不同类型脂肪击退法1
经过小测验后，你是不是已找出脂肪堆积的原因了呢？找到肥胖的原因后，接下来还要告诉你不同类型的脂肪击退方法!
A.嗜食容易发胖的食物
利用两星期的时间改变嗜食习惯，从现在起尝试清淡低卡的食物
甜食和油炸食物全是高卡食物；至于喜欢喝酒的人，下酒的小菜可能正是导致肥胖的主因。罐装咖啡或饮料的卡路里约在70~100卡之间，相当于2~2.5大匙的砂糖量。红茶和咖啡若加了砂糖，就多了40卡，所以绝对要彻底改善你的饮食习惯。
‧不要喝有热量的饮料。两杯啤酒就有200卡(相当于一大碗饭)，再吃热量高的下酒小菜，一不小心就会愈来愈胖了。
‧以前若一天要吃三次甜食或零嘴的话，改成一天只吃两次，再慢慢减量。
‧少吃油炸食物，吃汤面的话，汤不要喝。
除了注意以上的事项外，养成多吃疏菜及海藻类食物的习惯。别用油炒，试着汆烫后食用。刚开始可能会很难过，但只要忍耐两星期后，就能习惯了。想想看，如果因此能让你穿下美美的衣服，是不是很值得呢？
(测试请看相关文章), http://www.100md.com
A.嗜食容易发胖的食物
利用两星期的时间改变嗜食习惯，从现在起尝试清淡低卡的食物
甜食和油炸食物全是高卡食物；至于喜欢喝酒的人，下酒的小菜可能正是导致肥胖的主因。罐装咖啡或饮料的卡路里约在70~100卡之间，相当于2~2.5大匙的砂糖量。红茶和咖啡若加了砂糖，就多了40卡，所以绝对要彻底改善你的饮食习惯。
‧不要喝有热量的饮料。两杯啤酒就有200卡(相当于一大碗饭)，再吃热量高的下酒小菜，一不小心就会愈来愈胖了。
‧以前若一天要吃三次甜食或零嘴的话，改成一天只吃两次，再慢慢减量。
‧少吃油炸食物，吃汤面的话，汤不要喝。
除了注意以上的事项外，养成多吃疏菜及海藻类食物的习惯。别用油炒，试着汆烫后食用。刚开始可能会很难过，但只要忍耐两星期后，就能习惯了。想想看，如果因此能让你穿下美美的衣服，是不是很值得呢？
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