请“高抬贵腿”
只听人说过“高抬贵手”，还没听说过“高抬贵腿”。实际上前者指的是手下留情，而后者却是扎扎实实的强身之道。据报载，英国女王伊丽莎白虽然年已古稀，但看上去比她的实际年龄年轻得多，其奥妙所在，就是她掌握了“高抬贵腿”的强身健体之道。她只要有几分钟自己支配的时间，便会迅速脱掉鞋子，愉快地把双腿高高架起，借以松弛全身。
近年来，国外医学家也提醒人们，尤其是中老年人，只要坚持每天高抬双腿2—3次，每次5—10分钟，就会使全身尤其是腿部、心脏、头部大受裨益。
专家们研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松。同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺的保健.
金慰鄂《健康时报》, 百拇医药
近年来，国外医学家也提醒人们，尤其是中老年人，只要坚持每天高抬双腿2—3次，每次5—10分钟，就会使全身尤其是腿部、心脏、头部大受裨益。
专家们研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松。同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺的保健.
金慰鄂《健康时报》, 百拇医药