的踏石板摆在客厅里，有的简单到拣些鹅卵石装在袋子里，每天赤着脚在上面重踏轻踩。
踏石健身的医学原理在于，脚部是人体十二经脉中足三阴经和足三阳经发端的地方，六道经脉又在这里和手三阴经、手三阳经连接交汇，循行肢体，包心络肺，所以，脚部的锻炼也是内脏的按摩，能够有效地调节和改善人体各部分组织器官的生理功能，特别有益于心肺器官的正常生理机制。
医学专家曾验证了踏石的健身效应：当赤脚在卵石上行走一回，由于皮肤上的神经末梢感受器受到刺激，人感到肢体舒展，腿脚有力。一些坚持踏石数月的慢性病患者，恢复了正常血压，降低了血脂。连头痛、牙痛、便秘、鼻炎、腰腿痛、关节炎、糖尿病等常见疾病，也在卵石的踩踏中得到消解。国外权威人士称赞说，中国人的神秘，就是很早很早以前就发明了用石头健身治病。, http://www.100md.com