当前位置: 首页 > 保健版 > 美容瘦身 > 减肥塑身 > 信息
编号:44443
圆胖大腿不再来
http://www.100md.com 2001年4月8日 三九健康网
     你在穿裤子的时后,你会不会觉得前大腿过胖,且裤子被大腿绷的很紧很丑呢连你在走路时还觉得打腿胖胖肿肿的,那么想不想消除这圆圆胖胖的腿,你可以在这漫长的冬天里努力的不让它不再圆胖喔。

    软化运动

    若你是常常在运动的人,那么你就很容易会比较有前大腿肥胖的状况出现,所以,你要把双腿张开一前一后的姿势然后把手压在膝盖上,重心在前脚,把后脚伸直10分钟,腰一定要挺直,维持,这动作10秒在换另一脚在前。

    大运动

    把双脚打开坐下,把右脚弯曲折进到你身体内侧,左手要抓着伸直的左脚板,然后身体往下压,即你的头要往前倾不能倒下去!这动作维持10秒左右轮流做!

    平躺在地上,然后把你的双脚举高,一起翻到头的后面去,这不难喔!每个人都可以的姿势会变成脚在头的上方,手仍不动的放在地上!, 百拇医药