初孕反应的对策

http://www.100md.com 2001年4月8日 伽玛医生

     怀孕期，孕妇往往感到身体不适，比如清晨呕吐、恶心、没有食欲，有的甚至吃什么吐什么，不得不靠输液来维持体内的需要，更有甚者，整个怀孕期间的饮食都会受到影响。

    怀孕期呕吐的真实原因尚不清楚，但从统计上发现那些心情不开朗、爱生闷气和体质较差的妇女，都表现出较严重的怀孕期反应。所以，应从几个方面多加注意：

    1.加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯。因为体质较差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。

    2.保持心情舒畅，要明确这些反应不是病。可采取转移注意力的办法，如同丈夫一起去看电影、去朋友家做客、逛公园、观花赏景，以减轻怀孕期反应。同时，坚持进食，牢记吃饭是为了孩子的健康发育。

    3.在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，每日少食多餐。

    许多初孕者早上刚起床时就感觉恶心或想呕吐，这常常是因为空腹的原因。晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物，早上一醒来就放入口中，这样就会使恶心感得到缓解。

    有早孕反应时，爱吃带酸味食品，可食用一些梅干、桔干等以增进食欲；冷却的食品容易接受，反应也小，可食用一些凉拌莱，也可将热菜凉一下再端到孕妇面前。要不断改进饭莱的花样，以增进食欲。

    要多注意食用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘会加重初孕反应。不断呕吐会造成体内的水份不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

    4.消除对怀孕的心理负担，如对胎儿性别想得太多、担心怀孕、哺乳会使自己的体型发生变化、对分娩过分害怕等等，这些都需要丈夫、亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，劝她多进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度，这都是在帮助妻子尽快度过反应期的有效办法。

    摘自《现代家庭急救指南》, http://www.100md.com

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