辛迪-克劳馥的食谱
编辑：Sweety
辛迪-克劳馥的身形绝对不带半点病态，给人一种充满健康、充满活力的感觉。辛迪认为要永保生命活力，除了练健美，还要让自己“禁口”，不能想吃什么不吃什么，要讲究营养学。她说：“女孩子都喜欢吃零食，我也一样，我为此痛苦过，不能随心所欲地大吃大喝。同所有通过‘保持体型’的这一关的女孩子一样，我是下了苦才换得这样的身材的!”她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼和半个苹果。偶然而来点鲜榨果汁。或者是0.23公斤白提子(美国白葡萄)。
下边是辛迪.克劳馥的正餐餐单：
星期一
午餐：是在两大片面包之间，放上大量的新鲜的蔬菜，做成三文治，然后再吃一个苹果。
晚餐：用六只中虾及半杯米煮成饭，做成寿司，伴以生的蔬菜色拉。
星期二
午餐：用半杯米煮成饭，用蔬菜做成紫菜卷。
晚餐：鸡丁淀粉汤，量较大的青菜色拉。
星期三
午餐：半杯米煮成饭，25克火腿肠，笋子丝级豆芽。
晚餐：半杯米煮成饭，100克鲜鱼薄片做成菜两杯青豆汁。
星期四
午餐：半杯米煮成饭，用各种青菜做成紫菜卷。
晚餐：牛排或猪、羊排任择其一，一盘蒸熟的青菜。
星期五：
午餐：6片苏打饼干，30克西红柿，伴以无油色的拉酱。
晚餐：100克鱼片菜，脱脂奶，一盘青菜色拉。
星期六：
午餐：一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁。
晚餐：青菜汤，六只大虾半杯米煮成寿司饭，伴以生青菜色拉及无油色拉酱。
星期日：
午餐：大鲜菜色拉(也包括瓜类)，半杯米饭，青菜做成紫菜卷。
晚餐：150克猪肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯条，一杯低脂奶酪。
摘自女友网, 百拇医药
辛迪-克劳馥的身形绝对不带半点病态，给人一种充满健康、充满活力的感觉。辛迪认为要永保生命活力，除了练健美，还要让自己“禁口”，不能想吃什么不吃什么，要讲究营养学。她说：“女孩子都喜欢吃零食，我也一样，我为此痛苦过，不能随心所欲地大吃大喝。同所有通过‘保持体型’的这一关的女孩子一样，我是下了苦才换得这样的身材的!”她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼和半个苹果。偶然而来点鲜榨果汁。或者是0.23公斤白提子(美国白葡萄)。
下边是辛迪.克劳馥的正餐餐单：
星期一
午餐：是在两大片面包之间，放上大量的新鲜的蔬菜，做成三文治，然后再吃一个苹果。
晚餐：用六只中虾及半杯米煮成饭，做成寿司，伴以生的蔬菜色拉。
星期二
午餐：用半杯米煮成饭，用蔬菜做成紫菜卷。
晚餐：鸡丁淀粉汤，量较大的青菜色拉。
星期三
午餐：半杯米煮成饭，25克火腿肠，笋子丝级豆芽。
晚餐：半杯米煮成饭，100克鲜鱼薄片做成菜两杯青豆汁。
星期四
午餐：半杯米煮成饭，用各种青菜做成紫菜卷。
晚餐：牛排或猪、羊排任择其一，一盘蒸熟的青菜。
星期五：
午餐：6片苏打饼干，30克西红柿，伴以无油色的拉酱。
晚餐：100克鱼片菜，脱脂奶，一盘青菜色拉。
星期六：
午餐：一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁。
晚餐：青菜汤，六只大虾半杯米煮成寿司饭，伴以生青菜色拉及无油色拉酱。
星期日：
午餐：大鲜菜色拉(也包括瓜类)，半杯米饭，青菜做成紫菜卷。
晚餐：150克猪肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯条，一杯低脂奶酪。
摘自女友网, 百拇医药