冠心病病人的“衣食住行”
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伽玛医生
仕弓/文
怎样选择食物
冠心病病人在选择食物时，应注意选择一些脂肪和胆固醇含量较低，而维生素、食物纤维、有益的无机盐和微量元素较多的，并有降血脂、抗凝血作用的食物。具体可从以下几类食物来选择。
1.可以随意进食的食物：①各种谷类，尤其是粗粮。②豆类制品。③蔬菜，如洋葱、大蒜、金针菜、绿豆芽、扁豆等。④菌藻类，如香菇、木耳、海带、紫菜等。⑤各种瓜果。
2.适当进食的食物：①瘦肉，包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉(去皮)。②鱼类，包括多数河鱼和海鱼。③植物油，包括豆油。玉米油、香油、花生油、橄榄油。④奶类，包括去脂乳及其制品。⑤鸡蛋，包括蛋清、全蛋(每周2－3个)。
3.少食或忌食食物：①动物脂肪，如猪油、黄油、羊油、鸡油等。②肥肉，包括猪、牛、羊等的肥肉。③脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子。④软体动物及贝壳类动物。③糖、酒、烟、巧克力等。
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如何过冬
秋末冬初和早春，变化多端的气候可能导致心脏血管发生痉挛，直接影响心脏本身的血液供应；再则寒冷的季节里，常易发生感冒和支气管炎，这一切对患有冠心病的病人都十分不利，常是诱发心绞痛和心肌梗死的主要诱因。因此，冠心病病人在冬春季节里应注意以下凡个问题：
1.除坚持服用冠心病的常用药物外，还要备好保健盒、氧气等急救药品。
2.如频繁发生心绞痛，要及时卧床休息，并及时到医院检查、治疗。
3.坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳、气功等。但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时，要留在室内活动，根据气温变化，及时更换衣服被褥，泣意保暖。
4.避免疲劳、紧张、情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活。
, 百拇医药
5.提倡用温水擦澡，以提高皮肤的抗寒能力，同时要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。
冠心病病人的性生活
性生活可使心率呼吸加速、血压升高。肌肉紧张、氧消耗增加。这对患有严重的高血压、冠心病、心绞痛，尤其是对心肌梗死、心功能不全的病人来说是极为不利的。因此，对有严重高血压、冠心病不稳定性心绞痛、心肌梗死、心功能不全和脑血管病的病人来说应节制性欲。但是，节制性欲并不意味着绝对不能有夫妇性生活，而是要有节制，要在有充分准备的基础上缓缓进行，任何一方如有头晕、心悸、精神忧惚时，应立即停止性生活。有人主张，对有冠心病、心绞痛的病人，在性交前10分钟，含硝酸甘油片以预防心绞痛发作。
外出旅游要注意些什么
1.旅游只限于心功能较好的病人：心功能Ⅱ级者，不可远游，尤其避免爬山、游泳等剧烈活动；心功能Ⅲ级者，只能在室内或住地周围的风景区进行活动；心肌梗死后康复期的患者，3个月内不能做长途旅游。
, 百拇医药
2.旅游前应到医院做一次全面检查：根据医生意见，确定自己能否长途旅游和旅游活动范围。旅游时要有人陪同并带有病情摘要、近期心电图和一般急救药，如硝酸甘油对、速效救心丸、异搏定、安定和地高辛等药。
3.避免过度疲劳：每日活动时间不超过6小时，睡眠休息时间不少于10小时。时间和日程安排宜松不宜紧，路途宜短不宜长，活动强度宜小不宜大。
4.带必要药品和有病及时就医；外出时胃肠炎和晕机、晕车是常易发生的，如不及时治疗，极易诱发心脏病。因此，要随身带上乘晕宁、安定和黄连素等药。一旦发病，应及早就医，切勿拖延，千万不可带病继续旅游，以免发生意外。
摘自《医学科普》, 百拇医药
怎样选择食物
冠心病病人在选择食物时，应注意选择一些脂肪和胆固醇含量较低，而维生素、食物纤维、有益的无机盐和微量元素较多的，并有降血脂、抗凝血作用的食物。具体可从以下几类食物来选择。
1.可以随意进食的食物：①各种谷类，尤其是粗粮。②豆类制品。③蔬菜，如洋葱、大蒜、金针菜、绿豆芽、扁豆等。④菌藻类，如香菇、木耳、海带、紫菜等。⑤各种瓜果。
2.适当进食的食物：①瘦肉，包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉(去皮)。②鱼类，包括多数河鱼和海鱼。③植物油，包括豆油。玉米油、香油、花生油、橄榄油。④奶类，包括去脂乳及其制品。⑤鸡蛋，包括蛋清、全蛋(每周2－3个)。
3.少食或忌食食物：①动物脂肪，如猪油、黄油、羊油、鸡油等。②肥肉，包括猪、牛、羊等的肥肉。③脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子。④软体动物及贝壳类动物。③糖、酒、烟、巧克力等。
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如何过冬
秋末冬初和早春，变化多端的气候可能导致心脏血管发生痉挛，直接影响心脏本身的血液供应；再则寒冷的季节里，常易发生感冒和支气管炎，这一切对患有冠心病的病人都十分不利，常是诱发心绞痛和心肌梗死的主要诱因。因此，冠心病病人在冬春季节里应注意以下凡个问题：
1.除坚持服用冠心病的常用药物外，还要备好保健盒、氧气等急救药品。
2.如频繁发生心绞痛，要及时卧床休息，并及时到医院检查、治疗。
3.坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳、气功等。但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时，要留在室内活动，根据气温变化，及时更换衣服被褥，泣意保暖。
4.避免疲劳、紧张、情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活。
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5.提倡用温水擦澡，以提高皮肤的抗寒能力，同时要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。
冠心病病人的性生活
性生活可使心率呼吸加速、血压升高。肌肉紧张、氧消耗增加。这对患有严重的高血压、冠心病、心绞痛，尤其是对心肌梗死、心功能不全的病人来说是极为不利的。因此，对有严重高血压、冠心病不稳定性心绞痛、心肌梗死、心功能不全和脑血管病的病人来说应节制性欲。但是，节制性欲并不意味着绝对不能有夫妇性生活，而是要有节制，要在有充分准备的基础上缓缓进行，任何一方如有头晕、心悸、精神忧惚时，应立即停止性生活。有人主张，对有冠心病、心绞痛的病人，在性交前10分钟，含硝酸甘油片以预防心绞痛发作。
外出旅游要注意些什么
1.旅游只限于心功能较好的病人：心功能Ⅱ级者，不可远游，尤其避免爬山、游泳等剧烈活动；心功能Ⅲ级者，只能在室内或住地周围的风景区进行活动；心肌梗死后康复期的患者，3个月内不能做长途旅游。
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2.旅游前应到医院做一次全面检查：根据医生意见，确定自己能否长途旅游和旅游活动范围。旅游时要有人陪同并带有病情摘要、近期心电图和一般急救药，如硝酸甘油对、速效救心丸、异搏定、安定和地高辛等药。
3.避免过度疲劳：每日活动时间不超过6小时，睡眠休息时间不少于10小时。时间和日程安排宜松不宜紧，路途宜短不宜长，活动强度宜小不宜大。
4.带必要药品和有病及时就医；外出时胃肠炎和晕机、晕车是常易发生的，如不及时治疗，极易诱发心脏病。因此，要随身带上乘晕宁、安定和黄连素等药。一旦发病，应及早就医，切勿拖延，千万不可带病继续旅游，以免发生意外。
摘自《医学科普》, 百拇医药