轻松运动，驱走冬日严寒
编辑：sweety
难道冬天我们真的只能“美丽冻人”？难道只有穿上臃肿的衣服才可以驱走寒冷？其实，让自己暖和起来，有时后只要一些“小动作”。
脚是人的第二心脏，适当的穴位按摩原来有助驱走寒气，令身体暖和。手部亦有一个穴，适当的按，也有助加速血液循环。
驱寒气三大穴位
1.涌泉穴：
位于脚底弯曲时出现的凹处。
2.太冲穴：
位于脚背，脚拇趾和食趾间分叉点往脚踝方向的三指宽处。
3.手部劳宫穴：
位于手掌中央，中指及无名指中间，此穴道能促进上半身的血液循环，令手部不再冰冷。
平日多做带氧运动如跑步、跳舞、体操等，都有助加快血液循环，身体不易怕冻。
办公室常开冷气，如你本身身体已弱，就好易觉得冷，最快捷令身体回暖，当然是做少许运动，教你几个简单动作。
1、坐在椅上，双手如跑步，双脚如原地走路般自然摆动。
2、跟着让臀部紧贴椅面及椅背，双手合掌互压掌心。
3、然后再如步骤1般做四次。
4、放松身体，双手尽量向上伸展，停30秒。
5、然后将双手放下，抱起弯曲的右腿，尽量将右腿贴近下巴，让你臀部到大腿内侧的肌肉有伸展的感觉。
6、把右腿像跷脚一样的跨到左腿上，身体向右扭转约90度，用右手扶椅背，利用腰力尽量向后伸展。做完这一组后换脚再做一次。
伽玛整理, 百拇医药
难道冬天我们真的只能“美丽冻人”？难道只有穿上臃肿的衣服才可以驱走寒冷？其实，让自己暖和起来，有时后只要一些“小动作”。
脚是人的第二心脏，适当的穴位按摩原来有助驱走寒气，令身体暖和。手部亦有一个穴，适当的按，也有助加速血液循环。
驱寒气三大穴位
1.涌泉穴：
位于脚底弯曲时出现的凹处。
2.太冲穴：
位于脚背，脚拇趾和食趾间分叉点往脚踝方向的三指宽处。
3.手部劳宫穴：
位于手掌中央，中指及无名指中间，此穴道能促进上半身的血液循环，令手部不再冰冷。
平日多做带氧运动如跑步、跳舞、体操等，都有助加快血液循环，身体不易怕冻。
办公室常开冷气，如你本身身体已弱，就好易觉得冷，最快捷令身体回暖，当然是做少许运动，教你几个简单动作。
1、坐在椅上，双手如跑步，双脚如原地走路般自然摆动。
2、跟着让臀部紧贴椅面及椅背，双手合掌互压掌心。
3、然后再如步骤1般做四次。
4、放松身体，双手尽量向上伸展，停30秒。
5、然后将双手放下，抱起弯曲的右腿，尽量将右腿贴近下巴，让你臀部到大腿内侧的肌肉有伸展的感觉。
6、把右腿像跷脚一样的跨到左腿上，身体向右扭转约90度，用右手扶椅背，利用腰力尽量向后伸展。做完这一组后换脚再做一次。
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