节日保健“三套马车”
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2001年2月9日
南方网讯：春节的长假是亲朋好友相聚的日子，很多人往往不顾自身的身体状况，过度娱乐，引起疾病的发生或加重，给自己及家庭的欢乐的节日蒙上阴影。根据以往的经验，每逢春节期间，多数医院的急诊量都显著增高。除因燃放爆竹引起的手、眼外伤外，还有脑血管疾病、肺内感染以及消化道溃疡、胰腺炎等。如何才能平平安安度过春节？下面我们就以以往的经验提出一些简单的保健处方，供大家“选用”。
老年人节日保健处方
饮食宜清淡，情绪宜稳定，劳逸宜适度，精神宜放松，锻炼宜保持。老年人消化能力有限，节日食品非常丰富，再加上子女亲朋为显孝心多劝说老人多进食，很容易造成老人消化功能紊乱。通常老人有自己的饮食习惯，节日期间最好能保持。老年人的体力有限，在进行各项活动时，家人应充分考虑老人的体能，不应使老年人过度兴奋或劳累，要保持老人原有的作息习惯，不宜让老人太晚入睡。以免打乱其固有的“生物钟”规律而生病。春节期间，子女归家，亲友来访，难得的团聚常使老人非常兴奋，过度的兴奋常引起老年心脑血管疾病发作，这在每年的节日期间都有出现。所以春节期间老年朋友不宜频繁长时间地接待客人，更不宜长时间看电视，特别是一些惊险、刺激的片子。
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老年朋友在春节期间仍应坚持适当的体育锻炼，以增强体质，减少患病因素。总之最重要的是保持生活的规律，不因节日的到来而打乱。
中青年人节日保健处方
饮酒宜适量，娱乐宜控制，饮食宜科学，旅游防感冒。年轻人碰到一个长假期是很兴奋的，通常亲朋好友坐在一起喝点酒也是正常的。毕竟我国有着悠久的酒文化历史，以酒助兴是许多朋友情有独钟的，喜庆、欢聚的日子怎能不畅饮？但我们注意到，每年春节期间医院都有因醉酒抢救的病人。酗酒更是一种坏习惯。醉酒医学上称“急性酒精中毒”也就是指乙醇(酒精)及其代谢产物在人体内产生的毒性作用。酒精对人体神经系统、呼吸系统、肝肾等均有严重的毒害作用。因此节日饮酒一定要适度。特别应该提醒有车的朋友，每年重大节日都有酒后驾车酿成惨祸的报道。
节日娱乐要有节制，大家一起侃侃大山，唱唱卡拉OK，搓搓麻将均不为过。但应注意不要太过，尤其是搓麻将，要避免赌博，避免彻夜不眠的搓，既影响邻居的休息，又对自己的身体造成很大损害，每年都有因长时间搓麻将引发严重疾病的病例。节日饮食要规律，避免饥饱不均，损伤肠胃。若要外出旅游，应特别注意预防感冒或肠道感染。
, 百拇医药
少年儿童节日保健处方
甜食宜少吃，安全要注意，娱乐要适宜，运动要保持。孩子们从来都是节日的主角。节日零食增多，食品花色也较平时增多不少，此时孩子应注意尽量少吃些甜食，因为甜食腻胃，吃多了会影响脾胃功能，导致消化不良。吃零食尤其是瓜子、花生等时，家长应避免孩子打闹、嬉笑，避免在走路、跑跳时吃，以避免将零食吸入气管，引发危险。响应政府号召，教育孩子不玩烟花爆竹，不玩火，保证平安过年。在医院每年春节都有因玩烟花爆竹炸伤眼、手的病例。玩电脑是孩子增长知识和拓展思路的好方法，但孩子自控力差，玩电脑应适度，尤其不能将整个假期都沉溺于电脑游戏中去，更不能利用假期时间，拿着红包钱去街上泡游戏机室。长期玩电脑或看卡通片对孩子的视力也会造成不良影响。要多鼓励孩子从事户外运动，进行日光浴，邀请小朋友一起做游戏等。, http://www.100md.com
老年人节日保健处方
饮食宜清淡，情绪宜稳定，劳逸宜适度，精神宜放松，锻炼宜保持。老年人消化能力有限，节日食品非常丰富，再加上子女亲朋为显孝心多劝说老人多进食，很容易造成老人消化功能紊乱。通常老人有自己的饮食习惯，节日期间最好能保持。老年人的体力有限，在进行各项活动时，家人应充分考虑老人的体能，不应使老年人过度兴奋或劳累，要保持老人原有的作息习惯，不宜让老人太晚入睡。以免打乱其固有的“生物钟”规律而生病。春节期间，子女归家，亲友来访，难得的团聚常使老人非常兴奋，过度的兴奋常引起老年心脑血管疾病发作，这在每年的节日期间都有出现。所以春节期间老年朋友不宜频繁长时间地接待客人，更不宜长时间看电视，特别是一些惊险、刺激的片子。
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老年朋友在春节期间仍应坚持适当的体育锻炼，以增强体质，减少患病因素。总之最重要的是保持生活的规律，不因节日的到来而打乱。
中青年人节日保健处方
饮酒宜适量，娱乐宜控制，饮食宜科学，旅游防感冒。年轻人碰到一个长假期是很兴奋的，通常亲朋好友坐在一起喝点酒也是正常的。毕竟我国有着悠久的酒文化历史，以酒助兴是许多朋友情有独钟的，喜庆、欢聚的日子怎能不畅饮？但我们注意到，每年春节期间医院都有因醉酒抢救的病人。酗酒更是一种坏习惯。醉酒医学上称“急性酒精中毒”也就是指乙醇(酒精)及其代谢产物在人体内产生的毒性作用。酒精对人体神经系统、呼吸系统、肝肾等均有严重的毒害作用。因此节日饮酒一定要适度。特别应该提醒有车的朋友，每年重大节日都有酒后驾车酿成惨祸的报道。
节日娱乐要有节制，大家一起侃侃大山，唱唱卡拉OK，搓搓麻将均不为过。但应注意不要太过，尤其是搓麻将，要避免赌博，避免彻夜不眠的搓，既影响邻居的休息，又对自己的身体造成很大损害，每年都有因长时间搓麻将引发严重疾病的病例。节日饮食要规律，避免饥饱不均，损伤肠胃。若要外出旅游，应特别注意预防感冒或肠道感染。
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少年儿童节日保健处方
甜食宜少吃，安全要注意，娱乐要适宜，运动要保持。孩子们从来都是节日的主角。节日零食增多，食品花色也较平时增多不少，此时孩子应注意尽量少吃些甜食，因为甜食腻胃，吃多了会影响脾胃功能，导致消化不良。吃零食尤其是瓜子、花生等时，家长应避免孩子打闹、嬉笑，避免在走路、跑跳时吃，以避免将零食吸入气管，引发危险。响应政府号召，教育孩子不玩烟花爆竹，不玩火，保证平安过年。在医院每年春节都有因玩烟花爆竹炸伤眼、手的病例。玩电脑是孩子增长知识和拓展思路的好方法，但孩子自控力差，玩电脑应适度，尤其不能将整个假期都沉溺于电脑游戏中去，更不能利用假期时间，拿着红包钱去街上泡游戏机室。长期玩电脑或看卡通片对孩子的视力也会造成不良影响。要多鼓励孩子从事户外运动，进行日光浴，邀请小朋友一起做游戏等。, http://www.100md.com
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