气功有哪几种？
气功减肥讲究整体与局部，静功与动功相结合。常见的静功有放松功、小周天功等。动功有八段锦、五禽戏、太极拳等。
静功——放松功
放松功是通过有步骤地自上而下地调节身体各部位，结合默念“松”字的方法，消除一切紧张状态，逐步使身体调整得自然舒适、轻松。同时，排除杂念，意念集中，以疏通经络，调合气血，使大脑处于清醒而又安静的抑制状态。
练放松功以前，首先要停止其他活动，排净大、小便，放松衣领、腰带等束缚之物，并使情绪处于稳定状态。练功场所要选择安静、空气新鲜通畅、光线柔和的地方。
1、姿势：放松功采用卧式、坐式、站式均可，一般多采用仰卧、靠坐或平坐。无论采取哪一种姿势，都都持身体的松静舒适，身体各部分处于合乎自然生理的状态，以便气血畅通，自体感觉神经冲动不断传向大脑，保持良好的神经刺激。练放松功时一般是以自然呼吸为主，在放松的基础上可，在呼气时配合默念“松”。随着气功功法的长进，呼吸节奏要减慢，呼吸深度应增强，逐渐达到呼吸的匀、缓、细、长。
2、意念：采用逐步放松来诱导入静，用自然呼吸法调息。最常用的是三线放松法。这一方法是将身体分成三条线，依次放松。
第一线：从头部两侧——颈部两侧——两肩——两臂——两前臂——两手——两手指。
第二线：从头顶——面部——颈部——胸部——腹部——两大腿前——两小腿前——两足背——两足脚趾。
第三线：头后部——颈项——脊部——腰部——双臀部——两大腿后部——两小腿后部——足跟——足底(涌泉穴)。
从头到足，从上到下，反复放松三遍，即可收到轻松安静的效果。
动功
练气功讲的就是要动静结合，内外结合。动是指人的形体动与体内气息的动，静则指形体的静与精神的静。体内气息的动，常常是以形体的静为条件的，而形体的动，也常常要意念集中，排除干扰，动静相兼，动功与静功同时修炼，才能取得良好的效果。
用于减肥的动功很多，也各有特色，以太极拳、五禽戏等为人们所熟知。
太极拳强身健体，早已证实其有延年益寿的作用，太极拳的刚柔相济，动静结合，内气与外力的完美统一，可达到练精化气、练气化神、练神还虚的境地，不仅可以健身防病，而且可以健美减肥。太极拳有几种套路，各有千秋，选择哪一种套路，要根据自己的体质与喜好。练太极拳减肥，最好有意识地加大运动量，如可以连续重复做几遍，同时要持之以恒，只有这样才能达到明显效果。
五禽戏是华伦根据古代导引术，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形体特点，而创造的一种具有强身保健作用的锻炼方法。坚持作“五禽戏”，可使血流通畅，精神抖擞，而且可保持行动敏捷、体态均匀。因此，它也是人们喜爱的健美减肥的动功之一。, 百拇医药
静功——放松功
放松功是通过有步骤地自上而下地调节身体各部位，结合默念“松”字的方法，消除一切紧张状态，逐步使身体调整得自然舒适、轻松。同时，排除杂念，意念集中，以疏通经络，调合气血，使大脑处于清醒而又安静的抑制状态。
练放松功以前，首先要停止其他活动，排净大、小便，放松衣领、腰带等束缚之物，并使情绪处于稳定状态。练功场所要选择安静、空气新鲜通畅、光线柔和的地方。
1、姿势：放松功采用卧式、坐式、站式均可，一般多采用仰卧、靠坐或平坐。无论采取哪一种姿势，都都持身体的松静舒适，身体各部分处于合乎自然生理的状态，以便气血畅通，自体感觉神经冲动不断传向大脑，保持良好的神经刺激。练放松功时一般是以自然呼吸为主，在放松的基础上可，在呼气时配合默念“松”。随着气功功法的长进，呼吸节奏要减慢，呼吸深度应增强，逐渐达到呼吸的匀、缓、细、长。
2、意念：采用逐步放松来诱导入静，用自然呼吸法调息。最常用的是三线放松法。这一方法是将身体分成三条线，依次放松。
第一线：从头部两侧——颈部两侧——两肩——两臂——两前臂——两手——两手指。
第二线：从头顶——面部——颈部——胸部——腹部——两大腿前——两小腿前——两足背——两足脚趾。
第三线：头后部——颈项——脊部——腰部——双臀部——两大腿后部——两小腿后部——足跟——足底(涌泉穴)。
从头到足，从上到下，反复放松三遍，即可收到轻松安静的效果。
动功
练气功讲的就是要动静结合，内外结合。动是指人的形体动与体内气息的动，静则指形体的静与精神的静。体内气息的动，常常是以形体的静为条件的，而形体的动，也常常要意念集中，排除干扰，动静相兼，动功与静功同时修炼，才能取得良好的效果。
用于减肥的动功很多，也各有特色，以太极拳、五禽戏等为人们所熟知。
太极拳强身健体，早已证实其有延年益寿的作用，太极拳的刚柔相济，动静结合，内气与外力的完美统一，可达到练精化气、练气化神、练神还虚的境地，不仅可以健身防病，而且可以健美减肥。太极拳有几种套路，各有千秋，选择哪一种套路，要根据自己的体质与喜好。练太极拳减肥，最好有意识地加大运动量，如可以连续重复做几遍，同时要持之以恒，只有这样才能达到明显效果。
五禽戏是华伦根据古代导引术，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形体特点，而创造的一种具有强身保健作用的锻炼方法。坚持作“五禽戏”，可使血流通畅，精神抖擞，而且可保持行动敏捷、体态均匀。因此，它也是人们喜爱的健美减肥的动功之一。, 百拇医药