莫让肌肉常“饥饿”
人体的肌肉分为三种：分布在内脏组织里的叫做平滑肌，组成心脏的叫做心肌，固定在骨骼上的叫骨骼肌。这些肌肉的基本特性之一就是收缩，收缩所产生力量的大小与肌肉的质量成正比。
在显微镜下观察可以发现，休息状态的肌肉，每平方毫米只有30至85根毛细血管有血液流过，其余的毛细血管都处于关闭或半关闭状态。当肌肉剧烈活动时，竟有2000至3000根毛细血管开放着，此静止不动时增加了近百倍。由此可见，运动使肌肉的血液供应、新陈代谢明显改善和加强。
所以，一个人如果长期不活动，会使肌肉处于“饥饿”状态，带来精神不振、呼吸肤浅、心跳无力、食欲不佳、行动不便的后果。而经常坚持运动和锻炼，则能使人体的运动肌群变得强劲和粗壮，肌块结实有力，心脏的肌肉也会变得坚实有力，平滑肌与括约肌及其他肌肉也会发育成长得更加完善。这样，肌肉“饥饿”的症状便会大大缓解，人体对环境的各种复杂变化会具有更强的适应能力，应变力、耐久力、抗病力等都会大大加强。
胡盛清扬子晚报, 百拇医药
在显微镜下观察可以发现，休息状态的肌肉，每平方毫米只有30至85根毛细血管有血液流过，其余的毛细血管都处于关闭或半关闭状态。当肌肉剧烈活动时，竟有2000至3000根毛细血管开放着，此静止不动时增加了近百倍。由此可见，运动使肌肉的血液供应、新陈代谢明显改善和加强。
所以，一个人如果长期不活动，会使肌肉处于“饥饿”状态，带来精神不振、呼吸肤浅、心跳无力、食欲不佳、行动不便的后果。而经常坚持运动和锻炼，则能使人体的运动肌群变得强劲和粗壮，肌块结实有力，心脏的肌肉也会变得坚实有力，平滑肌与括约肌及其他肌肉也会发育成长得更加完善。这样，肌肉“饥饿”的症状便会大大缓解，人体对环境的各种复杂变化会具有更强的适应能力，应变力、耐久力、抗病力等都会大大加强。
胡盛清扬子晚报, 百拇医药