今夜我不想要
作者：由民
25岁的于芳在食堂吃午饭的时候，忍不住对比自己大几岁的田蕾说：“昨晚我又拒绝他了，不是我不想，实在是太累了，唉，不知我们家那口子会不会有其他想法。”田蕾说：“我也是，一累什么情绪都没有了，就想睡觉，可他想要，我也不好拒绝，只好由他折腾，自己一点感觉都没有，反而觉得更累。”
这原是不该公布的私房话，可许多已婚的年轻女性都在喊累，到底是怎么回事？
原来，20多岁的女性，在性爱过程中很难收放自如地享受快乐，因为年轻，因为羞涩，也因为对夫妻生活缺乏经验……这个年龄段的女性，要么全力以赴地在事业上拼杀，还没有真正认识到家庭是港湾也是加油站；要么将贤妻良母贴错了标识，只是注重自己在对方心目中的形象，一味顺从对方的要求、考虑对方的感觉，因此，特别容易引起性疲劳，并导致心理、身体甚至情感上出现问题。
轻松一些、从容一些，脸上的皱纹自然会少一些，这是每个女人都知道的常识。但陷于实际当中的职业女性，常常被自己制造的紧张情绪折磨得神经衰弱，自然也就无暇顾及生活的艺术，更别提什么青春长驻的规则了。
, 百拇医药
进入婚姻的女性游刃有余，张弛有度，才能够活得滋润，让生命更加饱满。既要玩命地工作，又能闲适地生活；既做到体贴对方，又得以抚慰自己，这是现代职业女性最理想的生活。那么，要立足于社会，又要相夫教子的职业女性，如何摆脱倦意的困境，平衡身心，最大限度地享受自我？
建立“防火墙”
结束了一天的工作，压力并不会在走出办公室的瞬间释放，那些堆积如山的文件，那些纠缠不清的数字，塞满了你大脑的犄角旮旯。一不小心，你就会在无意之中把这种烦躁的火种收进包里带回家，所以，想要让自己的身心彻底放松，你必须做一项“暂时删除”的指令。即使工作再多，也应尽可能地在单位完成，哪怕偶尔加加班，也不要习惯于把工作带回家。而回到家中，换上便鞋、脱去职业装的一刻，就已完成了你自己角色的转换。
接下来是开始做家务？且慢。先选一张最喜欢的CD，然后按下手指，当美妙的音符慢慢地流出，轻轻地环绕在你的身旁时，再束起头发系上围裙吧。女人是感性的，音乐可以为女人营造舒心理气的氛围，卸去工作的重负。男人总说很难猜透女人的心思，忽冷忽热，嘻笑怒骂，尤其是在外面受了委屈的女人更容易莫名其妙地发脾气。假如不能超脱，任何不经意的小事都可能成为导人索，令女性产生某种委屈的联想以致歇斯底里。
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因此，放下案头工作的职业女性要主动力自己事先建立一道防火墙，防患于未然，从而为甜蜜的夫妻生活扫清障碍，这是一种生活的智慧。
停止倾泻精神垃圾
女人最大的弱点是喜欢把单位的“陈芝麻烂谷子”搬回家，竹筒倒豆子似的“噼里啪啦”地倒给自己最亲爱也是最信赖的男人，以求得宣泄之快感，而男人们偏偏无意承担精神垃圾桶之重任，许多男人和女人的战争便由此而生。本来好好的一对，吃顿晚饭的工夫就翻了，闹不好还一个睡卧房一个睡客厅，落得个一夜辗转反侧。
静下来想一想，这些不愉快的经历让女人赢得了认同吗？事不关己漠然处之的男人转而将关注的目光投向你了吗？没有。男人来自金星，女人来自火星，这就注定了男女之间永远存在着不可填平的沟壑。所以，如果你足够聪明，你就不会去挖地雷。在夫妻关系中，永远有一根神经是最脆弱的，最好不要去碰触，尤其不要在临睡前“惹是生非”，给自己更多与亲爱的人愉快相处的机会。至于心中的郁闷和紧张，可在别的时间和场台向他倾诉。
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假如你在这一刻特别想对他说点什么，而他凑巧沉浸在紧张激烈的球赛或埋头于自己的案头时，你不妨换一套解决方案：在阳台上做做体操，或出去跑跑步，出一身汗，然后，冲一个热水澡，披着滴水的头发站在丈夫身边，你会得到额外的奖赏……
做饭，洗碗，清洁卫生，给孩子讲故事，或许还要辅导孩子学习从下班回家的那一刻起，你似乎就没有停歇过，总是星星满天的时候你才得以把自己重重地扔在床上。是啊，疲倦的你此刻只想踏踏实实地睡一觉。因此，当他用手轻轻滑过你的脊背时，你自然会不耐烦地亮出冷冰冰的免战牌：关灯吧，明天一早还要上班呢!随着“啪”的一声，你的他裹起被子重重地翻到床的另一边，撇下你独自在黑暗中犯嘀咕。毫无疑问，你伤害了他。其买，与此同时，你也阻截了可以滋润自己的爱的源流。
如果你很累，你可以不做，但你不能断然地拒绝爱人，这种方式极易诱发性冷淡。性医学专家研究表明，男女之间的接触，诸如亲吻、爱抚、缠绵等。均可以起到促使双方正常分泌性激素的作用，有利于情感和身体机能的平衡。也就是说，有时候心灵的饥渴是可以察觉的，皮肤的饥渴人们却未必自知。所以，入睡前不妨主动和爱人温存一番，不一定非要性交，只是缠绵一番，如同一支短短的小夜曲，然后相拥而眠，这样既满足了情欲的渴求，又传递了感情的依赖，同时使你紧绷了一天的身体得以彻底放松，有什么比这种温存更让你安心的呢？
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有意调节身体的节奏
还有什么比没有时间和精力做爱更叫人哭笑不得的？但对于兢兢业业勤勤恳恳的职业女性来说，的确成其为难以言说的问题。累，是现代女性的通病。不过，生活是一池活水，调节的阀门就掌控在你的手中。
假期，可以说是爱神给予有情人最好的礼物了。一周忙碌紧张的工作，好比集中全力费尽心思翻过了一座大山，现在你来到无限舒坦的平原，展现在你面前的是蓝天、白云。你不用为明天找出正规的服装，定好闹钟……此时，你最想做什么呢？
这样的情境，踏踏实实地睡个懒觉，恐怕是多数女人的选择。那么，就去做吧。这是你的节日，也是身体的节日。放松了工作的弦，此时，你也要有意识地让身体的节奏舒缓下采，仔细地倾听身体的躁动与渴望，假日里，只要周围环境允许，不论白天或者夜晚，千万不要压抑身体的需要，因为，一个自由、充满性爱气息的假期，一定会成为你身轻如燕地回到工作中的原动力，有什么理由不让自己的身体过节呢？
调节我们身体的节奏，并不是很难的事，能有意识地去做，才是最重要的。
摘自《健康之友》, http://www.100md.com
25岁的于芳在食堂吃午饭的时候，忍不住对比自己大几岁的田蕾说：“昨晚我又拒绝他了，不是我不想，实在是太累了，唉，不知我们家那口子会不会有其他想法。”田蕾说：“我也是，一累什么情绪都没有了，就想睡觉，可他想要，我也不好拒绝，只好由他折腾，自己一点感觉都没有，反而觉得更累。”
这原是不该公布的私房话，可许多已婚的年轻女性都在喊累，到底是怎么回事？
原来，20多岁的女性，在性爱过程中很难收放自如地享受快乐，因为年轻，因为羞涩，也因为对夫妻生活缺乏经验……这个年龄段的女性，要么全力以赴地在事业上拼杀，还没有真正认识到家庭是港湾也是加油站；要么将贤妻良母贴错了标识，只是注重自己在对方心目中的形象，一味顺从对方的要求、考虑对方的感觉，因此，特别容易引起性疲劳，并导致心理、身体甚至情感上出现问题。
轻松一些、从容一些，脸上的皱纹自然会少一些，这是每个女人都知道的常识。但陷于实际当中的职业女性，常常被自己制造的紧张情绪折磨得神经衰弱，自然也就无暇顾及生活的艺术，更别提什么青春长驻的规则了。
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进入婚姻的女性游刃有余，张弛有度，才能够活得滋润，让生命更加饱满。既要玩命地工作，又能闲适地生活；既做到体贴对方，又得以抚慰自己，这是现代职业女性最理想的生活。那么，要立足于社会，又要相夫教子的职业女性，如何摆脱倦意的困境，平衡身心，最大限度地享受自我？
建立“防火墙”
结束了一天的工作，压力并不会在走出办公室的瞬间释放，那些堆积如山的文件，那些纠缠不清的数字，塞满了你大脑的犄角旮旯。一不小心，你就会在无意之中把这种烦躁的火种收进包里带回家，所以，想要让自己的身心彻底放松，你必须做一项“暂时删除”的指令。即使工作再多，也应尽可能地在单位完成，哪怕偶尔加加班，也不要习惯于把工作带回家。而回到家中，换上便鞋、脱去职业装的一刻，就已完成了你自己角色的转换。
接下来是开始做家务？且慢。先选一张最喜欢的CD，然后按下手指，当美妙的音符慢慢地流出，轻轻地环绕在你的身旁时，再束起头发系上围裙吧。女人是感性的，音乐可以为女人营造舒心理气的氛围，卸去工作的重负。男人总说很难猜透女人的心思，忽冷忽热，嘻笑怒骂，尤其是在外面受了委屈的女人更容易莫名其妙地发脾气。假如不能超脱，任何不经意的小事都可能成为导人索，令女性产生某种委屈的联想以致歇斯底里。
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因此，放下案头工作的职业女性要主动力自己事先建立一道防火墙，防患于未然，从而为甜蜜的夫妻生活扫清障碍，这是一种生活的智慧。
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女人最大的弱点是喜欢把单位的“陈芝麻烂谷子”搬回家，竹筒倒豆子似的“噼里啪啦”地倒给自己最亲爱也是最信赖的男人，以求得宣泄之快感，而男人们偏偏无意承担精神垃圾桶之重任，许多男人和女人的战争便由此而生。本来好好的一对，吃顿晚饭的工夫就翻了，闹不好还一个睡卧房一个睡客厅，落得个一夜辗转反侧。
静下来想一想，这些不愉快的经历让女人赢得了认同吗？事不关己漠然处之的男人转而将关注的目光投向你了吗？没有。男人来自金星，女人来自火星，这就注定了男女之间永远存在着不可填平的沟壑。所以，如果你足够聪明，你就不会去挖地雷。在夫妻关系中，永远有一根神经是最脆弱的，最好不要去碰触，尤其不要在临睡前“惹是生非”，给自己更多与亲爱的人愉快相处的机会。至于心中的郁闷和紧张，可在别的时间和场台向他倾诉。
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做饭，洗碗，清洁卫生，给孩子讲故事，或许还要辅导孩子学习从下班回家的那一刻起，你似乎就没有停歇过，总是星星满天的时候你才得以把自己重重地扔在床上。是啊，疲倦的你此刻只想踏踏实实地睡一觉。因此，当他用手轻轻滑过你的脊背时，你自然会不耐烦地亮出冷冰冰的免战牌：关灯吧，明天一早还要上班呢!随着“啪”的一声，你的他裹起被子重重地翻到床的另一边，撇下你独自在黑暗中犯嘀咕。毫无疑问，你伤害了他。其买，与此同时，你也阻截了可以滋润自己的爱的源流。
如果你很累，你可以不做，但你不能断然地拒绝爱人，这种方式极易诱发性冷淡。性医学专家研究表明，男女之间的接触，诸如亲吻、爱抚、缠绵等。均可以起到促使双方正常分泌性激素的作用，有利于情感和身体机能的平衡。也就是说，有时候心灵的饥渴是可以察觉的，皮肤的饥渴人们却未必自知。所以，入睡前不妨主动和爱人温存一番，不一定非要性交，只是缠绵一番，如同一支短短的小夜曲，然后相拥而眠，这样既满足了情欲的渴求，又传递了感情的依赖，同时使你紧绷了一天的身体得以彻底放松，有什么比这种温存更让你安心的呢？
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还有什么比没有时间和精力做爱更叫人哭笑不得的？但对于兢兢业业勤勤恳恳的职业女性来说，的确成其为难以言说的问题。累，是现代女性的通病。不过，生活是一池活水，调节的阀门就掌控在你的手中。
假期，可以说是爱神给予有情人最好的礼物了。一周忙碌紧张的工作，好比集中全力费尽心思翻过了一座大山，现在你来到无限舒坦的平原，展现在你面前的是蓝天、白云。你不用为明天找出正规的服装，定好闹钟……此时，你最想做什么呢？
这样的情境，踏踏实实地睡个懒觉，恐怕是多数女人的选择。那么，就去做吧。这是你的节日，也是身体的节日。放松了工作的弦，此时，你也要有意识地让身体的节奏舒缓下采，仔细地倾听身体的躁动与渴望，假日里，只要周围环境允许，不论白天或者夜晚，千万不要压抑身体的需要，因为，一个自由、充满性爱气息的假期，一定会成为你身轻如燕地回到工作中的原动力，有什么理由不让自己的身体过节呢？
调节我们身体的节奏，并不是很难的事，能有意识地去做，才是最重要的。
摘自《健康之友》, http://www.100md.com