作者：袁克俭
不论哪个年龄段的女性，发生尿失禁的概率均高于男性。由于女性尿道短浅又无整的尿道括约肌，阴道过于宽松或萎缩，均会导致其弹性降低。妊娠、产伤、子宫脱垂、子宫肌瘤或运动性、骑车性的骑跨伤等等，均可引发骨盆底肌弹力降低，而当剧咳、搬移重物、便秘时均可诱发腹压陡升而发生尿失禁。凡是膀胱压力大于尿道阻力时均可导致尿失禁。阴道、会阴部位的肌张力减低、膀胱括约肌松弛而酿成的尿失禁称为压力性尿失禁。由于多见于女性，又称为女性尿失禁或女子压力性尿失禁。科研统计分析，约有70%压力性尿失禁可通过加强骨盆底肌张力的锻炼而使症状得到减轻或获得纠正。其方法为：(1)每日进行数次紧缩肛门及阴道的运动；(2)平躺在床上，每天至少进行仰卧起坐运动2次；(3)平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动，每日3次；(4)提倡蹲式排便。蹲式排便有益于骨盆底肌张力的维持或提高；(5)针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴位，也可提升骨盆底肌的张力，从而改善膀胱功能。
>(2000年8月13日)
不论哪个年龄段的女性，发生尿失禁的概率均高于男性。由于女性尿道短浅又无整的尿道括约肌，阴道过于宽松或萎缩，均会导致其弹性降低。妊娠、产伤、子宫脱垂、子宫肌瘤或运动性、骑车性的骑跨伤等等，均可引发骨盆底肌弹力降低，而当剧咳、搬移重物、便秘时均可诱发腹压陡升而发生尿失禁。凡是膀胱压力大于尿道阻力时均可导致尿失禁。阴道、会阴部位的肌张力减低、膀胱括约肌松弛而酿成的尿失禁称为压力性尿失禁。由于多见于女性，又称为女性尿失禁或女子压力性尿失禁。科研统计分析，约有70%压力性尿失禁可通过加强骨盆底肌张力的锻炼而使症状得到减轻或获得纠正。其方法为：(1)每日进行数次紧缩肛门及阴道的运动；(2)平躺在床上，每天至少进行仰卧起坐运动2次；(3)平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动，每日3次；(4)提倡蹲式排便。蹲式排便有益于骨盆底肌张力的维持或提高；(5)针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴位，也可提升骨盆底肌的张力，从而改善膀胱功能。
>(2000年8月13日)