要控制热情
不少参加健美运动的青年，他们起初的热情很高，但是缺乏恒心，不能持久，以为通过几次或几个月的锻炼，全身肌肉就会象“吹气”似的粗壮起来，结果达不到自己的理想，就半途而废，热情消失；有些则是热情过高恨不得以一下子就变有一付健美的体型，控制不了运动量，引起训练过度，造成欲速则不达。这是两种不同的错误热情因素引起的不同后果。事实上，要达到理想的目标---健美的体格，必须持之以恒地坚持科学的训练方法。严格按照不同的体质和训练水平，掌握不同的训练方式和运动量，循序渐进，保持锻炼热情。又要根据自己的实际情况，制定切实可行的年、月、周、日的锻炼计划，把目标和计划密切结合起来。当你确信自己能够达到这个目标，并把你的意念和热情集中在实现这个目标上去的时候，你一定会取得成功。, http://www.100md.com