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早晨赖床:舒服一时 疲惫一日
http://www.100md.com 2001年4月8日 三九健康网
     专家认为,早晨醒后赖床不起(指在床上的时间超过10小时),非但不会增添体力和精神,反而会影响健康。

    头晕无力,精神恍惚赖床会使人漫无边际地胡思乱想,起床后,头沉甸甸的,什么事也干不下去。据分析,这是因为赖床也需要用脑,而消耗大量的氧,以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。

    破坏生物钟效应让一个上白班的人接受激素检测,结果显示:下丘脑及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚的浓度相对较高,而夜间至黎明较低。上夜班的人正好相反。因此,如果你平时生活有规律,逢周末或节假日却睡懒觉,就会扰乱体内生物钟的时序,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。

    影响肠胃功能一般来说,清晨7时左右会基本消化完头天的晚餐。此刻,大脑会发出“饥饿信息”。如果你一直在床上躺到12点,不吃早餐,你的胃肠由于经常发生饥饿性蠕动,很容易发生胃炎、溃疡等病症。, http://www.100md.com