睡眠禁忌
编辑：今洁
一、睡前禁忌
睡前不宜饱食、饥饿或大量饮水及浓茶、咖啡等饮料。饱食即卧、则脾胃不运，食滞胸脘，化温成痰，大伤阳气。饥饿状态入睡则饥肠辘辘，难以入眠。睡前亦不宜大量饮水，饮水损脾，水湿内停，夜尿增多，甚则伤肾。睡前更不宜饮引起兴奋的饮料，烟酒亦忌，以免难以入睡。睡前还忌七情过极，读书思虑，大喜大怒则神不守舍，读书极虑则神动而躁，致气机紊乱，阳不入阴。睡前亦不可剧烈运动。
二、睡中禁忌
寝卧忌当风、对炉火、对灯光。睡卧时头对门窗风口，易引起面瘫、偏瘫。卧时头对炉火、暖气，易使火攻上焦，造成咽干、目赤、鼻衄，甚则头痛。卧时头对灯光则神不寐。张口睡眠最不卫生，易生外感，易被痰窒息。
三、醒后禁忌
醒后忌恋床不起。睡懒觉不利于人体阳气宣发，使气机不畅，易行滞疾。此外，旦起忌嗔恚、恼怒，此大伤人神，影响一日之内的气血阴阳变化，极有害于健康., 百拇医药
一、睡前禁忌
睡前不宜饱食、饥饿或大量饮水及浓茶、咖啡等饮料。饱食即卧、则脾胃不运，食滞胸脘，化温成痰，大伤阳气。饥饿状态入睡则饥肠辘辘，难以入眠。睡前亦不宜大量饮水，饮水损脾，水湿内停，夜尿增多，甚则伤肾。睡前更不宜饮引起兴奋的饮料，烟酒亦忌，以免难以入睡。睡前还忌七情过极，读书思虑，大喜大怒则神不守舍，读书极虑则神动而躁，致气机紊乱，阳不入阴。睡前亦不可剧烈运动。
二、睡中禁忌
寝卧忌当风、对炉火、对灯光。睡卧时头对门窗风口，易引起面瘫、偏瘫。卧时头对炉火、暖气，易使火攻上焦，造成咽干、目赤、鼻衄，甚则头痛。卧时头对灯光则神不寐。张口睡眠最不卫生，易生外感，易被痰窒息。
三、醒后禁忌
醒后忌恋床不起。睡懒觉不利于人体阳气宣发，使气机不畅，易行滞疾。此外，旦起忌嗔恚、恼怒，此大伤人神，影响一日之内的气血阴阳变化，极有害于健康., 百拇医药