写字与养生
《保健时报》 秦仲岳
历代道德家都强调养生，养生则莫过于养心，而养心最注重的是一个"静"字。其实，写字已是一种养生之道，就是静心怡情，修身养性。
写字能祛病健身。古人云:写书用于养心愈病，君子乐之。苏东坡爱砚成痴，他曾说"笔砚纸墨皆精良，亦自是人生一乐"。元代黄公望提倡"以画为寄，以书为乐";陆游有诗言:一笑玩笔砚，病休万知轻。这就是说，写字作为一种高雅的艺术爱好，能便你在挥毫中自得其乐。人在写字时"不思声色，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦"，躯体和精神放松，大脑处于低兴奋状态，运笔使气力相生，精神专注，合于循体之规，庄子“无厚入有间"的养生之道，对机体起到调节、修复等作用推迟或延绥脑的老化。据香港大学心理专家的实验表明，写字可使手臂肌肉得到锻炼;调节呼吸。被毛泽东誉为"红军书法家，党内一支笔”的舒同，在与外国朋友交谈时脱:"我卒均每天坚持写个把小时的字。这对我的身体很有好处，经常写字气血畅通，疾病也少。"
写字是纸上的音乐运动。写字也像音乐一样能够陶冶人们的情操，使人振奋，受到美的感染。学习王羲之秀美挺拔的字体，可以使人的性格变得开朗活泼;学习颜真卿端正的字体，就好像玲听一首抒情小调，可以便人性格朴实、厚重;学习张旭、怀素那逸势奇状、连绵回绕的字体，就像是一首豪迈的进行曲，可以使人性格舒展豪放。那顿挫起伏，迂回曲折，时而阻滞、时而奔放，不正是音乐中的旋律和合弦吗!你的感情不正是随着它的起伏荡漾而深感快慰吗!
写字是心灵的洗涤剂。 美国心理学家指出，写字能改善人的身心健康。著名书法家孙墨佛说，写字与长寿有密切关系。写字或细纤如线似流水行文，或刚劲如铁似苍松峭壁，运笔时候凝神静气，万虑皆息，头正、肩松、身直，臂开、足安、意力并用，隐隐间似有一股暖流贯穿全身，犹如登泰山而观日出，锦屏翠障，云烟浩海之中一轮红日喷薄而出…给人以振奋、激昂相向上的力量。俗话说，养身要动，养心要静，写字既有动，又有静，所以是最好的养生之道。(2000.04.14), http://www.100md.com
历代道德家都强调养生，养生则莫过于养心，而养心最注重的是一个"静"字。其实，写字已是一种养生之道，就是静心怡情，修身养性。
写字能祛病健身。古人云:写书用于养心愈病，君子乐之。苏东坡爱砚成痴，他曾说"笔砚纸墨皆精良，亦自是人生一乐"。元代黄公望提倡"以画为寄，以书为乐";陆游有诗言:一笑玩笔砚，病休万知轻。这就是说，写字作为一种高雅的艺术爱好，能便你在挥毫中自得其乐。人在写字时"不思声色，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦"，躯体和精神放松，大脑处于低兴奋状态，运笔使气力相生，精神专注，合于循体之规，庄子“无厚入有间"的养生之道，对机体起到调节、修复等作用推迟或延绥脑的老化。据香港大学心理专家的实验表明，写字可使手臂肌肉得到锻炼;调节呼吸。被毛泽东誉为"红军书法家，党内一支笔”的舒同，在与外国朋友交谈时脱:"我卒均每天坚持写个把小时的字。这对我的身体很有好处，经常写字气血畅通，疾病也少。"
写字是纸上的音乐运动。写字也像音乐一样能够陶冶人们的情操，使人振奋，受到美的感染。学习王羲之秀美挺拔的字体，可以使人的性格变得开朗活泼;学习颜真卿端正的字体，就好像玲听一首抒情小调，可以便人性格朴实、厚重;学习张旭、怀素那逸势奇状、连绵回绕的字体，就像是一首豪迈的进行曲，可以使人性格舒展豪放。那顿挫起伏，迂回曲折，时而阻滞、时而奔放，不正是音乐中的旋律和合弦吗!你的感情不正是随着它的起伏荡漾而深感快慰吗!
写字是心灵的洗涤剂。 美国心理学家指出，写字能改善人的身心健康。著名书法家孙墨佛说，写字与长寿有密切关系。写字或细纤如线似流水行文，或刚劲如铁似苍松峭壁，运笔时候凝神静气，万虑皆息，头正、肩松、身直，臂开、足安、意力并用，隐隐间似有一股暖流贯穿全身，犹如登泰山而观日出，锦屏翠障，云烟浩海之中一轮红日喷薄而出…给人以振奋、激昂相向上的力量。俗话说，养身要动，养心要静，写字既有动，又有静，所以是最好的养生之道。(2000.04.14), http://www.100md.com