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初孕反应的对策
http://www.100md.com 2001年4月8日 伽玛医生
     怀孕期,孕妇往往感到身体不适,比如清晨呕吐、恶心、没有食欲,有的甚至吃什么吐什么,不得不靠输液来维持体内的需要,更有甚者,整个怀孕期间的饮食都会受到影响。j&vl, 百拇医药

    怀孕期呕吐的真实原因尚不清楚,但从统计上发现那些心情不开朗、爱生闷气和体质较差的妇女,都表现出较严重的怀孕期反应。所以,应从几个方面多加注意:j&vl, 百拇医药

    1.加强孕前身体素质的锻炼,特别要培养不挑食的习惯。因为体质较差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。j&vl, 百拇医药

    2.保持心情舒畅,要明确这些反应不是病。可采取转移注意力的办法,如同丈夫一起去看电影、去朋友家做客、逛公园、观花赏景,以减轻怀孕期反应。同时,坚持进食,牢记吃饭是为了孩子的健康发育。j&vl, 百拇医药

    3.在饮食上注意搭配,如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,每日少食多餐。j&vl, 百拇医药

    许多初孕者早上刚起床时就感觉恶心或想呕吐,这常常是因为空腹的原因。晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物,早上一醒来就放入口中,这样就会使恶心感得到缓解。j&vl, 百拇医药

    有早孕反应时,爱吃带酸味食品,可食用一些梅干、桔干等以增进食欲;冷却的食品容易接受,反应也小,可食用一些凉拌莱,也可将热菜凉一下再端到孕妇面前。要不断改进饭莱的花样,以增进食欲。j&vl, 百拇医药

    要多注意食用含维生素B1和维生素多的食品,以防止便秘,因为出现便秘会加重初孕反应。不断呕吐会造成体内的水份不足,要注意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。j&vl, 百拇医药

    4.消除对怀孕的心理负担,如对胎儿性别想得太多、担心怀孕、哺乳会使自己的体型发生变化、对分娩过分害怕等等,这些都需要丈夫、亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫,更应该体贴关心妻子,劝她多进食,多陪她出去散散心,对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度,这都是在帮助妻子尽快度过反应期的有效办法。j&vl, 百拇医药

    摘自《现代家庭急救指南》