网虫，当心网络综合症
杨司佼
梅子和阿文本是一对和睦夫妻，可近两个月来却闹上了离婚。梅于是我看着长大的，又曾是我的学生，因而阿文的父亲拜托我，出面给夫妻俩做做工作。
“他一门心思都迷在因特网上，心中哪还有我，还有这个家?”梅子哭着告诉我，她并非嫌弃阿文什么，而是日子实在是过不下去了。原来半年前，阿文买回来一台电脑，并办了上因特网的月卡。开始，阿文还只是在家做完家务，空闲时才上网玩玩，慢慢地，他对上网的兴趣越来越大，只要一回家就泡进电脑，家务、孩子什么都不管，梅子催他做事，他应着，但就是不离“网”。到后来，连夜里醒来，也起床去碰碰他的“网”。由于他全部精力都放在因特网上，白天上班没精打彩，上个月一连出了两次差错，受到警告还赔了几百元钱。梅子气得跟他摊牌：再迷恋他那张“网”，就跟他离婚，他却无所谓，仍然天天上他的网。这下梅子更气，一纸诉状递到法院，坚持离婚。
听过梅子的诉说，我又找到阿文。两年不见，昔日那待人热情、满眼灵气的小伙子，对我的到来熟视无睹，只管敲他的键盘。从他那淡漠的表情与对因特网的专注，可以肯定，阿文是因迷恋上网，导致成瘾，患上了“网络综合征”。
随着电脑的普及，电脑正在日益广泛地介入我们的生活，上网成为一种时尚。然而，上网在给我们带来方便、效益和快乐的同时，也给人们的健康，尤其是精神健康带来了危害，其中最常见的就是染上“网络综合征”。“网虫”会出现手腕关节不适、腰酸背痛、活动不灵、肌腱炎、腱鞘炎、视力下降及注意力不集中、紧张、焦虑、失眠、心情抑郁等心身症状；严重的甚至会像练气功一样出现“走火入魔”而导致精神异常。
上网与心理健康的矛盾，已引起了心理卫生专家的重视，他们呼吁人们在上网的同时，一定要“兴利除弊”。首先是要明确上网的目的：方便工作、学习知识与调节生活。在上网前就做好防止触网上瘾的心理准备；第二，要自觉限制上网的时间，可在网上设立“限时报警”服务，到时就自动下网或关机。上网时间每天累积操作不应超过5小时，连续操作1小时后应休息15分钟为宜；第三，在上网过程中，应尽量避免接触黄色网页，远离网毒；第四，要合理安排上网与参加社交活动的时间，有丰富多彩的现实生活，二者兼顾；第五，如果出现下列症状，应警惕是上网导致中枢神经系统功能紊乱先兆：①觉得需要长时间使用网络才感到满足；②不上网就出现身体颤抖迹象；③手指时而出现不自主的敲打键盘活动；④幻想或梦到互联网；⑤看到一个新的网址时就会心跳加快；⑥看到任何一个名字时都萌发出加上电子邮件“a”字符的冲动；⑦有不明原因的焦虑感。上述先兆症状具备愈多，说明恋网程度愈重，很可能是开始有瘾了，最好暂停上网，反省一下自己，待这些症状消失数周后再重新上网，并严格遵守上述注意事项，以免重蹈覆辙。如停止上网后出现不适感，则应及时去看心理医生，防止病情进一步发展。
网海潮起，有弄潮的乐趣也有暗礁，但愿网海中的弄潮人能避开暗礁驶向成功的彼岸。
摘自《医学科普》, http://www.100md.com
梅子和阿文本是一对和睦夫妻，可近两个月来却闹上了离婚。梅于是我看着长大的，又曾是我的学生，因而阿文的父亲拜托我，出面给夫妻俩做做工作。
“他一门心思都迷在因特网上，心中哪还有我，还有这个家?”梅子哭着告诉我，她并非嫌弃阿文什么，而是日子实在是过不下去了。原来半年前，阿文买回来一台电脑，并办了上因特网的月卡。开始，阿文还只是在家做完家务，空闲时才上网玩玩，慢慢地，他对上网的兴趣越来越大，只要一回家就泡进电脑，家务、孩子什么都不管，梅子催他做事，他应着，但就是不离“网”。到后来，连夜里醒来，也起床去碰碰他的“网”。由于他全部精力都放在因特网上，白天上班没精打彩，上个月一连出了两次差错，受到警告还赔了几百元钱。梅子气得跟他摊牌：再迷恋他那张“网”，就跟他离婚，他却无所谓，仍然天天上他的网。这下梅子更气，一纸诉状递到法院，坚持离婚。
听过梅子的诉说，我又找到阿文。两年不见，昔日那待人热情、满眼灵气的小伙子，对我的到来熟视无睹，只管敲他的键盘。从他那淡漠的表情与对因特网的专注，可以肯定，阿文是因迷恋上网，导致成瘾，患上了“网络综合征”。
随着电脑的普及，电脑正在日益广泛地介入我们的生活，上网成为一种时尚。然而，上网在给我们带来方便、效益和快乐的同时，也给人们的健康，尤其是精神健康带来了危害，其中最常见的就是染上“网络综合征”。“网虫”会出现手腕关节不适、腰酸背痛、活动不灵、肌腱炎、腱鞘炎、视力下降及注意力不集中、紧张、焦虑、失眠、心情抑郁等心身症状；严重的甚至会像练气功一样出现“走火入魔”而导致精神异常。
上网与心理健康的矛盾，已引起了心理卫生专家的重视，他们呼吁人们在上网的同时，一定要“兴利除弊”。首先是要明确上网的目的：方便工作、学习知识与调节生活。在上网前就做好防止触网上瘾的心理准备；第二，要自觉限制上网的时间，可在网上设立“限时报警”服务，到时就自动下网或关机。上网时间每天累积操作不应超过5小时，连续操作1小时后应休息15分钟为宜；第三，在上网过程中，应尽量避免接触黄色网页，远离网毒；第四，要合理安排上网与参加社交活动的时间，有丰富多彩的现实生活，二者兼顾；第五，如果出现下列症状，应警惕是上网导致中枢神经系统功能紊乱先兆：①觉得需要长时间使用网络才感到满足；②不上网就出现身体颤抖迹象；③手指时而出现不自主的敲打键盘活动；④幻想或梦到互联网；⑤看到一个新的网址时就会心跳加快；⑥看到任何一个名字时都萌发出加上电子邮件“a”字符的冲动；⑦有不明原因的焦虑感。上述先兆症状具备愈多，说明恋网程度愈重，很可能是开始有瘾了，最好暂停上网，反省一下自己，待这些症状消失数周后再重新上网，并严格遵守上述注意事项，以免重蹈覆辙。如停止上网后出现不适感，则应及时去看心理医生，防止病情进一步发展。
网海潮起，有弄潮的乐趣也有暗礁，但愿网海中的弄潮人能避开暗礁驶向成功的彼岸。
摘自《医学科普》, http://www.100md.com