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春暖花开话养生
http://www.100md.com 2001年4月8日 伽玛医生
     作者:江雪

    立春,是二十四节气中的第一个节气,在我国民间被作为春季开始的日子。中医学家认为,从立春到立夏前一天为春三月。春三月是生发的季节,天气由寒转暖,东风解冻,春阳上升,自然界各种生物萌生发育,弃故从新。中医认为,养生的效果,不仅限于本季节,还要为下一季节打好基础。春季养生应注意以下几点:

    一、要注意穿衣保暖 俗话说:“春捂秋冻”,这话很有道理。每逢立春,从日历上说就是春天了,但是有时天气很冷,如果不注意防寒保暖,不仅会降低身体的抗病能力,而且容易引起伤风感冒、咳嗽及呼吸系统的疾病,甚至会引起脑出血。因此,患有高血压的病人和老年人更应提高警惕。当然春捂也要得法,不宜太过。特别是青少年,活动量大,捂得太过,反而容易因为出汗受风寒,引起春季性疾病。

    二、要讲究饮食调理 汉代名医张仲景在《金匮要略》中说:“春不食肝”。他认为春天肝气旺盛,不宜再补,否则会导致脾气衰弱。孙思邈在《千金方》中也说:“当春之时,食宜减酸宜甘,以养脾气。”因为吃酸过多易伤脾脏。另外,人到了春天,阳气生发,饮食宜温,这样有助于扶助阳气,使人体旺盛起来。切不可多吃生冷食物,容易伤脾,影响健康。

    三、要预防传染病 春暖花开给万物带来了生机,同时各种传染病也开始蔓延。如流行性感冒、麻疹、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、猩红热、流行性腮腺炎等。病源体借咳嗽、打喷嚏散发在空气中,通过飞沫传染。这些疾病早期往往会被误认为感冒,容易误诊。所以对春季传染病,每个人都应该保持高度警惕,一旦发现苗头,就要马上请医生诊治。

    预防春季传染病应注意做到以下几点:首先,应尽量减少到市场、剧院等公共场所,因为这些场所病源密度高;其次,在传染病流行期间,不管是否患病,都坚持早晚用盐水漱口,这样可以减少口腔中病源的存留。应该注意室内通风,减少空气中病源的密度。衣物、被褥要勤洗、勤晒。

    四、要防止旧病复发 春季草木发芽,肝阳上亢,原患有肝病的春季容易复发。有内热体症的人,春季容易患目赤、咽喉肿痛。高血压病人春季血压容易增高、情绪急躁、睡眠不安,所以要预防脑血管意外。这些都是由于受春季气候的影响,助长了本来不平之气。因此,春季一定要注意预防旧病复发,如脾胃病、肝炎和心肌梗塞等病人,在这个季节最容易发病。春天有肝火上升使虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而人。人体神经调节激素的变化,也会引起精神病的复发。体弱儿经不起肝气的侵发,也易引致腹泻。

    五、要预防花粉病 春季人们在户外活动多,吸入各种干草末、尘埃或者植物的花粉后,容易引起哮喘,人称花粉病。据有关资料介绍,春天是松、杉、槐等树木花粉散发时期,菠菜、车前草的花粉也会漫天飞舞。有过敏体质的人,这一时期要特别注意。

    摘自《健康大视野》, 百拇医药