白领的腰脊病和手腕综合症
编辑：今洁
腰脊病和颈椎病一样，也是由于长时间坐姿使神经系统受到压迫，久而久之使腰脊产生病变(但腰脊发病的主要原因并不单是坐姿一种)。腰脊病的患者不仅感到腰部酸痛、僵硬，腰部扭动不灵活，严重者会导致瘫痪。
但只要注意以下几点，腰脊病是可以预防的：
1、要注意腹部、腰部的锻炼。
2、在工作时，有良好的坐立姿势。
3、如果工作时感到腰部不适，可以轻轻按摩腰部或者起来活动活动，这样都可以起到一定的调节的作用。
4、要注意保暖。
手腕综合症
很多白领阶层都要和电脑打交道，长期使用键盘打字会增加“腕管综合症”的发病机率。新加坡全国脑神经学校高级顾问陈再明认为，这种病症已成为一种文明病，由于人们特别是白领阶层每天使用电脑，手腕关节因长期密集、反复、过度的活动，逐渐形成手腕关节麻木和疼痛。他说，这种病症是人体正中神经进入手掌的经络后，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛麻木和拇指肌肉无力。
专家指出几种方法来减少此症状的发病机会：
1、操作键盘时，键盘应放正，避免因键盘斜摆而导致手腕过度弯曲绷紧。
2、键盘摆放的高度应使自身感到舒适。
3、每隔半小时暂停工作，让双手和眼晴休息一下。
摘自生活时报, http://www.100md.com
腰脊病和颈椎病一样，也是由于长时间坐姿使神经系统受到压迫，久而久之使腰脊产生病变(但腰脊发病的主要原因并不单是坐姿一种)。腰脊病的患者不仅感到腰部酸痛、僵硬，腰部扭动不灵活，严重者会导致瘫痪。
但只要注意以下几点，腰脊病是可以预防的：
1、要注意腹部、腰部的锻炼。
2、在工作时，有良好的坐立姿势。
3、如果工作时感到腰部不适，可以轻轻按摩腰部或者起来活动活动，这样都可以起到一定的调节的作用。
4、要注意保暖。
手腕综合症
很多白领阶层都要和电脑打交道，长期使用键盘打字会增加“腕管综合症”的发病机率。新加坡全国脑神经学校高级顾问陈再明认为，这种病症已成为一种文明病，由于人们特别是白领阶层每天使用电脑，手腕关节因长期密集、反复、过度的活动，逐渐形成手腕关节麻木和疼痛。他说，这种病症是人体正中神经进入手掌的经络后，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛麻木和拇指肌肉无力。
专家指出几种方法来减少此症状的发病机会：
1、操作键盘时，键盘应放正，避免因键盘斜摆而导致手腕过度弯曲绷紧。
2、键盘摆放的高度应使自身感到舒适。
3、每隔半小时暂停工作，让双手和眼晴休息一下。
摘自生活时报, http://www.100md.com