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孕期运动,好处多多
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     生命在于运动,对孕妇当然也不例外。首先使身体健康,增加消化、吸收功能,还能给宝宝提供充足的营养,并且到生孩时会有充足的体力顺利生下小宝宝,还有,生产后能迅速恢复身材。但运动要合理、适量。

    一但发现自己怀孕,让医师决定你应该加入哪种妈妈教室的体能训练课程。以怀孕的前期、中期、后期而言,体能运动只能做到怀孕中期(七个月前),而且时间要越来越短,动作要越来越轻柔。运动地点要保持安静、清洁、舒适,运动要轻柔,想休息就休息,而且还要随时补充水分。

    若发生阴道出血、腹痛、阴道流出水样物等可能流产的徵兆,立即停止运动,马上让医师检查。

    运动时穿宽松衣物及合脚平底鞋,注意保暖,以免著凉。运动后采用沐浴冲澡的方式进行,不要用浸泡盆浴。若是不方便自己洗头,最好请人清洗,但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部。, 百拇医药