休闲，别损了健康
作者:曾文
自从我国实行双休日以来，“休闲”便成了一个很时髦的话题和生活方式。然而，许多人度完了双休日，到星期一上班时却无精打采，不能全身心投入到工作中去。时下，这好像是一种通病。
休而不闲，休而不空，甚至于累坏了身体，损害了健康的随处可见。通宵达旦搓麻将，聚餐酗酒豪饮，没完没了的家庭舞会和卡拉OK，有的甚至因去新开张的商厦看看逛逛，结果因拥挤不堪，体力不支而当场晕倒……如此休闲，费了时间，耗了钱财，更坏了身体。难怪在医院，以往星期一的门诊人数相对其他日子要少得多，而自从有了双休日以后，星期一的门诊量大增，已经和其他日子不相上下甚至更多了。
诚然，双休日适当地娱乐一下本来是无可厚非的事情。但夜间挑灯搓麻将，甚至两天两夜不休战，完全打乱了一个人生物钟的自然运行规律，其结果往往造成胃肠功能紊乱，造成消化不良、便秘或腹泻。或出现神经功能障碍，如整天头昏脑涨、反应迟钝、四肢无力，干什么都提不起精神来。长此以往，势必影响自己的身心健康。据临床资料统计，心梗和脑溢血是双休日内排在最前列的杀手。精神紧张，情绪波动，疲劳过度，起居失调，防治不及时不得力，是普遍存在的原因。如再加上为琐事怄气、家庭失和等等，造成的危害就更大。笔者亲眼目睹一麻将迷双休日因心肌梗死于麻将桌上气绝；还有一例身患疾病，因长时间坐在麻将桌上，使疾病加重，虽急送医院，不几天还是命归黄泉。
生命诚可贵，健康作保证。如果你用健康去换休闲娱乐的话，赔掉的一定是可贵的生命。笔者以为，在休闲的日子里，看书、写作、学习新知识、绘画、弈棋，或外出旅游观光、游山玩水，或钓鱼、看戏、走亲串友，既修身又养性，既悠闲又自在，何乐而不为？总之，休闲，当心你的身心健康，千万别累着!视你的年龄、体力、经济、兴趣等状况，选择一些轻松愉快的休闲方法，至关重要。任何娱乐性休闲，都应有个度，要自己学会节制。如果你把双休当做“天堂”，不加节制地豪饮、狂赌、寻欢作乐，死神迟早会把你逼进“地狱”。
为了健康，也为了工作事业，我们都应该科学安排好每一个双休日。
摘自家庭医生医疗保健网, 百拇医药
自从我国实行双休日以来，“休闲”便成了一个很时髦的话题和生活方式。然而，许多人度完了双休日，到星期一上班时却无精打采，不能全身心投入到工作中去。时下，这好像是一种通病。
休而不闲，休而不空，甚至于累坏了身体，损害了健康的随处可见。通宵达旦搓麻将，聚餐酗酒豪饮，没完没了的家庭舞会和卡拉OK，有的甚至因去新开张的商厦看看逛逛，结果因拥挤不堪，体力不支而当场晕倒……如此休闲，费了时间，耗了钱财，更坏了身体。难怪在医院，以往星期一的门诊人数相对其他日子要少得多，而自从有了双休日以后，星期一的门诊量大增，已经和其他日子不相上下甚至更多了。
诚然，双休日适当地娱乐一下本来是无可厚非的事情。但夜间挑灯搓麻将，甚至两天两夜不休战，完全打乱了一个人生物钟的自然运行规律，其结果往往造成胃肠功能紊乱，造成消化不良、便秘或腹泻。或出现神经功能障碍，如整天头昏脑涨、反应迟钝、四肢无力，干什么都提不起精神来。长此以往，势必影响自己的身心健康。据临床资料统计，心梗和脑溢血是双休日内排在最前列的杀手。精神紧张，情绪波动，疲劳过度，起居失调，防治不及时不得力，是普遍存在的原因。如再加上为琐事怄气、家庭失和等等，造成的危害就更大。笔者亲眼目睹一麻将迷双休日因心肌梗死于麻将桌上气绝；还有一例身患疾病，因长时间坐在麻将桌上，使疾病加重，虽急送医院，不几天还是命归黄泉。
生命诚可贵，健康作保证。如果你用健康去换休闲娱乐的话，赔掉的一定是可贵的生命。笔者以为，在休闲的日子里，看书、写作、学习新知识、绘画、弈棋，或外出旅游观光、游山玩水，或钓鱼、看戏、走亲串友，既修身又养性，既悠闲又自在，何乐而不为？总之，休闲，当心你的身心健康，千万别累着!视你的年龄、体力、经济、兴趣等状况，选择一些轻松愉快的休闲方法，至关重要。任何娱乐性休闲，都应有个度，要自己学会节制。如果你把双休当做“天堂”，不加节制地豪饮、狂赌、寻欢作乐，死神迟早会把你逼进“地狱”。
为了健康，也为了工作事业，我们都应该科学安排好每一个双休日。
摘自家庭医生医疗保健网, 百拇医药