踢毽助我保健康
中国社科院经济学教授熊必俊
我今年74岁，尽管已跨入古稀之年，但是腰不弯、背不驼，肌肉不萎缩，各关节功能正常，体重不超标，血压不高(低压80－90毫米汞柱，高压120－130毫米汞柱)，睡眠、食欲良好，精神乐观，社会关系协调。离休13年来，生活完全自理，经常忙于老年学科研工作和社会活动。8次出国参加国际学术会议，出版专著10余
部，发表论文300多篇我离而不休，最大的保障就是“身心健康”。我一向热爱运动，但是在各项运动中，我最喜爱踢健，因为踢毽使我受益最大。
踢毽使我保持健康活力
我爱好踢毽还得从童年说起。我出生在号称“花毽之乡”的鄂西北的贫困山区，那里的小学没有足球、没有健身圈、更没有游戏机。半堵墙的教室没有门窗没有火炉，课间休息时，孩子们把踢毽作为暖和身体的法宝。那真是“人人有毽，个个会踢”。孩子如此，大人们更是踢毽技艺非凡的“乡脚”。冬闲时，全村自发地举办踢毽子比赛，在这种山村的“奥林匹克”中，少不了我的身影。
, 百拇医药
一方习俗造就了一方的强人。凌空飞舞的花毽，通过踢、跳、绕、接，使我炼就了反应敏捷、动作协调、动静平衡、勇敢健壮的身体。从小学到初中，从初中到高中，毽子一直留在我身边，成为我休息时形影不离的“好伙伴”。上大学后，我不得不放弃了踢毽但由于踢毽给我打下的健康基础，却使我在参加工作后、体力充沛、勇往直前。
踢毽使我晚年健康
在我年近60岁的时候，我曾先后开始出现过胆固醇偏高、睡眼质量下降和前列腺增生的现象，为了改变这种机能衰退的态势，我决定把踢毽子的活动捡回来。当时北京市场卖的都是来亨鸡，我就写信给故乡的弟妹，讨来“九斤黄”大公鸡的尾羽做毽子。时隔不久.我参加了1985年12月8日举办的“北京市首届迎新花毽比赛”，荣获老年组第二名。
我深信人作为一种动物，衰老是不可避免的自然规律，但是衰老到来的早迟和衰老速度的快慢，则是可以由自己来掌握的运动能促进血液循环，提高抗衰老功能。俗话说“人老腿先老”，而踢毽子正是以锻炼腿、腰为主，带动全身运动的一项理想的体育活动。踢毽子能增强肌肉和膝关节的功能、改善和增强中枢神经系
, 百拇医药
统对全身的指挥和协调功能。踢毽子的运动量可大可小，这项有益的有氧运动，可使呼吸和心肺功能得到加强。踢毽作为一种灵巧的肌肉关节运动不仅有益于维护机体健康，而且还有助于心理健康。
我是脑力劳动者，需要参加体育活动来调剂久坐不动的生活方式，缓解电脑操作速度快的心理紧张情绪。踢毽子集体育、舞蹈、游戏干一体，可使我在运动的欢乐气氛中，得到一种精神上的享受。更为有益的是，老年踢毽还能萌发童心沉醉于对孩童时期的愉快回忆忙中，这时你会忘记了年龄、忘记了忧愁，好像自己又年轻了许多许多。
我离休以后，每天清晨都坚持踢毽，睛天在街心花园里与毽友合踢，风雨天就在大楼的走廊里踢。到外地讲学、去国外开会时，也随身带上毽子，用体育界的一句行话，我已经把毽子踢向了世界。在国外每次在公园踢毽的时候，都会吸引来周围的游客。
坚持踢毽也使我延缓了衰老，增进了健康。北京电视台和中央电视台都播放过我踢毽子的录相。中央各部委请我去为老同志作报告时，我也带上毽子在课余时表演，目的是用我的实践向老同志们说明，通过体育活动是可以延缓和推迟衰老的。
踢毽子又是我与老伙伴同乐的集体游戏，现在每天我都与老毽友们合练踢花毽。在1998年北京市老年人运动会上，我和另外三位老毽友组成的东城区代表队，荣获了团体赛冠军。“老夫聊发少年狂”，老年朋友们，让我们在踢毽子或其他体育娱乐中，促进健康，找回年轻时的感觉。
摘自《健康指南》, 百拇医药
我今年74岁，尽管已跨入古稀之年，但是腰不弯、背不驼，肌肉不萎缩，各关节功能正常，体重不超标，血压不高(低压80－90毫米汞柱，高压120－130毫米汞柱)，睡眠、食欲良好，精神乐观，社会关系协调。离休13年来，生活完全自理，经常忙于老年学科研工作和社会活动。8次出国参加国际学术会议，出版专著10余
部，发表论文300多篇我离而不休，最大的保障就是“身心健康”。我一向热爱运动，但是在各项运动中，我最喜爱踢健，因为踢毽使我受益最大。
踢毽使我保持健康活力
我爱好踢毽还得从童年说起。我出生在号称“花毽之乡”的鄂西北的贫困山区，那里的小学没有足球、没有健身圈、更没有游戏机。半堵墙的教室没有门窗没有火炉，课间休息时，孩子们把踢毽作为暖和身体的法宝。那真是“人人有毽，个个会踢”。孩子如此，大人们更是踢毽技艺非凡的“乡脚”。冬闲时，全村自发地举办踢毽子比赛，在这种山村的“奥林匹克”中，少不了我的身影。
, 百拇医药
一方习俗造就了一方的强人。凌空飞舞的花毽，通过踢、跳、绕、接，使我炼就了反应敏捷、动作协调、动静平衡、勇敢健壮的身体。从小学到初中，从初中到高中，毽子一直留在我身边，成为我休息时形影不离的“好伙伴”。上大学后，我不得不放弃了踢毽但由于踢毽给我打下的健康基础，却使我在参加工作后、体力充沛、勇往直前。
踢毽使我晚年健康
在我年近60岁的时候，我曾先后开始出现过胆固醇偏高、睡眼质量下降和前列腺增生的现象，为了改变这种机能衰退的态势，我决定把踢毽子的活动捡回来。当时北京市场卖的都是来亨鸡，我就写信给故乡的弟妹，讨来“九斤黄”大公鸡的尾羽做毽子。时隔不久.我参加了1985年12月8日举办的“北京市首届迎新花毽比赛”，荣获老年组第二名。
我深信人作为一种动物，衰老是不可避免的自然规律，但是衰老到来的早迟和衰老速度的快慢，则是可以由自己来掌握的运动能促进血液循环，提高抗衰老功能。俗话说“人老腿先老”，而踢毽子正是以锻炼腿、腰为主，带动全身运动的一项理想的体育活动。踢毽子能增强肌肉和膝关节的功能、改善和增强中枢神经系
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统对全身的指挥和协调功能。踢毽子的运动量可大可小，这项有益的有氧运动，可使呼吸和心肺功能得到加强。踢毽作为一种灵巧的肌肉关节运动不仅有益于维护机体健康，而且还有助于心理健康。
我是脑力劳动者，需要参加体育活动来调剂久坐不动的生活方式，缓解电脑操作速度快的心理紧张情绪。踢毽子集体育、舞蹈、游戏干一体，可使我在运动的欢乐气氛中，得到一种精神上的享受。更为有益的是，老年踢毽还能萌发童心沉醉于对孩童时期的愉快回忆忙中，这时你会忘记了年龄、忘记了忧愁，好像自己又年轻了许多许多。
我离休以后，每天清晨都坚持踢毽，睛天在街心花园里与毽友合踢，风雨天就在大楼的走廊里踢。到外地讲学、去国外开会时，也随身带上毽子，用体育界的一句行话，我已经把毽子踢向了世界。在国外每次在公园踢毽的时候，都会吸引来周围的游客。
坚持踢毽也使我延缓了衰老，增进了健康。北京电视台和中央电视台都播放过我踢毽子的录相。中央各部委请我去为老同志作报告时，我也带上毽子在课余时表演，目的是用我的实践向老同志们说明，通过体育活动是可以延缓和推迟衰老的。
踢毽子又是我与老伙伴同乐的集体游戏，现在每天我都与老毽友们合练踢花毽。在1998年北京市老年人运动会上，我和另外三位老毽友组成的东城区代表队，荣获了团体赛冠军。“老夫聊发少年狂”，老年朋友们，让我们在踢毽子或其他体育娱乐中，促进健康，找回年轻时的感觉。
摘自《健康指南》, 百拇医药