开心健体之法——泡澡
陶星
劳累了一天，你最想做什么？恐怕没有什么事比洗一个热水澡，然后美美睡上一觉更让人惬意的了。想不想在你家的老浴缸里感受到“五星级”的享受呢？想不想让传统的泡澡焕发出时尚的魅力呢？好，今晚就洗一个“健身澡”!
麻辣澡
生姜浴：改善肌肉酸痛、风湿、肩痛，泡生姜澡能让毛孔收缩，热量不容易流失，对预防感冒也有间接功效。
方法：
1、取两块生姜，先在阴凉处风干，较不易刺激肌肤。
2、将生姜磨成泥状，收集约40克，放入纱布内过滤并挤出姜汁，再倒人热水中。
3、认为不够“刺激”的人，可直接加入生姜片泡澡。
, 百拇医药
辣椒浴：作用和生姜相同，两者都要泡到发汗为止。
方法：
1、视水量取5——10根辣椒。
2、将辣椒切成圆柱状，可和橙皮混合放人旧丝袜、纱布内，即可放入热水中泡澡。
3、担心太过刺激肌肤者，不妨再倒些醋，可以让水性温和些。
舒服澡
牛奶浴：牛奶含丰富的维生素及矿物质，对肌肤有极佳保湿、防干燥的功能。水中添加牛奶能让水质柔软，较不会刺激肌肤。
方法：
1、倒1公升牛奶到水里，用手搅拌均匀，让水质变成半透明状。
, 百拇医药
2、建议泡澡20分钟即可，躺入浴缸时水深不宜超过心脏。若泡的是窄深的日本式浴缸，洗法是将木板凳放人浴缸内，但水深及腰即可，“半身浴”对常年在办公室的上班族来说，是促进新陈代谢的绝佳方式，也是适合夏季的洗澡方法。
3、泡半身浴的人，若扭心冬天肩膀会冷，不妨准备小盆子随时盛水冲身子，或坐在莲蓬头底下，直接让水洒在肩膀上，顺便做水疗按摩，建议可以在肩头垫一块湿毛巾保暖。
水果浴：橘、柚、葡萄柚、柠檬水果浴，可改善神经酸痛、肩痛、预防感帽。
方法：
1、将橘子皮放入旧丝袜或网袋中，在通风处晾干约1星期。
2、找个干净的密封罐，把风干的陈皮及1包干燥剂放在密罐内存放，避免受潮，平时就可以此方法存放。
, http://www.100md.com
3、泡澡前，先抓1把陈皮放在旧丝袜内，即可丢入泡澡水中。
4、其他如袖子、柠檬、葡萄柚等材料，不需要事先风干，只要把水果切为薄薄的圆片，直接放入水中即可泡澡。
美白澡
薏仁浴：含大量蛋白质及维生素B。汉方中，食用薏仁可以美白、改善面部的疤疹，泡澡则有助于刺激血液循环、促进代谢。
方法：
1、将薏仁煮过后，把薏仁渣放人纱袋中，直接丢入水中。
2、对于经常长痘痘的人，建议直接饮用煮过的薏仁水，长期饮用可改善容易长痘的体质。
清新澡
木炭浴：日本出产称为常备炭的泡澡材料，因长期吸收矿物质，质地结实，可沉入水中滤清水质。
, 百拇医药
方法：
1、准备长约20厘米的常备炭，泡澡一次需要2公斤左右，若为单人式浴缸，约1公斤即可。
2、泡澡前，先持刷子将常备炭浸水、清洗1遍，但不可用清洁剂。
3、将常备炭晾干后，放人网袋中即可泡入热水。
4、常备炭晾干后可重复使用，建议准备两袋，可每天交替使用。
熏衣草浴：镇静身心。
方法
1、滴入熏衣草精油5滴在水中。
2、将1/4杯的奶粉和一杯水混调，均匀搅拌，再倒如入泡澡水中。, 百拇医药
劳累了一天，你最想做什么？恐怕没有什么事比洗一个热水澡，然后美美睡上一觉更让人惬意的了。想不想在你家的老浴缸里感受到“五星级”的享受呢？想不想让传统的泡澡焕发出时尚的魅力呢？好，今晚就洗一个“健身澡”!
麻辣澡
生姜浴：改善肌肉酸痛、风湿、肩痛，泡生姜澡能让毛孔收缩，热量不容易流失，对预防感冒也有间接功效。
方法：
1、取两块生姜，先在阴凉处风干，较不易刺激肌肤。
2、将生姜磨成泥状，收集约40克，放入纱布内过滤并挤出姜汁，再倒人热水中。
3、认为不够“刺激”的人，可直接加入生姜片泡澡。
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辣椒浴：作用和生姜相同，两者都要泡到发汗为止。
方法：
1、视水量取5——10根辣椒。
2、将辣椒切成圆柱状，可和橙皮混合放人旧丝袜、纱布内，即可放入热水中泡澡。
3、担心太过刺激肌肤者，不妨再倒些醋，可以让水性温和些。
舒服澡
牛奶浴：牛奶含丰富的维生素及矿物质，对肌肤有极佳保湿、防干燥的功能。水中添加牛奶能让水质柔软，较不会刺激肌肤。
方法：
1、倒1公升牛奶到水里，用手搅拌均匀，让水质变成半透明状。
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2、建议泡澡20分钟即可，躺入浴缸时水深不宜超过心脏。若泡的是窄深的日本式浴缸，洗法是将木板凳放人浴缸内，但水深及腰即可，“半身浴”对常年在办公室的上班族来说，是促进新陈代谢的绝佳方式，也是适合夏季的洗澡方法。
3、泡半身浴的人，若扭心冬天肩膀会冷，不妨准备小盆子随时盛水冲身子，或坐在莲蓬头底下，直接让水洒在肩膀上，顺便做水疗按摩，建议可以在肩头垫一块湿毛巾保暖。
水果浴：橘、柚、葡萄柚、柠檬水果浴，可改善神经酸痛、肩痛、预防感帽。
方法：
1、将橘子皮放入旧丝袜或网袋中，在通风处晾干约1星期。
2、找个干净的密封罐，把风干的陈皮及1包干燥剂放在密罐内存放，避免受潮，平时就可以此方法存放。
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3、泡澡前，先抓1把陈皮放在旧丝袜内，即可丢入泡澡水中。
4、其他如袖子、柠檬、葡萄柚等材料，不需要事先风干，只要把水果切为薄薄的圆片，直接放入水中即可泡澡。
美白澡
薏仁浴：含大量蛋白质及维生素B。汉方中，食用薏仁可以美白、改善面部的疤疹，泡澡则有助于刺激血液循环、促进代谢。
方法：
1、将薏仁煮过后，把薏仁渣放人纱袋中，直接丢入水中。
2、对于经常长痘痘的人，建议直接饮用煮过的薏仁水，长期饮用可改善容易长痘的体质。
清新澡
木炭浴：日本出产称为常备炭的泡澡材料，因长期吸收矿物质，质地结实，可沉入水中滤清水质。
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方法：
1、准备长约20厘米的常备炭，泡澡一次需要2公斤左右，若为单人式浴缸，约1公斤即可。
2、泡澡前，先持刷子将常备炭浸水、清洗1遍，但不可用清洁剂。
3、将常备炭晾干后，放人网袋中即可泡入热水。
4、常备炭晾干后可重复使用，建议准备两袋，可每天交替使用。
熏衣草浴：镇静身心。
方法
1、滴入熏衣草精油5滴在水中。
2、将1/4杯的奶粉和一杯水混调，均匀搅拌，再倒如入泡澡水中。, 百拇医药