地震自救法
编辑：今洁
地震是地球内部能量释放的一种方式，以来势凶猛、破坏严重，防范困难而成为对人类危害较大的自然灾害之一。特别是发生在高楼林立、电线密布、煤气管道纵横的城镇，其后果更是不堪设想。地震中对人的生命危害最大的是建筑物倒塌，其次是因地震引起的火灾、电击、煤气泄漏等。在无法防备预料的灾害面前，只有顽强的生存意识和正确求生手段，才能减少伤残，绝处逢生。
城市中的建筑物一般可以抵御六级的地震，一次六级以上的地震的持续时间一般不超过—分钟，最初的十二秒钟为上下的纵向震动，然后是破坏力极大的横向左右震动，建筑物的倒塌损毁都发生在这一时段。所以说，地震发生只有头十二秒钟。地震发生时，当人们从恐惧中清醒过来，再作出如何逃生的决定大概也就剩下几秒钟的时间了，尤其是居住在层建筑物中的居民，要想在如此短的时间内跑出楼外是不可能的，况且最初的上下震动常使房门变形很难打开，底层的居民即使有时间逃出楼外也容易被倒塌的坠落物砸伤；而打开窗户跳楼无异于自杀；此时最佳的自救方法是克服恐惧、就地隐敝。比如小孩可蹲伏在写字台下、课桌下或趴伏在床下以躲避坠落物的砸伤；大人钻桌子、钻床比较困难，可蹲在沙发背后、冰箱旁边等高大坚固的家具旁，在较大较空旷的房间内无处躲藏时，可躲在墙角处。因为这些地方在房屋倒塌时会形成倒塌物砸不到的死角，人躲在这里或卫生间内，快速关闭电源和煤气管道的阀门，然后躲在墙角。因为厨房和卫生间的房顶跨度较其他房间小，且有上下水管道和暖气管道穿行其间增加了抗震性，故不易倒塌伤人。注意在屋内躲避时不要选择房屋的中央或靠近窗户的地方，以防砸伤。在寻求躲避时不要顾及任何财产。灾害面前人的生命是最宝贵的，如果随手拿起一瓶水和食物再行躲避，一旦被倒塌物掩埋拥有水和食物也就有了生存下去的希望。地震发生时，如果是在户外，应迅速远离高大的建筑物、立交桥、电线干、树木和狭窄的街道，跑到空旷的地方，以防被倒塌的坠落物砸伤。如果是在车里，要立即停车、熄火，汽车周围如无较大的建筑物则可停留在车中。居住在沿海地区的居民地震发生时要远离海边，因地震可同时引发海啸；居住在山区的居民地震时要远离山坡边的小路，以防山体滑坡造成的伤害。
, http://www.100md.com
地震发生后，震级如不超过六级一般不会引起建筑物的倒塌，只会有震感和摇晃一分钟后即可平息，此时在屋内躲避的居民应井然有序地撤离，向开阔地带疏散，以躲避更大的地震发生，整个撤离过程要严格听从指挥人员的安排，不要惊惶失措，四处传播谣言以免人心惶惶造成混乱。
一次超过六级以上的地震过后、在房屋内躲避的居民大多将被埋在废掳之中，黑暗、恐惧、伤痛甚至死亡在一瞬间降临，一分多钟后又归于平静，当发现自己被废墟掩埋后，应保持镇定，要有与死神打持久战的心理准备，首先检查一下自己的肢体能否活现有伤可按照前面讲过急救方法自我救治。将衣服撕成布条包扎受伤出血部位，对较严重的出血可在用绑扎止血法，注意每隔一小时放松止血带l-2分钟防止发生坏死；对压在重物之下的肢体无法挣脱的，埋压时间超过9小时后也要自行绑扎，防止组织坏死后释放的毒素流入全身产生中毒，导致心脏骤停而死亡；然后探查自己所处的空间，是否坚固?是否还有倒塌的危险?如还有空间可向安全地点移动以防余震导致更大的塌方。同时寻找是否有水和食物，在一无所有的情况下，也要设法收集废墟缝隙中流下的雨水，破裂水管中的积水甚至排出的尿液以供饮用。因为人体在完全禁食的条件下可生存七天，剩下的就是耐心等待救援者的到来。被埋在废墟下的幸存者不必大声呼救，因为外面的救援人员根本无法听到你的声音。一味绝望的哭喊只会白白消耗掉宝贵的体力，使自己的精神过早崩溃。正确的方法是，用石块有节奏地敲击水管、暖气管或坚实的墙壁，通过震动传导通知外面的救援者，敲击时不必用力太大，既可节省体力也能防止因震动引起的塌方。被埋入废墟后的精神状态十分重要，要勇敢地承认和面对现实，相信自己能活下去，相信救援者一定会的，顽强坚定的求生意志可以使你克服伤痛、战胜恐惧坚持到救援者的出现。
预防
在地震多发地区，家庭中应预先作好准备工作，如取下家中高大家具上摆放的较重的包裹、花盆等，以防地震时掉下来砸伤人；排好地震发生时家人的躲避地点、逃跑路线以及震后的联系方法；准备好各种避难用具：可供家人食用三日的水和食物；贵重的首饰、存折及证件；急救药品、手电简、蜡烛、打火机、收音机等日用品。所准备的背囊不宜过大、可随身背起并且不妨碍负重奔跑即可。, 百拇医药
地震是地球内部能量释放的一种方式，以来势凶猛、破坏严重，防范困难而成为对人类危害较大的自然灾害之一。特别是发生在高楼林立、电线密布、煤气管道纵横的城镇，其后果更是不堪设想。地震中对人的生命危害最大的是建筑物倒塌，其次是因地震引起的火灾、电击、煤气泄漏等。在无法防备预料的灾害面前，只有顽强的生存意识和正确求生手段，才能减少伤残，绝处逢生。
城市中的建筑物一般可以抵御六级的地震，一次六级以上的地震的持续时间一般不超过—分钟，最初的十二秒钟为上下的纵向震动，然后是破坏力极大的横向左右震动，建筑物的倒塌损毁都发生在这一时段。所以说，地震发生只有头十二秒钟。地震发生时，当人们从恐惧中清醒过来，再作出如何逃生的决定大概也就剩下几秒钟的时间了，尤其是居住在层建筑物中的居民，要想在如此短的时间内跑出楼外是不可能的，况且最初的上下震动常使房门变形很难打开，底层的居民即使有时间逃出楼外也容易被倒塌的坠落物砸伤；而打开窗户跳楼无异于自杀；此时最佳的自救方法是克服恐惧、就地隐敝。比如小孩可蹲伏在写字台下、课桌下或趴伏在床下以躲避坠落物的砸伤；大人钻桌子、钻床比较困难，可蹲在沙发背后、冰箱旁边等高大坚固的家具旁，在较大较空旷的房间内无处躲藏时，可躲在墙角处。因为这些地方在房屋倒塌时会形成倒塌物砸不到的死角，人躲在这里或卫生间内，快速关闭电源和煤气管道的阀门，然后躲在墙角。因为厨房和卫生间的房顶跨度较其他房间小，且有上下水管道和暖气管道穿行其间增加了抗震性，故不易倒塌伤人。注意在屋内躲避时不要选择房屋的中央或靠近窗户的地方，以防砸伤。在寻求躲避时不要顾及任何财产。灾害面前人的生命是最宝贵的，如果随手拿起一瓶水和食物再行躲避，一旦被倒塌物掩埋拥有水和食物也就有了生存下去的希望。地震发生时，如果是在户外，应迅速远离高大的建筑物、立交桥、电线干、树木和狭窄的街道，跑到空旷的地方，以防被倒塌的坠落物砸伤。如果是在车里，要立即停车、熄火，汽车周围如无较大的建筑物则可停留在车中。居住在沿海地区的居民地震发生时要远离海边，因地震可同时引发海啸；居住在山区的居民地震时要远离山坡边的小路，以防山体滑坡造成的伤害。
, http://www.100md.com
地震发生后，震级如不超过六级一般不会引起建筑物的倒塌，只会有震感和摇晃一分钟后即可平息，此时在屋内躲避的居民应井然有序地撤离，向开阔地带疏散，以躲避更大的地震发生，整个撤离过程要严格听从指挥人员的安排，不要惊惶失措，四处传播谣言以免人心惶惶造成混乱。
一次超过六级以上的地震过后、在房屋内躲避的居民大多将被埋在废掳之中，黑暗、恐惧、伤痛甚至死亡在一瞬间降临，一分多钟后又归于平静，当发现自己被废墟掩埋后，应保持镇定，要有与死神打持久战的心理准备，首先检查一下自己的肢体能否活现有伤可按照前面讲过急救方法自我救治。将衣服撕成布条包扎受伤出血部位，对较严重的出血可在用绑扎止血法，注意每隔一小时放松止血带l-2分钟防止发生坏死；对压在重物之下的肢体无法挣脱的，埋压时间超过9小时后也要自行绑扎，防止组织坏死后释放的毒素流入全身产生中毒，导致心脏骤停而死亡；然后探查自己所处的空间，是否坚固?是否还有倒塌的危险?如还有空间可向安全地点移动以防余震导致更大的塌方。同时寻找是否有水和食物，在一无所有的情况下，也要设法收集废墟缝隙中流下的雨水，破裂水管中的积水甚至排出的尿液以供饮用。因为人体在完全禁食的条件下可生存七天，剩下的就是耐心等待救援者的到来。被埋在废墟下的幸存者不必大声呼救，因为外面的救援人员根本无法听到你的声音。一味绝望的哭喊只会白白消耗掉宝贵的体力，使自己的精神过早崩溃。正确的方法是，用石块有节奏地敲击水管、暖气管或坚实的墙壁，通过震动传导通知外面的救援者，敲击时不必用力太大，既可节省体力也能防止因震动引起的塌方。被埋入废墟后的精神状态十分重要，要勇敢地承认和面对现实，相信自己能活下去，相信救援者一定会的，顽强坚定的求生意志可以使你克服伤痛、战胜恐惧坚持到救援者的出现。
预防
在地震多发地区，家庭中应预先作好准备工作，如取下家中高大家具上摆放的较重的包裹、花盆等，以防地震时掉下来砸伤人；排好地震发生时家人的躲避地点、逃跑路线以及震后的联系方法；准备好各种避难用具：可供家人食用三日的水和食物；贵重的首饰、存折及证件；急救药品、手电简、蜡烛、打火机、收音机等日用品。所准备的背囊不宜过大、可随身背起并且不妨碍负重奔跑即可。, 百拇医药
参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 保健中心 > 地震与健康