三分钟保健操
长时间的聚精会神看电视或搓玩麻将，定会产生头疼、眼花、腰酸、腿麻、全身疲备不堪的感觉。这套保健操，可以在短时间内，消除疲劳，恢复健康，保持饱满的情绪。动作：
l、搓手掌：两手相对，上下用力搓掌，搓到两手心发热为止。2、转腕：先做两手紧握拳和放开拳变掌的动作六次，然后以手腕为轴做六次摇摆动作。3、揉太阳穴：两拇指按于太阳穴，向上旋转六周，再做向下旋转动作六周。4、搓印堂穴：两手中指上下搓动印堂穴(两眉中间)六次。5、搓迎香穴：两手食指沿迎香穴(鼻两侧)上下搓动六次。6、探目：两手食指与中指向上向外绕眼按揉六周，按上动作换方向做六周。7、擦脸：两手向上、向外擦脸六周，再向内擦脸六周。8、转头：头向前、后、左、右转动六周。9、转肩运动：两手搭肩，由后向前划圆六周，然后再由前向后划圆六周。10、扩胸运动：两臂前平举(握拳)向体两侧用力拉开(挺胸)反复做十二次。11、转腰运动：两手叉腰，做体前后屈六次，然后做体左、右旋转各六次。12、捶打腿肚子：坐在沙发上，上体后仰，将左腿举起，用双手(握拳)顺打腿肚子两侧六次，换腿做六次(此动作起到加压作用)。关玉良, 百拇医药
l、搓手掌：两手相对，上下用力搓掌，搓到两手心发热为止。2、转腕：先做两手紧握拳和放开拳变掌的动作六次，然后以手腕为轴做六次摇摆动作。3、揉太阳穴：两拇指按于太阳穴，向上旋转六周，再做向下旋转动作六周。4、搓印堂穴：两手中指上下搓动印堂穴(两眉中间)六次。5、搓迎香穴：两手食指沿迎香穴(鼻两侧)上下搓动六次。6、探目：两手食指与中指向上向外绕眼按揉六周，按上动作换方向做六周。7、擦脸：两手向上、向外擦脸六周，再向内擦脸六周。8、转头：头向前、后、左、右转动六周。9、转肩运动：两手搭肩，由后向前划圆六周，然后再由前向后划圆六周。10、扩胸运动：两臂前平举(握拳)向体两侧用力拉开(挺胸)反复做十二次。11、转腰运动：两手叉腰，做体前后屈六次，然后做体左、右旋转各六次。12、捶打腿肚子：坐在沙发上，上体后仰，将左腿举起，用双手(握拳)顺打腿肚子两侧六次，换腿做六次(此动作起到加压作用)。关玉良, 百拇医药