理智应对“心理摆”
谭凤宇
很多人在受外界刺激的情况下易于失去理智，而这些人绝大多数是身心健康者，只是理智一时难以控制情绪。
心理学家认为，人的感情在外界刺激的影响下，具有多度性和两极性的特点。每一种情感具有不同的等级，还有着与之相对立的情感状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，出现的“心理斜坡”就越大，因此也容易向相反的情绪状态转化。有人将其称之为“心理摆规律”，即如果此刻你感到兴奋无比，那相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。
要克服这种“心理摆规律”所带来的心理上的不良反应，人们首先要消除一些思想上的偏差。人生不能总是高潮，生活也不可能永远是诗。人生有聚也有散，生活有乐也有苦。有些人由于希望永远生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而对缺乏上述因素的平凡生活状态总是心存排斥之意，他们的心境自然也就会因生活场景的变化而大起大落。
其次，人们应该学会体验各种生活状态的不同乐趣。既能在激荡人心的活动中体验着激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。惟有此，自己才能在生活场景发生较大转换时，避免心理上产生巨大的失落感和消极的情绪。
最后，要加强理智对情绪的调控作用。人在让自己快乐兴奋的生活时空中，应保持适度的冷静和清醒。而当自己转入情绪的低谷时，要尽量避免不停地对比和回顾自己情绪高潮时的“激动画面”，隔绝有关刺激源，把注意力转入到一些能平和自己心境或振奋自己精神的事情和激动当中去。
摘自《健康报》, http://www.100md.com
很多人在受外界刺激的情况下易于失去理智，而这些人绝大多数是身心健康者，只是理智一时难以控制情绪。
心理学家认为，人的感情在外界刺激的影响下，具有多度性和两极性的特点。每一种情感具有不同的等级，还有着与之相对立的情感状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，出现的“心理斜坡”就越大，因此也容易向相反的情绪状态转化。有人将其称之为“心理摆规律”，即如果此刻你感到兴奋无比，那相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。
要克服这种“心理摆规律”所带来的心理上的不良反应，人们首先要消除一些思想上的偏差。人生不能总是高潮，生活也不可能永远是诗。人生有聚也有散，生活有乐也有苦。有些人由于希望永远生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而对缺乏上述因素的平凡生活状态总是心存排斥之意，他们的心境自然也就会因生活场景的变化而大起大落。
其次，人们应该学会体验各种生活状态的不同乐趣。既能在激荡人心的活动中体验着激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。惟有此，自己才能在生活场景发生较大转换时，避免心理上产生巨大的失落感和消极的情绪。
最后，要加强理智对情绪的调控作用。人在让自己快乐兴奋的生活时空中，应保持适度的冷静和清醒。而当自己转入情绪的低谷时，要尽量避免不停地对比和回顾自己情绪高潮时的“激动画面”，隔绝有关刺激源，把注意力转入到一些能平和自己心境或振奋自己精神的事情和激动当中去。
摘自《健康报》, http://www.100md.com