老年咳喘病人的养身之道
1.没有痰时要控制咳嗽，减少体力消耗
除按医嘱服用镇咳药外，要避免能引起咳嗽的各种刺激，如烟雾、冷空气、风沙、尘土等。室内要保持清洁，用湿式扫除以免尘土飞扬。空气要湿润，可在暖气片上放置水盆，在炉子上放水壶，壶盖要打开。
2.有痰的要尽量咳出，保持呼吸道通畅
每日早、午、晚三次有意识地排痰。取坐位，双手按在腹部，慢慢深吸气，收缩腹肌帮助咳嗽，把痰从肺的深部咳出；反复进行直到把痰咳尽，痰不易咳出时，家人可为他拍背，使气管壁上的痰松脱，拍时手要呈空拳状，从背的下部开始向上拍击。轻重要适度，以能引起震颤为好。如用手心实拍，不但疼痛，也不会引起震颤，痰不易松脱，痰液粘稠干燥的，应按医嘱服用祛痰剂并多饮水。除饮食中汤水外，白天每小时喝一杯菜水和水果水(可不加糖)，日饮量须达3000毫升。蒸气吸入也有助于松解痰液并使支气管平滑肌放松。可用干毛巾一端围住装开水的水罐，一端兜住口鼻吸气，一日二三次，吸热气后要用干毛巾擦脸，避风半至一小时以免着凉。
3.经常作呼吸运动，帮助有效换气
①吹气式呼吸：从鼻孔吸气，然后作吹哨状将气从口腔慢慢呼出，不要用力，使出气时间延长至吸气时间的二三倍。开始时呼气时间不长不必性急，练习一段时间自会逐渐延长。
②腹式呼吸：开始时可躺着练，掌握后站立或活动时均可用腹式呼吸。从鼻孔吸气，腹部渐渐隆起，把横隔向下拉，使胸廓上下径加大；再从口用吹气方式将气慢慢呼出，腹壁收紧，把横隔向上推，使肺中气体尽量排出，如此反复。
4.加强营养，增进抵抗力
咳喘消耗很大，病人应吃高蛋白质，高热量、易消化的食物，要有足够的蔬菜，宜少吃多餐，三次正餐不要吃过饱，上下午各加点心，睡前再喝一杯奶和一两块饼干。
5.要有适当的活动，注意劳逸安排
可做些力所能及的事。从坐位起立或提物时要以呼气代替憋气，白天午睡一次就够了，多睡会影响夜间睡眠，咳嗽也会增加。
6.不要随便买药吃
即使是咳嗽药也不可乱吃，因不同的药有不同的作用机理及副作用。, 百拇医药
除按医嘱服用镇咳药外，要避免能引起咳嗽的各种刺激，如烟雾、冷空气、风沙、尘土等。室内要保持清洁，用湿式扫除以免尘土飞扬。空气要湿润，可在暖气片上放置水盆，在炉子上放水壶，壶盖要打开。
2.有痰的要尽量咳出，保持呼吸道通畅
每日早、午、晚三次有意识地排痰。取坐位，双手按在腹部，慢慢深吸气，收缩腹肌帮助咳嗽，把痰从肺的深部咳出；反复进行直到把痰咳尽，痰不易咳出时，家人可为他拍背，使气管壁上的痰松脱，拍时手要呈空拳状，从背的下部开始向上拍击。轻重要适度，以能引起震颤为好。如用手心实拍，不但疼痛，也不会引起震颤，痰不易松脱，痰液粘稠干燥的，应按医嘱服用祛痰剂并多饮水。除饮食中汤水外，白天每小时喝一杯菜水和水果水(可不加糖)，日饮量须达3000毫升。蒸气吸入也有助于松解痰液并使支气管平滑肌放松。可用干毛巾一端围住装开水的水罐，一端兜住口鼻吸气，一日二三次，吸热气后要用干毛巾擦脸，避风半至一小时以免着凉。
3.经常作呼吸运动，帮助有效换气
①吹气式呼吸：从鼻孔吸气，然后作吹哨状将气从口腔慢慢呼出，不要用力，使出气时间延长至吸气时间的二三倍。开始时呼气时间不长不必性急，练习一段时间自会逐渐延长。
②腹式呼吸：开始时可躺着练，掌握后站立或活动时均可用腹式呼吸。从鼻孔吸气，腹部渐渐隆起，把横隔向下拉，使胸廓上下径加大；再从口用吹气方式将气慢慢呼出，腹壁收紧，把横隔向上推，使肺中气体尽量排出，如此反复。
4.加强营养，增进抵抗力
咳喘消耗很大，病人应吃高蛋白质，高热量、易消化的食物，要有足够的蔬菜，宜少吃多餐，三次正餐不要吃过饱，上下午各加点心，睡前再喝一杯奶和一两块饼干。
5.要有适当的活动，注意劳逸安排
可做些力所能及的事。从坐位起立或提物时要以呼气代替憋气，白天午睡一次就够了，多睡会影响夜间睡眠，咳嗽也会增加。
6.不要随便买药吃
即使是咳嗽药也不可乱吃，因不同的药有不同的作用机理及副作用。, 百拇医药