什么时候不要运动？什么时候应该停止运动？
什么时候不要运动？
生病或感到不舒服的时候不要运动。过多的运动会使病情恶化。
如果出现以下症状，请暂停运动数天：
发烧、喉咙痛、咳嗽，有痰、排尿疼痛、肌肉和关节疼痛。
什么时候应该停止运动？
运动时可能发作心绞痛或心律不整，出现下列症状时应该立即停止运动：
胸痛或胸闷、手臂、脖子或下巴疼痛、头晕或眩晕、心悸、恶心、视力模糊、气促、软弱无力。
如何在运动时保持体内的水分？
从事运动就要增加饮水。最好在开始运动三十分钟前喝一两杯水。特别是在炎热的天气，身体需要更多的水分，才能发挥好运动机能。在运动时，快速呼吸和出汗消耗了许多液体。请在结束运动后半个小时内再喝一两杯水，不要等到口渴时才喝水。大多数参加运动的人并不需要喝含有盐份的运动饮料，喝纯水就足以补充体内的水分。避免喝含咖啡因的饮料，茶和可乐饮料。咖啡因像酒精一样有利尿作用，反而加速体内水分的流失。运动前后饮用的水应该计算在每天需要的八杯饮水之外。, 百拇医药
生病或感到不舒服的时候不要运动。过多的运动会使病情恶化。
如果出现以下症状，请暂停运动数天：
发烧、喉咙痛、咳嗽，有痰、排尿疼痛、肌肉和关节疼痛。
什么时候应该停止运动？
运动时可能发作心绞痛或心律不整，出现下列症状时应该立即停止运动：
胸痛或胸闷、手臂、脖子或下巴疼痛、头晕或眩晕、心悸、恶心、视力模糊、气促、软弱无力。
如何在运动时保持体内的水分？
从事运动就要增加饮水。最好在开始运动三十分钟前喝一两杯水。特别是在炎热的天气，身体需要更多的水分，才能发挥好运动机能。在运动时，快速呼吸和出汗消耗了许多液体。请在结束运动后半个小时内再喝一两杯水，不要等到口渴时才喝水。大多数参加运动的人并不需要喝含有盐份的运动饮料，喝纯水就足以补充体内的水分。避免喝含咖啡因的饮料，茶和可乐饮料。咖啡因像酒精一样有利尿作用，反而加速体内水分的流失。运动前后饮用的水应该计算在每天需要的八杯饮水之外。, 百拇医药