美腰三部组合操
关于腰部塑身操之前我们已经介绍过一些，不知道有没有符合你的需求呢？不喜欢没关系，今天我们还有一套完整的腰部锻练组合法要告诉你。
这部美腰法除了能瘦腰，消除脂肪，还可以帮我们把腰部曲线练的更美，来试试吧!
＊美腰之结实篇＊
1.面对椅子，将左腿放上
2.身体向左转至极限，再恢复原来动作
3.各做10次后换脚(边)
＊美腰之腹肌篇＊
1.平躺在床上
2.将双腿举高与地板呈90度(如有困难可依自己能力而定)
3.之后慢慢的放下
4.每回做10次
＊美腰之优美线条篇＊
1.单脚往前跨(伸出的大腿尽可能与地面平行)
2.双手往头后方伸，将上半身往后拉
3.停约5秒
4.每回做10次, 百拇医药
这部美腰法除了能瘦腰，消除脂肪，还可以帮我们把腰部曲线练的更美，来试试吧!
＊美腰之结实篇＊
1.面对椅子，将左腿放上
2.身体向左转至极限，再恢复原来动作
3.各做10次后换脚(边)
＊美腰之腹肌篇＊
1.平躺在床上
2.将双腿举高与地板呈90度(如有困难可依自己能力而定)
3.之后慢慢的放下
4.每回做10次
＊美腰之优美线条篇＊
1.单脚往前跨(伸出的大腿尽可能与地面平行)
2.双手往头后方伸，将上半身往后拉
3.停约5秒
4.每回做10次, 百拇医药