自古『悲秋』为何因
《中国医药报》 陆基宗
秋季是万物成熟、喜庆丰收的季节，也是秋风萧瑟、千树落叶、万花凋谢的季节。自古诗人墨客把秋天描绘得多么萧瑟、凄凉和悲哀!唐代“大诗豪”刘锡禹有首名诗曰：“何处秋风至，萧萧送雁群；朝来入庭树，孤客最先闻。”《红楼梦》中有诗云：“秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长，已觉秋窗愁不尽，那堪风雨助凄凉!”此诗说秋花、秋草、秋雨等自然景物，不仅带来了秋凉和凄惨，更对性格内向、多愁善于感的林黛玉原有的不良情绪起到火上浇油的作用。“鉴湖女侠”秋瑾临刑前豪迈悲壮的千古绝唱：“秋风秋雨愁煞人”，更令后人触景生情，无限惆怅!
秋季，尤其是深秋时节，昼短夜长，秋风萧瑟，万木凋零，景物肃杀的自然环境和秋雨绵绵、阴霾冷湿的天气，会给人们(尤其是中老年)带来凄凉、郁闷和迟暮和感触，使人悲哀、优虑和伤感。中医认为，秋天内应于肺，悲忧最易伤肺；肺气脾气一虚，机体对外界病邪的抵抗力就下降，使秋天多变的气象诸要素(气温、气压和湿度等)更易入侵人体从而致病。医学调查资料显示，深秋至冬季是一年中因病死亡和发生自杀、诱发精神疾病最多的时期。
这种悲秋凄凉的情怀是文人骚客故弄文笔、无病呻吟吗？不，科学证实，自古悲秋确有因!现代医学研究已证实，悲秋与人体内激素变化导致的情绪感受密切相关。在大脑中的一个似豌豆大小的腺体——松果体，称为人体的“生物钟”，它分泌的褪黑激素会使人情绪低落、悲哀伤感或昏昏欲睡，其分泌受昼夜自然规律的控制，白昼太阳光能抑制其分泌，故体内褪黑激素呈现“昼少夜多”的生物节律，使人白天工作，夜里睡眠。秋天后昼短夜长，日照减少，加上秋雨绵绵，天气阴冷，“一场秋雨一场寒”，光照不足使松果体分泌的褪黑激素明显增多。由于“负反馈”作用使甲状腺素、肾上腺素等能振奋情绪的人体激素分泌减少，于是人体细胞极不活泼，新陈代谢相对减慢，人的情绪也就抑郁消沉、郁郁寡欢，有的甚至终日无精打采、昏昏欲睡，医学上称之为“季节性情感障碍症”。如果发展下去，就导致“冬季抑郁症”。所以在秋风肃杀，秋雨绵绵之时，人们便油然而生出悲秋凄凉的情绪，由此诱发种种疾患。
“悲秋”情怀其实也是一种心身性疾病，女性多于男性。原因为女性思维敏锐，多愁善感，对外界环境变化反应迅速，易触景生情，浮想联翩，导致种种不良的负性情绪。
为消除“自古逢秋悲寂寥”的凄凉情怀，必须以“我言秋日胜春朝”的积极态度进行心理上的自我调节。秋冬季应多晒太阳，以抑制松果体分泌过多的褪黑激素；也可实施“光照疗法”，以补充日照的不足。培养乐观情绪，起居有规律，多进行户外体育锻炼，多与人交谈，登高赏景；采菊东篱，观赏红叶，使人心胸开阔，情志畅达，把整个身心与自然融为一体。同时从初秋起即进行耐寒锻炼，以加强对季节变换、气候变化的适应能力。(2000.10.10), http://www.100md.com
秋季是万物成熟、喜庆丰收的季节，也是秋风萧瑟、千树落叶、万花凋谢的季节。自古诗人墨客把秋天描绘得多么萧瑟、凄凉和悲哀!唐代“大诗豪”刘锡禹有首名诗曰：“何处秋风至，萧萧送雁群；朝来入庭树，孤客最先闻。”《红楼梦》中有诗云：“秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长，已觉秋窗愁不尽，那堪风雨助凄凉!”此诗说秋花、秋草、秋雨等自然景物，不仅带来了秋凉和凄惨，更对性格内向、多愁善于感的林黛玉原有的不良情绪起到火上浇油的作用。“鉴湖女侠”秋瑾临刑前豪迈悲壮的千古绝唱：“秋风秋雨愁煞人”，更令后人触景生情，无限惆怅!
秋季，尤其是深秋时节，昼短夜长，秋风萧瑟，万木凋零，景物肃杀的自然环境和秋雨绵绵、阴霾冷湿的天气，会给人们(尤其是中老年)带来凄凉、郁闷和迟暮和感触，使人悲哀、优虑和伤感。中医认为，秋天内应于肺，悲忧最易伤肺；肺气脾气一虚，机体对外界病邪的抵抗力就下降，使秋天多变的气象诸要素(气温、气压和湿度等)更易入侵人体从而致病。医学调查资料显示，深秋至冬季是一年中因病死亡和发生自杀、诱发精神疾病最多的时期。
这种悲秋凄凉的情怀是文人骚客故弄文笔、无病呻吟吗？不，科学证实，自古悲秋确有因!现代医学研究已证实，悲秋与人体内激素变化导致的情绪感受密切相关。在大脑中的一个似豌豆大小的腺体——松果体，称为人体的“生物钟”，它分泌的褪黑激素会使人情绪低落、悲哀伤感或昏昏欲睡，其分泌受昼夜自然规律的控制，白昼太阳光能抑制其分泌，故体内褪黑激素呈现“昼少夜多”的生物节律，使人白天工作，夜里睡眠。秋天后昼短夜长，日照减少，加上秋雨绵绵，天气阴冷，“一场秋雨一场寒”，光照不足使松果体分泌的褪黑激素明显增多。由于“负反馈”作用使甲状腺素、肾上腺素等能振奋情绪的人体激素分泌减少，于是人体细胞极不活泼，新陈代谢相对减慢，人的情绪也就抑郁消沉、郁郁寡欢，有的甚至终日无精打采、昏昏欲睡，医学上称之为“季节性情感障碍症”。如果发展下去，就导致“冬季抑郁症”。所以在秋风肃杀，秋雨绵绵之时，人们便油然而生出悲秋凄凉的情绪，由此诱发种种疾患。
“悲秋”情怀其实也是一种心身性疾病，女性多于男性。原因为女性思维敏锐，多愁善感，对外界环境变化反应迅速，易触景生情，浮想联翩，导致种种不良的负性情绪。
为消除“自古逢秋悲寂寥”的凄凉情怀，必须以“我言秋日胜春朝”的积极态度进行心理上的自我调节。秋冬季应多晒太阳，以抑制松果体分泌过多的褪黑激素；也可实施“光照疗法”，以补充日照的不足。培养乐观情绪，起居有规律，多进行户外体育锻炼，多与人交谈，登高赏景；采菊东篱，观赏红叶，使人心胸开阔，情志畅达，把整个身心与自然融为一体。同时从初秋起即进行耐寒锻炼，以加强对季节变换、气候变化的适应能力。(2000.10.10), http://www.100md.com
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