最好懂宣泄
编辑：晓涵
人有了烦闷，常常需要宣泄。
不信，请看一组漫画：一个总经理模样的人正在训斥一名职员，职员无奈，便转而训斥他的下属，下属挺火，回家后居然莫名其妙地把气撒在妻子身上，妻子气极，便把受到的委屈一古脑发泄在儿子身上，打了儿子一个耳光，儿子恼怒之际，居然飞起一脚踢向小狗，小狗疼得乱窜，发疯似地冲出门乱咬，还咬了一个人——那个人正好是从这里路过的总经理。
请注意，这里的职员训斥下属，下属训斥妻子，妻子打了儿子，儿子踢了小狗，便是本文所谓的一“宣泄”。
那么该如何理解宣泄呢？
首先，我们应该承认，人受了委屈或者憋了一肚子气时，常常需要“释放释放，他的怒气正如火山需要喷发!因此，“宣泄”并不奇怪，乃是宣泄者企图谋取心理平衡的一种客观需要。
其次，我们还应该承认，选择何种宣泄样式，常常会因人而异，比如，理智者会因其冷静而从容地调整自己的心态；而鲁莽者会因其冲动而“莫名其妙”地误伤他人——正如上述漫画；而愚蠢者则会“莫名其妙”地走向极端，甚至采用最不可取的自戕形式。这就是一句老古话说的：生气时踢石头，疼的是脚趾头!
不信请再细品上述漫画，“妻子”何辜？“儿子”何辜？“小狗”何辜？他们平白无故地挨骂挨打挨踢，不就是因为宣泄者的宣泄方式不对头吗？
由此可见，莫名其妙地乱发泄，常常会使人感到不近情理，这样的发泄，也只能被视为一种糊涂，一种可怜巴巴的“孩子气”，不是吗？既然把污水泼在别人身上意味着伤害无辜，既然自戕式的“踢石头”只会白白地伤害自己，那么，当我们有苦恼有烦闷需要宣泄时就理应“选择”一个理智而道德的样式。
这样的样式很多：去旅游，去钓鱼，去弹琴，去读书，去下棋，去访友……
让清凉的山风把苦恼吹跑，让活泼的流水把苦闷冲走，让优美的琴声给你个诗意，让书中的乐趣送你份安宁，让朋友给您讲个足以分忧的小故事，如此赶走“苦闷”，不也是一种人生的境界与智慧吗？
摘自《自我保健》, http://www.100md.com
人有了烦闷，常常需要宣泄。
不信，请看一组漫画：一个总经理模样的人正在训斥一名职员，职员无奈，便转而训斥他的下属，下属挺火，回家后居然莫名其妙地把气撒在妻子身上，妻子气极，便把受到的委屈一古脑发泄在儿子身上，打了儿子一个耳光，儿子恼怒之际，居然飞起一脚踢向小狗，小狗疼得乱窜，发疯似地冲出门乱咬，还咬了一个人——那个人正好是从这里路过的总经理。
请注意，这里的职员训斥下属，下属训斥妻子，妻子打了儿子，儿子踢了小狗，便是本文所谓的一“宣泄”。
那么该如何理解宣泄呢？
首先，我们应该承认，人受了委屈或者憋了一肚子气时，常常需要“释放释放，他的怒气正如火山需要喷发!因此，“宣泄”并不奇怪，乃是宣泄者企图谋取心理平衡的一种客观需要。
其次，我们还应该承认，选择何种宣泄样式，常常会因人而异，比如，理智者会因其冷静而从容地调整自己的心态；而鲁莽者会因其冲动而“莫名其妙”地误伤他人——正如上述漫画；而愚蠢者则会“莫名其妙”地走向极端，甚至采用最不可取的自戕形式。这就是一句老古话说的：生气时踢石头，疼的是脚趾头!
不信请再细品上述漫画，“妻子”何辜？“儿子”何辜？“小狗”何辜？他们平白无故地挨骂挨打挨踢，不就是因为宣泄者的宣泄方式不对头吗？
由此可见，莫名其妙地乱发泄，常常会使人感到不近情理，这样的发泄，也只能被视为一种糊涂，一种可怜巴巴的“孩子气”，不是吗？既然把污水泼在别人身上意味着伤害无辜，既然自戕式的“踢石头”只会白白地伤害自己，那么，当我们有苦恼有烦闷需要宣泄时就理应“选择”一个理智而道德的样式。
这样的样式很多：去旅游，去钓鱼，去弹琴，去读书，去下棋，去访友……
让清凉的山风把苦恼吹跑，让活泼的流水把苦闷冲走，让优美的琴声给你个诗意，让书中的乐趣送你份安宁，让朋友给您讲个足以分忧的小故事，如此赶走“苦闷”，不也是一种人生的境界与智慧吗？
摘自《自我保健》, http://www.100md.com