乳房美
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伽玛医生
乳房美
乳房美的标准是：乳房位置应在胸前第三肋骨至第六肋骨之间的大小胸肌上面，乳头则应在第四肋骨至第五肋骨之间。乳腺需要有良好的发育，乳腺下和胸肌上的脂肪要丰富，大小胸肌要发达、结实、柔软且富于弹性，形态丰满、坚挺，皮肤光滑，乳头大小适当，乳晕红润，婚后略呈褐红色。乳房不宜过小或过大，需与人体相称。乳房通常分四种类型，即半球型、圆盘型、圆锥型、下垂型，以半球型最美，余者次之。
从少女时期就应开始注意：
1.注意端正自己的姿势和体态
有些少女受旧风俗、旧观念的影响，认为胸部隆起丰满，似乎难以见人，以致走路时佝胸弯腰，天长日久，必将影响胸部发育。因此，走路时要挺胸收腹，保持胸部平直，坐、立时要挺胸抬头，胸部曲线自然获得改善。此外，睡觉时，应以侧卧位，仰卧位，尽量不要俯卧位，尽量不要俯卧趴着睡，以免挤压乳房影响发育。
, 百拇医药
2.佩戴合适胸罩，避免束胸
胸罩的选购要按照自己的体形及乳房大小、类型、乳沟间距、胸围大小为依据，恰好罩住乳房为宜。要以向内、向上、集中、隆起等增强美感原则，借以完善乳房外形并展示人体曲线美。胸罩质地以全棉为好，不宜使用化纤，因化纤的短纤维易堵塞乳头乳汁流出的小孔，日后造成乳汁流出不畅。
一般来讲，在乳房发育至8厘米左右即应佩戴，过晚会影响美容和发育；过早戴上较小的胸罩会限制其发育，反而不好。此外，夜间家休息，应把乳罩脱下，使乳房放松，得到充分的休息。
3.避免乳房外伤
女性在运动时，乳房若受外伤，容易使胸部肌肉、乳房组织受损伤，影响乳房的正常发育。
4.合适的营养和饮食
, 百拇医药 乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。乳房的丰挺度，以青春期接近成人期(20-25岁左右)最为突出。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。少女不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食、专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促使乳房光洁度好、有弹性、不粗糙，这也是促使乳房健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡爪、鸡翅以及甲鱼等。此外，胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此，为了乳房的健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的仪器如禽蛋类和豆类食品。其次要适当补充水分，营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。
5.进行适度的体育锻炼
女孩从12---13岁起，乳房就微微隆起了，13岁以后，乳房组织迅速增长，到16岁以后，随着身体的发育，乳房的发育也日趋丰满。这个阶段是乳房发育的关键时期。有可能的话，经常参加游泳运动，由于水对胸部的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌亦会格外发达，皮肤健美，并利用水对乳房的按摩作用和双臂的划动，使胸肌均匀发达、乳房富有弹性和韧性，显得结实、坚挺、饱满，更体现出女性天然的美。
, 百拇医药
6.经常做乳房的按摩
按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部肌肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，脑下垂体分泌功能发生变化，从而促进乳腺发育，乳房就会丰隆挺耸，保持美的曲线。其方法为：四指并举与拇指分七，放在被按摩的胸乳上，有节奏地自我按摩，由轻到重，反复进行，每次时间掌握在3-5分钟。
7.保持乐观的情绪
乳房的发育和生理活动是受内分泌控制的，而这些内分泌又直接为精神因素所制约，所以一些性格内向，郁郁寡欢的女性，常出现内分泌失调，而引起乳房的发育不良。因此，保持乐观的心情，开朗的性格，也是塑造乳房美的一个重要条件。
另外，还有一个已婚妇女应注意的问题。如果长期压抑性欲，或不过性生活，则由于缺乏相应对乳房的性刺激，乳房长久处于抑制状态而不发生充血肿胀和消肿的周期性变化，则容易发生乳腺增生病，它占全部乳腺疾病的2/3，有1-3%的人可转变为乳腺癌。女性乳房在性兴奋时充血肿胀，但到性高潮后可以迅速消退，恢复常态。若是性兴奋得慢，又达不到高潮，消退也慢，于是持续的乳房充血会导致乳房发胀和疼痛。长此以往，就会得乳房病。, 百拇医药
乳房美的标准是：乳房位置应在胸前第三肋骨至第六肋骨之间的大小胸肌上面，乳头则应在第四肋骨至第五肋骨之间。乳腺需要有良好的发育，乳腺下和胸肌上的脂肪要丰富，大小胸肌要发达、结实、柔软且富于弹性，形态丰满、坚挺，皮肤光滑，乳头大小适当，乳晕红润，婚后略呈褐红色。乳房不宜过小或过大，需与人体相称。乳房通常分四种类型，即半球型、圆盘型、圆锥型、下垂型，以半球型最美，余者次之。
从少女时期就应开始注意：
1.注意端正自己的姿势和体态
有些少女受旧风俗、旧观念的影响，认为胸部隆起丰满，似乎难以见人，以致走路时佝胸弯腰，天长日久，必将影响胸部发育。因此，走路时要挺胸收腹，保持胸部平直，坐、立时要挺胸抬头，胸部曲线自然获得改善。此外，睡觉时，应以侧卧位，仰卧位，尽量不要俯卧位，尽量不要俯卧趴着睡，以免挤压乳房影响发育。
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2.佩戴合适胸罩，避免束胸
胸罩的选购要按照自己的体形及乳房大小、类型、乳沟间距、胸围大小为依据，恰好罩住乳房为宜。要以向内、向上、集中、隆起等增强美感原则，借以完善乳房外形并展示人体曲线美。胸罩质地以全棉为好，不宜使用化纤，因化纤的短纤维易堵塞乳头乳汁流出的小孔，日后造成乳汁流出不畅。
一般来讲，在乳房发育至8厘米左右即应佩戴，过晚会影响美容和发育；过早戴上较小的胸罩会限制其发育，反而不好。此外，夜间家休息，应把乳罩脱下，使乳房放松，得到充分的休息。
3.避免乳房外伤
女性在运动时，乳房若受外伤，容易使胸部肌肉、乳房组织受损伤，影响乳房的正常发育。
4.合适的营养和饮食
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5.进行适度的体育锻炼
女孩从12---13岁起，乳房就微微隆起了，13岁以后，乳房组织迅速增长，到16岁以后，随着身体的发育，乳房的发育也日趋丰满。这个阶段是乳房发育的关键时期。有可能的话，经常参加游泳运动，由于水对胸部的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌亦会格外发达，皮肤健美，并利用水对乳房的按摩作用和双臂的划动，使胸肌均匀发达、乳房富有弹性和韧性，显得结实、坚挺、饱满，更体现出女性天然的美。
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6.经常做乳房的按摩
按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部肌肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，脑下垂体分泌功能发生变化，从而促进乳腺发育，乳房就会丰隆挺耸，保持美的曲线。其方法为：四指并举与拇指分七，放在被按摩的胸乳上，有节奏地自我按摩，由轻到重，反复进行，每次时间掌握在3-5分钟。
7.保持乐观的情绪
乳房的发育和生理活动是受内分泌控制的，而这些内分泌又直接为精神因素所制约，所以一些性格内向，郁郁寡欢的女性，常出现内分泌失调，而引起乳房的发育不良。因此，保持乐观的心情，开朗的性格，也是塑造乳房美的一个重要条件。
另外，还有一个已婚妇女应注意的问题。如果长期压抑性欲，或不过性生活，则由于缺乏相应对乳房的性刺激，乳房长久处于抑制状态而不发生充血肿胀和消肿的周期性变化，则容易发生乳腺增生病，它占全部乳腺疾病的2/3，有1-3%的人可转变为乳腺癌。女性乳房在性兴奋时充血肿胀，但到性高潮后可以迅速消退，恢复常态。若是性兴奋得慢，又达不到高潮，消退也慢，于是持续的乳房充血会导致乳房发胀和疼痛。长此以往，就会得乳房病。, 百拇医药